Дыета Мерлін Манро: водгукі і вынікі

Мерлін Манро ўжо шмат гадоў з'яўляецца ўвасабленнем жаноцкасці і прыгажосці. Многія сучасныя дзяўчаты хочуць быць такімі ж стройнымі, вытанчанымі і прывабнымі. Існуе нават дыета Мерлін Манро. Пра яе і пра іншыя сакрэты прыгажосці галівудскай зоркі вы даведаецеся, прачытаўшы артыкул.

кулінарныя прыхільнасці

Дыета Мерлін Манро будзе разгледжана намі пазней. А пакуль мы раскажам пра тое, якую ежу аддавала перавагу зорка Галівуду ў звычайныя дні. Пра свае кулінарных прыхільнасцях бялявая прыгажуня паведаміла ў інтэрв'ю часопісу Pageant. Адбылося гэта ў 1952 годзе. Манро тады было 26 гадоў. Мерлін ніколі не лічыла сваю постаць выключнай і ідэальнай. Яна вырасла ў ваеннай Амерыцы і прывыкла да сур'ёзных абмежаванняў у ежы. Пры гэтым Манро ніколі не морила сябе голадам. Наадварот, бландынка старалася ўдосталь наесціся. Так было ў падлеткавым узросце. Калі ж дзяўчына стала здымацца ў фільмах і ўдзельнічаць у тэлепраграмах, яна зразумела, што неабходна падтрымліваць фігуру ў адпаведнасці з прынятымі стандартамі прыгажосці. Так і з'явілася дыета Мерлін Манро.

У сваім інтэрв'ю галівудская зорка распавяла пра тое, што рэгулярна купляе свежыя стэйкі, печань і цяляціну. Таму на абед яна заўсёды ела мясную страву, прыгатаванае ў духоўцы. Гарнірам служыла сырая або вараная морква. Зорка жартам называла сябе трусам. За раз яна магла з'есці 4-5 морковок. Каханым дэсертам Мерлін з'яўлялася сметанковае марозіва.

Многія сучасныя дзяўчыны ўпэўненыя ў тым, што Манро была перашкодзіла на здаровых прадуктах. Але гэта не так. Сэксапільная бландынка магла з'есці некалькі сэндвічаў і запіць іх кока-колай. А за некалькі дзён да важнай падзеі ці здымак яна хутка прыводзіла постаць у парадак. Зорка прытрымлівалася спецыяльнага рацыёну. На ім і заснаваная дыета Мерлін Манро. Ачышчэнне арганізма адбываецца за кошт адмовы ад шкодных прадуктаў.

параметры

Нават непараўнальная Моніка Белучы не раз прызнавалася ў тым, што захапляецца прыгажосцю Нормы Джын Мортенсон (сапраўднае імя кінадзівы). Фігура легендарнай бландынкі не дае спакою дзяўчатам ва ўсім свеце. Ім хочацца даведацца сакрэты яе прыгажосці і складнасці. Іх таксама цікавіць дыета Мерлін Манро. Ачыстка ад дзындраў дазволіць паменшыць жывот і атрымаць такую ж талію, як у зорнай бландзінкі.

Норма Джын ніколі не была худасочнае. Аднак у параўнанні з сучаснымі жанчынамі яе параметры ўжо дакладна не назавеш пышнымі. Пры росце ў 164 сантыметры яна важыла 54-56 кілаграмаў. Параметры яе постаці: 88-56-90 см.

знешнасць зоркі

З юнацкіх гадоў Норма Джын валодала пышнымі прыроднымі дадзенымі. Але яна разумела, што без штодзённай працы над сабой не атрымаецца стаць зоркай і захаваць прыгажосць. Больш за ўсё Манро любіла ў сабе грудзі і ножкі. Кожную раніцу акторка рабіла зарадку і шчыльна снедала.

Беласнежная скура з'яўлялася вынікам маскіроўкі ад сонечных прамянёў. Мерлін не прызнавала загар, хоць яна пражывала ў Каліфорніі, дзе сонца грэе цэлы год. Бландынка не карысталася крэмам ад загару. Ёй больш падабаліся народныя сродкі - вазелін і аліўкавы алей.

Да носе і скуламі акторка ставілася крытычна. І тут яе выбаўлялі сродкі дэкаратыўнай касметыкі. Каб зрабіць носік карацей і візуальна падняць скулы, яна наносіла на гэтыя зоны карычневыя румяны. Чаргуючы пласты вазеліну і пудры, кінадзівы ствараючы ідэальную форму носа.

Што ж тычыцца валасоў, то ад прыроды яны ў прыгажуні былі русымі, непаслухмянымі і павойнымі. Але Мерлін не ўладкоўваў яе натуральны колер, таму шавялюра рэгулярна падвяргалася абескаляроўвання. А сакрэты знакамітай кладкі вядомыя толькі галівудскім стылістам.

Вобраз бялявай красуні з радзімай плямкай на шчацэ, гуллівым поглядам і асляпляльнай усмешкай дагэтуль бударажыць мужчын. Ведаючы гэта, многія жанчыны імкнуцца быць падобнымі на Мерлін. Але арыгінал заўсёды лепш, чым копіі.

Дыета Мерлін Манро: ачышчэнне ад дзындраў і памяншэнне аб'ёмаў

У адным з інтэрв'ю кінадзівы паведаміла пра сваю нелюбоў да выпечкі. Дзеля фігуры яна лёгка магла адмовіцца ад цукерак. Адзінай яе слабасцю было пеністае шампанскае.

Актрыса раіла дзяўчатам дадаваць у свой рацыён прадукты, якія валодаюць слабым дыўрэціческое эфектам. На гэтым прынцыпе будуецца дыета Мерлін Манро. Ачышчэнне кішачніка і выснова лішняй вадкасці з арганізма дазволяць дамагчыся выдатных вынікаў.

Дыета Мерлін Манро (прынцыпы):

• Адмова ад ужывання вэнджаніны, тоўстых і вострых прадуктаў, прысмакаў.
• У дзень неабходна піць не менш за два літраў вады.
• Запраўляць салаты можна толькі аліўкавым алеем або сокам цытрыны.
• Забароненымі напоямі з'яўляюцца чай, кава і алкагольныя кактэйлі. Піце простую ваду, зялёны чай і кефір.
• Ніякай солі і цукру.
• Аснову рацыёну павінны складаць гародніна, садавіна, яйкі і кісламалочныя прадукты.

Дыета Мерлін Манро: меню

Сістэма харчавання, распрацаваная легендарнай актрысай, выглядае як тры пяцідзённых цыклу. Некаторым спадарычнам дастаткова аднаго круга. Рацыён, якога трэба прытрымлівацца, з'яўляецца дастаткова жорсткім. Але пачуццё голаду вас мучыць не будзе.

Меню на 5 дзён:

- Першы дзень. Сняданак ўключае кубак зялёнага гарбаты (без цукру) або шклянку мінеральнай вады. Ямо апельсін і пару жытніх хлебцаў.

У абед з'ядаем варанае яйка, два перапечкі і апельсін. Напой на выбар: кефір (1% -ный тлустасці), зялёны чай, вада і ёгурт.

Вячэра павінен складацца з двух вараных яек, шклянкі ёгурта (кефіру) і салаты з памідораў.

- Другі дзень. Сняданак такі ж, як і ў першы дзень.

На абед з'ядаем варанае яйка і два подсушенных тоста. Выпіваем кубак зялёнага гарбаты або шклянку ёгурта.

На вячэру рыхтуем салата з памідорамі і сечанай зелянінай. Яшчэ можна з'есці 100 г адварнога (нятлустага) мяса і падсушаны тост. П'ём зялёны чай.

За 2-3 гадзіны да сну ўжываем кефір або ёгурт.

- Трэці дзень. Сняданак такі ж, як і ў першы дзень.

У абед ямо апельсін і порцыю салаты з свежых агуркоў і памідораў. П'ём паўшклянкі кефіру або ёгурта.

Вячэра павінен складацца з 100 г варанай рыбы, апельсіна і аднаго тоста. З напояў можна зялёны чай ці кефір (паўшклянкі).

- Чацвёрты дзень. Сняданак: гл. Меню першага дня.

На абед з'ядаем 120 г тварагу (з нізкім адсоткам тлустасці), адзін тост і салата з памідора і агурка.

На вячэру можна з'есці адно варанае яйка і 250 г гародніны, прыгатаваных на пару.

- Пяты дзень. Сняданак: гл. Меню першага дня.

У абед можна з'есці 200 г вяндліны, памідор і тост.

Вячэра: гл. Меню чацвёртага дня.

эфектыўнасць дыеты

Пры выразным выкананні меню і прынцыпаў харчавання Манро ўсяго за пяць дзён можна расстацца з 2-3 кілаграмамі. Далёка не ўсе худнеюць могуць вытрымаць тры кругі. Але ў гэтым выпадку страта вагі складзе 6-9 кг.

трохі спорту

Манро падтрымлівала сваю пышную постаць не толькі дзякуючы асабіста распрацаванай дыеце. Яна лічыла, што атрымаць ідэальныя формы без фізічных нагрузак немагчыма.

Кожную раніцу кінадзівы надавала зарадцы 10 хвілін. Яна брала ў рукі невялікія гантэлі і выконвала практыкаванні, якія спрыяюць умацаванню грудзей. Праз паўгадзіны Мерлін выпівала шклянку цёплага малака, у які дадавала ўзбітае яйка. Днём бландынка качала прэс, займалася са штангай і хадзіла на руках. У 1952 годзе ў часопісе Life з'явіліся фотаздымкі, на якіх мегазоркі захаваная ў працэсе фітнес-трэніроўкі. Здымкі атрымаліся вельмі жывымі і яркімі (хоць і чорна-белымі).

сакрэты прыгажосці

Вядома, што перад стварэннем макіяжу Манро наносіла на твар вазелін. Гэтым сродкам жанчыны карысталіся з даўніх часоў. Вазелін забяспечвае ўвільгатненне і харчаванне скуры. А яшчэ ён разгладжвае маршчыны. Аднак у нашы дні касметолагі не раяць ужываць вазелін ў гэтых мэтах.

Легендарная актрыса любіла прымаць ванны з лёдам. Яна дадавала ў ваду некалькі кропель духаў Chanel №5. Па словах Мерлін, ледзяныя ванны робяць скуру пругкай і зараджаюць бадзёрасцю на ўвесь дзень.

Водгукі пра дыеце

Ці варта спрабаваць на сабе сістэму пахудання, распрацаваную Манро? Пры прыняцці рашэння рэкамендуем абапірацца на водгукі, пакінутыя іншымі дзяўчатамі.

Меркаванні паненак падзяліліся. Але пераважная большасць усё ж выказваецца станоўча. Галоўнымі плюсамі дыеты лічацца разнастайнае меню, дастатковую колькасць бялкоў у рацыёне і добры вынік.

Адмоўныя водгукі пакінулі дзяўчыны, якія не змаглі вытрымаць увесь тэрмін дыеты і жорсткія абмежаванні ў ежы. Былі і тыя, хто скардзіўся на якія вярнуліся кілаграмы. Але тут яны вінаватыя самі, бо пасля заканчэння дыеты рэзка павялічылі каларыйнасць рацыёну.

выснову

Цяпер вы ведаеце, што сабой уяўляе дыета Мерлін Манро. Водгукі дапамогуць вам зрабіць правільны выбар. Пры выкананні меню і прынцыпаў харчавання зніжэнне вагі гарантаванае. Праз пятнаццаць дзён ваша фігура стане такой жа прывабнай, як у Мерлін Манро.