Памочнік ў пахуданні - эліпс-трэнажор

Імкненне выглядаць добра - адно з жаданняў практычна кожнага чалавека. Прычым гэта важна як для выдатнай паловы чалавецтва, так і для мужчын. Цялесная прыгажосць прыцягвае і зачароўвае. Фізічная дасканаласць з'яўляецца першым прыкметай здароўя. Рэгулярныя нагрузкі дапамагаюць не толькі захоўваць форму, але і паляпшаюць настрой, дапамагаюць супрацьстаяць хвароб. Сёння існуе мноства спосабаў падтрымліваць сваё цела і здароўе ў адпаведным стане. Для гэтага неабходна ўсяго некалькі трэніровак у тыдзень.

Сёння практычна ва ўсіх трэнажорных залах ёсць спецыяльныя спартыўныя снарады, з дапамогай якіх можна развіваць ўсе групы цягліц. Некаторыя з іх асабліва папулярныя сярод спартсменаў. Прыкладна дзесяць гадоў таму з'явіўся эліпс-трэнажор. Ён адносіцца да разраду кардиотренажеров і спалучае ў сабе функцыі ровара, степперы, бегавой дарожкі. На сённяшні дзень эліпс-трэнажор вельмі запатрабаваны, паколькі атрымоўваны вынік пераўзыходзіць многія чакання. І гэтаму ёсць вялікая колькасць прычын. Такім чынам, разгледзім плюсы і мінусы спартыўнага снарада.

Годнасці эліпсоіда:

• Па-першае, эліпс-трэнажор аказвае комплекснае ўздзеянне на ўсе групы цягліц. Пры гэтым нагрузка на суставы максімальна зніжана. Менавіта гэтага эфекту дамагаліся распрацоўшчыкі спартыўнага снарада. Гэта асабліва важна для людзей, якія пакутуюць захворваннямі суставаў і звязкаў.
• Па-другое, зніжаецца нагрузка на пазваночнік. Адпаведна, элиптический трэнажор будзе ацэнены людзьмі, якія пакутуюць астэахандрозам.
• Па-трэцяе, падчас трэніровак развіваецца каардынацыя і ўменне трымаць раўнавагу. Пры выкананні практыкаванняў спартсмен вырабляе дзеянне не толькі наперад, але і назад. З прычыны гэтага адбываецца нагрузка на мышцы, якія вельмі рэдка выкарыстоўваюцца ў паўсядзённым жыцці. Эліпс-трэнажор імітуе бег з рухам ўверх. Нагрузка таксама аказваецца і на верхнюю частку цела.
• Па-чацвёртае, паляпшаецца праца сардэчна-сасудзістай сістэмы, жыццёвы аб'ём лёгкіх павялічваецца. Але варта ўлічыць шэраг забараняльных фактараў: тахікардыя, сардэчна-сасудзістай недастатковасць, анкалогія і шэраг іншых захворванняў.
  

Трэніроўку можна праводзіць пад музыку або пры праглядзе каханай тэлеперадачы. Бо нагрузка ідзе на ўсе групы цягліц, пры пастаянных трэніроўках лішнія кілаграмы знікаюць досыць хутка. Пры выбары трэнажора варта звярнуць увагу на шэраг фактараў. Першы з іх - гэта фірма-вытворца. Сярод спартсменаў вельмі папулярныя эліптычныя трэнажоры Kettler. Прадукцыя гэтай фірмы адрозніваецца добрым якасцю. Важную ролю гуляюць індывідуальныя фізіялагічныя дадзеныя спартсмена: рост, вага і ўзровень фізічнай падрыхтоўкі.

Трэнажоры маюць абмежаванні па вазе. Высокім людзям лепш выбраць переднепріводный спартыўны снарад. Ён адрозніваецца ад заднепрывадных трэнажора размяшчэннем сістэмы прывада. У пярэднепрывадным эліпсоід становішча які займаецца спартсмена прамое. Але зразумець розніцу ў дадзеных відах трэнажораў можна толькі пры іх выкарыстанні. Калі ёсць жаданне максімальна разнастаіць ход трэніроўкі, то проста неабходна набыць эліпс-трэнажор з вялікай колькасцю праграм.