Кальцый для цяжарных ў таблетках: які абраць і як прымаць?

Цяжарнасць - гэта выдатны момант для кожнай жанчыны. Аднак акрамя хваляванняў і радасных перажыванняў варта задумацца пра здароўе будучага драбкі. А для таго каб ён нарадзіўся здаровым, трэба, каб арганізм маці атрымліваў поўны набор неабходных рэчываў. І адным з самых важных элементаў з'яўляецца кальцый для цяжарных ў таблетках. Які абраць - няпростае пытанне, і менавіта таму сёння мы хочам яго больш дэталёва абмеркаваць.

Патрэба ў кальцыі

На самай справе ён вельмі патрэбны нашаму арганізму кожны дзень. Але калі вы цяжарныя, карцінка кардынальна мяняецца. Акрамя таго, што вашаму арганізму патрабуецца падтрымліваць ўласныя патрэбы, яму неабходна выдзяляць значную колькасць будаўнічага матэрыялу для таго, каб за лічаныя месяцы вырасціць ўвесь апорна-рухальны апарат дзіцяці, то ёсць шкілет. Таму ні ў якім разе нельга разлічваць на тое, што вам дастаткова мікраэлементаў, якія вы атрымліваеце з звычайных прадуктаў. Вельмі важна прымаць кальцый для цяжарных ў таблетках. Які абраць - неабходна спытаць у які лечыць лекара, таму што індывідуальныя асаблівасці кожнага арганізма немагчымае ўлічыць у кароткай артыкуле. Аднак наша мэта - толькі распавесці пра патрэбнасць будучай мамы і варыянты яе задавальнення.

На самай справы патрэба вызначаецца яшчэ і узростам жанчыны. Калі цяжарнай ня болей за 18 гадоў, то ёй трэба 1300 мг у суткі. Для жанчын старэйшага ўзросту лічба крыху зніжаецца і складае каля 1000 мг у суткі. Менавіта каб перакрыць яе, і назначется кальцый для цяжарных ў таблетках. Які абраць - падкажуць лекары, якія назіраюць сур'ёзны дэфіцыт гэтага найважнейшага мінерала. Гэта ў першую чаргу небяспечна для маці, таму як, пакрываючы толькі патрэбы расце арганізма, вы пакідаеце без падтрымкі ўласную апорна-рухальную сістэму. Гэта пагражае раннім развіццём астэапарозу.

Што рабіць, каб папярэдзіць дэфіцыт кальцыя?

На самай справе гэта далёка не самы дэфіцытны мінерал, гэта значыць яго можна атрымліваць у дастатковай колькасці з самых звычайных прадуктаў харчавання. Перад тым як распавядаць пра кальцый для цяжарных ў таблетках (які падзел варта), давайце вызначым яго натуральныя крыніцы. Адзначым яшчэ адзін момант: пасля нараджэння дзіцяці, падчас груднога гадавання, вы маеце патрэбу ў кальцыі ня менш, чым падчас цяжарнасці, таму як драбок па-ранейшаму забяспечваецца ўсім неабходным за кошт матчынага арганізма.

Натуральныя крыніцы кальцыя

Каб атрымліваць неабходнае яго колькасць, вы можаце ўжываць самыя простыя прадукты. Так, шклянку натуральнага ёгурта дасць вам 440 мг кальцыя, 30 г смажанага міндаля - 75 мг. Вельмі важнай крыніцай з'яўляецца рыба: 100 г сардзіны дасць вам 324 г кальцыя. Не менш карысна ўжываць у ежу сыр. Прычым гэта можа быць практычна любы, моцарелла або чеддер. Усяго 30 г гэтага смачнага прадукту дасць вам 250 г кальцыя. Калі вы перажываеце за сваю вагу, то звернеце ўвагу на капусту. Спажыўшы 50 г гэтага карыснага гародніны, вы атрымліваеце 150 г кальцыя. Пры гэтым улічвайце, што за адзін раз ваш арганізм не зможа засвоіць больш за 500 мг кальцыя.

Багацце прэпаратаў на рынку

Сапраўды, нават проста дзеля цікавасці акінуўшы позіркам паліцы ў аптэцы, можна зрабіць выснову, што кальцый для цяжарных ў таблетках выбраць зусім нескладана. Аднак большасць прэпаратаў засвойваюцца арганізмам не вельмі добра. Менавіта таму фармацэўты працягваюць працаваць над стварэннем новых кальцыевых комплексаў, якія былі б ідэальнымі для арганізма будучай мамы. У аптэках ёсць шырока распаўсюджаны прэпарат, які носіць назву глюконат кальцыя. Трэба адзначыць, што як раз з яго дапамогай арганізм атрымлівае мінімум гэтага мінерала. Максімальнае яго колькасць ўтрымлівае карбанат кальцыя. Наогул, усе прэпараты, якія ўтрымліваюць солі кальцыя, можна падзяліць на тры групы. Гэта монопрепарата, то ёсць класічны кальцый для цяжарных ў таблетках (глюконат кальцыя). Лекары прызначаюць яго вельмі рэдка, таму як без вітаміна D ён засвойваецца вельмі дрэнна і складана кантраляваць дазоўку.

Другі варыянт - гэта камбінаваныя сродкі, у склад якіх акрамя кальцыя ўваходзіць яшчэ і вітамін D або C, часам мінеральныя элементы накшталт магнію, цынку, фосфару. Трэці выгляд прэпаратаў - гэта полівітамінныя комплексы, у якія ўваходзяць солі кальцыя.

Неабходна кансультацыя лекара

У першую чаргу памятаеце, што самастойна прымаць любыя прэпараты падчас цяжарнасці нельга. Арыентуйцеся на стан свайго арганізма, слухайце яго сігналы. Калі вам моцна захацелася мелу, то варта папесціць сябе кавалачкам сыру, тварагом, а таксама параіцца са спецыялістам. Ён зможа абраць кальцый для цяжарных, які патрэбны менавіта вам.

Трэба памятаць, што прымаць больш 500 мг кальцыя за адзін раз не варта, арганізм проста не зможа яго засвоіць. Калі вам прызначаная дазавання вышэй, то разбіце яе на некалькі прыёмаў. Пры гэтым калі ў таблетках змяшчаецца карбанат кальцыя, то прымайце іх у час ежы. Гэтым таблеткам патрэбен страўнікавы сок. Не забудзьцеся пра тое, што калі вам прызначаныя прэпараты жалеза, то прымаць іх трэба з інтэрвалам 2-3 гадзіны з таблеткамі, якія змяшчаюць кальцый. Вельмі пажадана атрымліваць вітамін D. Ёсць яшчэ адно важнае правіла: кальцыя лепш спажываць менш, чым больш. Справа ў тым, што частка соляў кальцыя паступае з ежай. Кажучы пра тое, ці можна цяжарным кальцый у таблетках, неабходна сказаць пра праведзеныя даследаванні. Мамы, якія атрымлівалі па 600 мг кальцыя, дэманстравалі павелічэнне касцяной масы. А вось у тых, хто атрымліваў рэкамендаваную дозу, па 1500 мг у суткі, стан костак пагаршалася на некалькі гадоў. Гэта значыць вялікая колькасць кальцыя перашкаджае засвойвацца іншым мінералам, не менш важным для здароўя костак.

кальцыя карбанат

Такім чынам, праводзячы абследаванне пацыенткі, лекар прымае рашэнне прызначыць кальцый для цяжарных. Які абраць - пытанне не самы просты, давайце разбірацца разам. Кальцыя карбанат на рынку можа быць прадстаўлены ў некалькіх відах. Гэта «Кальцый Д3 Нікамед», «Компливит кальцый Д3». То бок, гэта камбінаваныя прэпараты, якія ўтрымліваюць досыць вялікая колькасць мінерала ў звязанай, сістэмнай форме. Вельмі добра папаўняюць баланс кальцыя ў арганізме. Аднак прызначаюць іх з асцярогай цяжарным аж да трэцяга трыместра. Пры парушэнні працы нырак прэпараты проціпаказаныя.

«Кальцый Д3» для цяжарных

Ужо мяркуючы па назве - гэта камбінаваны прэпарат, які змяшчае кальцыя карбанат і вітамін D3. Гэта спрыяе добраму засваенню кальцыя. Адна таблетка дае арганізму 500 мг дадзенага найважнейшага элемента. Аналагічны склад мае і прэпарат «Компливит кальцый Д3», а таксама «Кальцый Актыў». Гэта менавіта тыя дабаўкі да ежы, якія часцей за ўсё выпісваюцца будучыняй і сучаснасцю мамам. Аднак калі вы ўжо прымаеце полівітамінныя комплекс для цяжарных і кормячых мам, то папярэдзьце лекара. У складзе можа быць значная колькасць кальцыя, а таму асобны яго прыём выкліча перэдозіраўку.

Іншыя формы кальцыя

У залежнасці ад вынікаў абследавання і ўласных поглядаў, для карэкцыі недахопу гэтага мінерала лекар можа выкарыстоўваць кальцыя цытрат. Досыць складана адназначна сказаць пра тое, які лепшы кальцый для цяжарных можна сёння прызначыць, аднак у кожнага прэпарата ёсць свае асаблівасці. У прыватнасці, кальцыя цытрат лепш і хутчэй засвойваецца арганізмам, то ёсць дастаткова будзе меншай дозы, каб атрымаць добры эфект. Прыкладам можа паслужыць прэпарат «Кальцемин». Акрамя ўласна кальцыя цытрата ён змяшчае вітамін D3, медзь і цынк, марганец і бор. У артыкуле мы ўжо згадвалі, якая норма кальцыя для цяжарнай, гэта каля 1500 мг у суткі. Адна таблетка змяшчае 250 мг.

Нарэшце, усім знаёмы глюконат кальцыя. Прызначаюць яго больш для заспакаення будучай мамы, калі няма падстаў меркаваць вялікую недахоп кальцыя ў арганізме. Выпускаецца ён у выглядзе таблетак або уколаў.

Падвядзем вынікі

Нягледзячы на ўсе довады, вырашаць, ці можна цяжарным прымаць кальцый і як доўга яго піць, - права лечыць лекара. Для адной жанчыны - гэта ўвесь тэрмін цяжарнасці і лактацыі. Іншым прызначаюць прэпараты кальцыя толькі па заканчэнні першага трыместра. А трэцім катэгарычна забараняюць нават глядзець на гэтыя таблеткі і налягаць на малочныя прадукты і ліставыя гародніна з-за таго, што кальцый можа выклікаць скарачэння маткі. Таму абавязкова рэгулярна наведвайце лекара і шануйце яго рэкамендацыі.