Здароўе, Медыцына
Лячэнне нервовай сістэмы
Нервы чалавека ў працэсе жыццядзейнасці хутка расходуюць свой рэзерв і патрабуюць аднаўлення. Часам, людзі не заўважаюць небяспечных прыкмет, якія паказваюць на наспеўшыя праблемы, на тое, што трэба пачынаць лячэнне нервовай сістэмы.
- Пастаяннае абыякавасць да асабістых дасягненняў і самарэалізацыі паступова ператвараецца ў банальную ляноту.
- Чалавек адмаўляецца ад любых спробаў праявіць ініцыятыву, усяляк пазбягае апынуцца ў цэнтры ўвагі.
- Прыгнятальнае стан яго задавальняе. Раздражняюць навакольныя.
- Сумнеў ва ўсім тым, што адбываецца, ва ўсіх сваіх учынках.
- Вострае праява зайздрасці дзейнічае, як маркер непаладак у нервовай сістэме.
- Непрыемная сітуацыя ўгрызаюцца ў памяць, зноў і зноў вярэдзіць сэрца.
- Чалавеку даводзіцца проста чакаць пераменаў, але на чаканне, бывае, ідзе ўсё жыццё. Ілюзія ўсёпаглынальнага чорнага колеру парушае страваванне, крывяносную ток, сон.
Медытатыўнае лячэнне нервовай сістэмы
Чалавечы арганізм мае неабмежаваныя магчымасці самааднаўлення.
Для гэтага трэба валодаць некаторымі ведамі і мець пэўны вопыт іх прымянення. У розных краінах шматкроць правяралі і даказвалі дабратворны ўплыў медытатыўных практыкаванняў на нервовую сістэму.
Нервовыя імпульсы паддаюцца станоўчага ўплыву выклікання, актывізуючы фізіялагічныя працэсы арганізма. Расслаблены розум губляе магчымасць зацыкліліся на чым-небудзь, пазбаўляючы ўвесь арганізм трывожных і клапатлівых станаў. Людзям, якія не практыкуючым медытацыю, настойліва рэкамендуецца паўнавартасна адпачываць.
Л ечение нервовай сістэмы дыханнем жыватом
Калі для удыху і выдыху задзейнічаецца толькі грудная клетка, то аб'ём цыркулявалага паветра параўнальна невялікі. Пры павярхоўным дыханні ў кроў трапляе менш кіслароду. Калі выдыхаць паветра, уцягваючы жывот, а ўдыхаць, выпінаючы брушную сценку, то кругазварот кіслароду ў арганізме павялічыцца. Кожны чалавек у дзяцінстве дыхае жыватом, але потым губляе гэтую здольнасць у сілу змяненняў у нервовай сістэме. Адчуваючы страх, трывогу, неспакой, знаходзячыся ў стане стрэсу, неўротык дыхае верхавінамі лёгкіх. У моманты заліўной смеху здаровыя людзі датычацца жывата, стрымліваючы брушнай дыханне.
Лячэнне нервовай сістэмы з дапамогай дыеты
Харчаванне для ўмацавання нервовай сістэмы накіравана на ліквідацыі з рацыёну тых прадуктаў, якія змяшчаюць у сабе рэчывы з выяўленай узбуджальнай актыўнасцю. Дыета не ставіцца ў катэгорыю строгага харчавання, таму перыядычна яе можна практыкаваць без кансультацыі лекара. Для лячэбнага харчавання з мэтай аднаўлення нервовай сістэмы значна важней ведаць, што менавіта нельга есці. Такім чынам, з рацыёну катэгарычна выключаецца гарачая, вострая і салёная ежа. Максімальнае абмежаванне ўжывання солі з'яўляецца галоўнай умовай лячэбнага дзеяння дыеты з улікам дробавага чатырохразовае рэжыму харчавання. Набор прадуктаў павінен адпавядаць агульнай дзённай энергетычнай каштоўнасці ў за 2 000 ккал. Аснову складаюць вугляводы, якіх павінна быць у рацыёне харчавання удвая больш, чым бялкоў, тлушчаў.
У святле вышэйсказанага, перад тым, як лячыць нервовую сістэму, варта адмовіцца ад вострых прыправаў, рэзкіх затавак, соусаў, падлівак, чорнага гарбаты і кавы. Група алкагольных напояў звядзе на нішто ўсе старанні, для дасягнення лячэбнага эфекту іх трэба выключыць у любым выглядзе. Энергетычныя напоі проста небяспечныя для чалавека з нервовымі праблемамі. Нельга есці суп або боршч, прыгатаваны на тоўстым наварыстага булёне. Немагчыма нервы лячыць паспяхова, ужываючы вэнджаніна, вяленыя прадукты, вострыя гатункі каўбас, тоўстыя кавалкі мяса і рыбы. З малочнай групы выключаюцца кіслыя прадукты.
Паўнавартасны адпачынак, рацыянальнае дыханне, лячэбнае харчаванне разам з нармальным сном і фізічнай актыўнасцю - залог аднаўлення нервовай сістэмы.
Similar articles
Trending Now