Курага пры цяжарнасці. Чым карысная курага для цяжарных

Часта жанчыны, якія знаходзяцца ў "цікавым становішчы", задаюцца пытаннем аб тым, ці можна цяжарным курагу. На гэта з упэўненасцю можна адказаць станоўча, бо дадзены сушеный фрукт не толькі вельмі карысны, але ў некаторых сітуацыях без яго нават не абысціся. Аднак злоўжываць ім таксама ня варта. Прапануем сёння разам разабрацца, чым жа так добрая курага пры цяжарнасці.

Агульныя звесткі аб сухафруктах

Як вядома, у асенне-зімовы перыяд зусім няпроста адшукаць садавіна, якія былі б сапраўды карысныя для арганізма будучай мамы. Прыгожа выглядаюць прадукты, якія да нас завозяць з-за мяжы, нягледзячы на свой прывабны знешні выгляд, практычна страцілі ўсе вітаміны і мікраэлементы з прычыны апрацоўкі іх хімікатамі і кансервантамі. Акрамя таго, часта такія садавіна збіраюць у недаспелым выглядзе, каб яны скончылі працэс паспявання ў дарозе. У гэтым выпадку плён не паспяваюць назапасіць дастаткова вітамінаў і таксама не зьяўляюцца карыснымі для арганізма чалавека. Зусім іншая справа - сухафрукты! У іх захоўваюцца ўсе карысныя рэчывы, мінералы, вітаміны і мікраэлементы. Да таго ж у працэсе іх вытворчасці не выкарыстоўваюцца фарбавальнікі, араматызатары і іншыя хімікаты.

Асаблівай увагі заслугоўваюць і смакавыя якасці сухафруктаў. Яны з'яўляюцца вельмі салодкімі, аднак у іх утрымліваецца не цукар, а фруктоза і глюкоза, якія не аказваюць негатыўнага дзеянні на ўзровень інсуліну ў крыві, а таксама не псуюць постаць. Адным з самых папулярных сухафруктаў ў нашай краіне, безумоўна, з'яўляецца курага. Прапануем бліжэй пазнаёміцца з гэтым сушеным плёнам.

Што такое курага?

Гэты сухофрукт ўяўляе сабой плён абрыкоса, высушаныя на сонца. Курага не павінна змяшчаць костачкі. Калі ж яны да вас трапілі, то асновай для сухафрукты стаў не абрыкос, а урук. Вытворчасцю курагі займаюцца ў асноўным у азіяцкіх краінах, а таксама ў Турцыі, на Украіне і ў Краснадарскім краі. Аднак набыць яе можна практычна паўсюдна.

Чым карысная курага для цяжарных?

Як ні дзіўна, вітамінаў у гэтым сухафрукты змяшчаецца не так ужо шмат - толькі А, В і С. Аднак, курага вельмі багатая мінераламі. Так, жалеза, калія, магнію, кальцыя і фосфару ў ёй утрымліваецца больш, чым у большасці свежых пладоў. Магній дапамагае не толькі ў прафілактыцы, але і ў лячэнні малакроўя і анеміі. Кальцый, які змяшчаецца ў куразе, спрыяе ўмацаванню касцей развіваецца плёну, а калій - цягліц.

Курага падчас цяжарнасці паказана жанчынам, якія маюць праблемы са крэслам. Бо гэты сухофрукт, роўна як і свежыя плады абрыкоса, валодае ярка выяўленым слабільным дзеяннем.

Таксама ўсім вядома, што жанчыне, якая знаходзіцца ў становішчы, часта хочацца паспытаць чаго-небудзь сладенького. Але злоўжываць цукеркамі і шакаладкамі падчас цяжарнасці вельмі не рэкамендуецца. На дапамогу прыходзіць курага. Бо гэты сухофрукт валодае салодкім густам і не толькі не нанясе арганізму шкоду, але і паспрыяе ўмацаванню імунітэту, што вельмі важна ў гэты перыяд жыцця жанчыны.

Акрамя таго, выдатна дапамагае курага пры цяжарнасці пры ацёках, паколькі яна валодае мочэгоннымі ўласцівасцямі.

Шкоду курагі падчас цяжарнасці

Як вядома, пры ўжыванні ўсіх, нават самых карысных прадуктаў, неабходна выконваць меру. Выключэннем з гэтага правіла не з'яўляецца і курага. Так, калі вы плануеце ўжываць гэты сухофрукт для барацьбы з заваламі, то варта з'ядаць не больш за 100 грамаў у дзень. У адваротным выпадку можна атрымаць адваротны эфект у выглядзе дыярэі. Па гэтай жа прычыне дадзены прадукт не рэкамендаваны, калі вы пакутуеце засмучэннем кішачніка, так як сітуацыя можа толькі пагоршыцца.

Таксама курага пры цяжарнасці проціпаказаная жанчынам з нізкім артэрыяльным ціскам, так як яна спрыяе яго паніжэння.

Паказанні для прымянення курагі падчас цяжарнасці

У цэлым гэты сухофрукт рэкамендаваны практычна ўсім жанчынам, якія знаходзяцца ў цікавым становішчы. Бо курага спрыяе папаўненню мінераламі арганізма і правільнаму фармаванню плёну ў чэраве будучай маці. Калі падчас цяжарнасці вас турбуюць завалы, няма неабходнасці звяртацца да лекавых прэпаратаў, дастаткова проста ўключыць у свой рацыён гэты сухофрукт.

Пры ярка выяўленым таксікозе і пякотцы спецыялісты рэкамендуюць піць кампот з курагі. Акрамя таго, каб пазбегнуць праблем з выпадзеннем валасоў, ломкасцю пазногцяў і разбурэннем зубоў падчас цяжарнасці, пажадана ўжываць гэтыя сухафрукты, багатыя мінераламі і мікраэлементамі.

Спосабы ўжывання курагі

Існуе маса варыянтаў ужывання гэтага сухафрукты ў ежу. Часцей за ўсё курагу ядуць у сырам выглядзе, бо так у ёй захоўваецца найбольшая колькасць карысных мікраэлементаў. Таксама можна дадаваць яе ў розныя салаты або мясныя стравы. Асабліва добра яна спалучаецца з курыцай і ялавічынай.

Акрамя гэтага, вельмі смачнай атрымліваецца выпечка з курагой. Аднак злоўжываць ёю падчас цяжарнасці не варта.

Таксама з гэтага сухафрукты можна зварыць кампот. Ён будзе яшчэ смачней і пажыўней, калі апроч курагі, у яго дадаць разынкі, чарнасліў і сушаныя яблыкі або грушы.

Рэцэпты з сухафруктаў для барацьбы з заваламі падчас цяжарнасці

У цэлым можна сказаць, што ўсе сухафрукты маюць выказанае ў той ці іншай меры слабільнае дзеянне. Курага і чарнасліў пры цяжарнасці аказваюць станоўчы ўплыў на перестатику кішачніка, паляпшаючы яго функцыянаванне. Пры завалах выдатна дапамагаюць узвары і настоі з гэтых сухафруктаў.

Каб прыгатаваць настой, трэба заліць шэсць штучак курагі і столькі ж чарнасліву двума шклянкамі кіпеню і пакінуць на ноч. На наступную раніцу выпіце сумесь на галодны страўнік. Пасля некалькіх дзён ўжывання вы заўважыце, як палепшыцца праца вашага кішачніка.

Акрамя таго, можна прыгатаваць смачную, карысную і пажыўную сумесь, якая не толькі напоўніць ваш арганізм пажыўнымі рэчывамі, але і паспрыяе барацьбе з заваламі. Для гэтага нам спатрэбіцца 200 грамаў інжыра і такое ж колькасць курагі і чарнасліву. Іх трэба здрабніць з дапамогай мясасечкі. У сумесь дадаць 100 грамаў мёду і прымаць па адной чайнай лыжцы перад сном, абавязкова запіваючы шклянкай вады.

Калі ж вам неабходна слабільнае сродак, дзеяння якога не прыйдзецца доўга чакаць, прапануем скарыстацца наступным рэцэптам. Вазьміце па 300 грамаў курагі і чарнасліву, здрабніце сухафрукты, дадайце да іх 100 грамаў мёду і 50 грамаў дробна нарэзанага альясу. Усе інгрэдыенты неабходна добранька змяшаць і ўжываць па адной лыжцы двойчы ў дзень. Як варыянт, можна нашмароўваць гэтую сумесь на хлеб і ўжываць перад сном, запіваючы шклянкай халоднай вады.

Як правільна выбраць курагу

Для таго каб сухофрукт прынёс вашаму арганізму выключна карысць, неабходна старанна падысці да працэсу яго пакупкі. Бо сёння ні для каго не сакрэт, што некаторыя нядобрасумленныя вытворцы не грэбуюць выкарыстаннем пароў серы і іншых хімікатаў для надання прадукту больш прывабнага вонкавага выгляду. Зразумела, такая курага пры цяжарнасці не толькі не прынясе ніякай карысці, але і можа нашкодзіць такому ўразліваму ў гэты час арганізму. Таму пры выбары сухафруктаў скарыстайцеся некалькімі радамі:

- не бярыце самыя яркія аранжавыя плады, бо вялікая верагоднасць, што менавіта яны апрацаваны шкоднымі рэчывамі;

- аддавайце перавагу прадуктам, якія маюць натуральны, нават ледзь-ледзь «пыльны» колер з шэрым або карычневым адценнем (такі знешні выгляд сведчыць, што сушка праводзілася ў натуральных умовах);

- майце на ўвазе, што сухафрукты не павінны быць ліпкімі, бо гэта сьведчыць пра тое, што яны з'яўляюцца недосушенное;

- не варта набываць бліскучыя плён, так як гэта таксама можа быць вынікам хімічнай апрацоўкі, лепш за ўсё набываць курагу з матавай паверхняй;

- навобмацак плады павінны быць пругкімі, згінацца пад пальцамі, але ні ў якім разе не быць залішне мяккімі.

Сёння мы распавялі пра тое, чым карысная курага для цяжарных, аб яе асноўных уласцівасцях. Шчыра спадзяемся, што гэтая інфармацыя спатрэбіцца вам у такі важны для любой жанчыны перыяд жыцця, як выношванне малога.