Віктар Симкин: біяграфія і дасягненні бодыбілдэрам

Вядомы ў свеце дваццацісямігадовы расійскі чэмпіён - бодзібілдар Віктар Симкин. Рост спартоўца - 175 см, а яго спаборніцкі вага - 78 кг. Бодзібілдар-класік дэманструе, як можна дасягнуць выбітных спартовых вынікаў і развівацца ў спорце вялікіх вагаў пры сярэднім росце. Ён вядомы ва ўсім свеце. У яго актыўна бяруць інтэрв'ю вядучыя спартовыя выданні.

Вышэйшыя спартыўныя дасягненні

Яго дасягненні ўражваюць: чэмпіён свету 2013, чэмпіён еўрапейскага "Арнольд Класік" ў 2013 годзе, а таксама чэмпіён сусветнага "Арнольд Класік" ў 2013 годзе.

На шляху да сусветных вяршыняў атлет у тым жа зорным спартыўным сезоне дасягнуў шэрагу вяршыняў чэмпіёнства на расійскай спартыўнай арэне: у Кубку Расіі і ў Кубку Маскоўскай вобласці. А ў 2012 годзе яму дасталіся бронзавыя медалі Кубка Усходняй Еўропы і Кубка Расіі, чэмпіёнства ў Кубку Калугі.

Расійскі Фрэнк Зейн

Шматлікім аматарам бодзібілдынгу па стылі трэніроўкі ён нагадвае атлета залатой эры "жалезнага" спорту Фрэнка Зейн. Цікава, што вялікі амерыканскі спартсмен (трохразовы "Містэр Алімпія"), падобна герою нашага артыкула, таксама адрозніваўся целаскладам эстэтычным. Сапраўды, іх аб'ядноўвае і падобная антрапаметрыя:

біяграфія

Як жа сфармаваўся такі ўражлівы патэнцыял расійскага атлета?

Нарадзіўся хлопец 24 ліпеня 1988 года ў Калузе ў звычайнай сям'і. Бацька быў рабочым на мясакамбінаце, мама - поварам у сталовай дзіцячага саду.

Папа ў немалой ступені спрыяў таму, каб палюбіў спорт Віктар Симкин. Біяграфія яго згадвае багацце рухомых гульняў, прабежак ў дзіцячыя гады. Першыя азы сілавых трэніровак ён атрымаў таксама ад свайго бацькі ў 1994 годзе. Любімымі практыкаваннямі для Віктара ў тыя гады сталі падцягванне на перакладзіне, згінанне-разгінанне рук ва ўпоры на брусах.

З дзяцінства ён меў развітыя мышцы брушнога прэса: трымаць "куток" на перакладзіне было яго каньком. Зрэшты, першая спартыўная перамога будучай сусветнай зоркі бодзібілдынгу прыйшлася ... на гарадскія спаборніцтвы па біятлоне. Першае месца ў чэмпіянаце Калугі заняў Віктар Симкин.

Біяграфія атлета содежит элемент інтуітыўнага пошуку. Менавіта захапленне "жалезам" з спартзалы секцыі біятлона дапамагло ў вырашальнай меры ўсведамлення таленавітым спартсменам сваёй будучай спартыўнай спецыялізацыі.

Сведчаннем канчатковага прафесійнага выбару стаў чырвоны дыплом Каледжа бодзібілдынгу і фітнесу ім. Бэна Вейдера, які атрымаў Віктар Симкин. Бодыбілдынг з юнацкага захаплення ператварыўся для яго ў прафесію.

Сягоння працуе ён трэнерам калужскага атлетычнага залы "СпортЛенд". У яго трэніруецца шмат таленавітых вучняў. Падзяку паслядоўнікаў, паводле яго слоў, з'яўляецца для яго лепшым стымулам да далейшага прафесійнаму развіццю. Менавіта ў спартзале ён паводзіць 90% свайго працоўнага часу. Каледж жа атлет шануе за магчымасць шырокага зносін з прафесіяналамі ў абраным спорце.

Заўважым, што дасягненню высокіх спартыўных вынікаў Віктара ў немалой ступені спрыяе фундатар - кампанія спартыўнага харчавання VP Lab.

трэнер Віктара

Як вядома, Віктар Симкин займаецца бодыбілдынгам пад кіраўніцтвам Дзмітрыя Яшанькина. Са сваім настаўнікам ён пачынаў працаваць у 2012 годзе на семінарах і кансультацыях, якія той даваў у Маскве. Супрацоўніцтва было канструктыўным: патрабаванні Дзмітрыя па практыкаванням Віктар выконваў безумоўна. Кожны праведзены трэніравальны цыкл нязменна аналізаваўся, карэктаваўся і паўтараўся зноў толькі ва ўдасканаленым выглядзе.

У далейшым Дзмітрый Яшанькин індывідуальна трэніраваў таленавітага вучня. Тандэм спартсмен / трэнер даказаў сваю эфектыўнасць пры падрыхтоўцы да "зорнаму" сезону 2013 года.

Тры ў адным: спартсмен, трэнер, выкладчык

Віктар Симкин, выкладчык спецыялізаванага каледжа бодзібілдынгу і фітнесу ім. Бэна Вейдера, шматгранны ў сваёй спартыўнай дзейнасці, яго дыяпазон працы ўключае:

• індывідуальны трэнінг;
• персанальныя праграмы харчавання;
• індывідуальнае планаванне фізічных нагрузак і харчавання;
• майстаркласы, а таксама арганізацыю спартыўных мерапрыемстваў;
• паказальныя заняткі, відэаролікі з практыкаваннямі, артыкулы па бодыбілдынгу;
• кансультацыі па аснашчэнню спартзал.

Трэніроўкі Віктара Симкина (як комплексныя, так і акцэнтаваныя на пэўную групу цягліц) актыўна папулярызуе ў Рунэце. Таму, напрыклад, спартсмен-аматар, жадаючы павялічыць аб'ём або палепшыць рэльеф трыцэпс, заўсёды можа атрымаць слушную рускамоўны савет непасрэдна ад чэмпіёна.

Унікальныя, адаптаваныя пад асаблівасці арганізма двухразовае на працягу дня трэніроўкі практыкуе Віктар Симкин. Антрапаметрыя спартсмена пацвярджае эфектыўнасць падобнага трэніровачнага цыкла, бо зусім не проста дасягнуць параметраў знакамітага трохразовага "Містэра Алімпіі"!

Прынцыпы трэніровак ад Віктара Симкина

Яго шлях у бодыбілдынг грунтуецца на творчых адносінах да працэсу трэніроўкі. Віктар лічыць, што прагрэс спартсмена напрамую залежыць ад яго маральнага стану, матываванасці на трэніроўку. Сапраўдны бодзібілдар, на яго думку, павінен заўсёды ўмець "ўзяць сябе ў рукі". Бо ўсякае бывае ў жыцці: стрэс, стомленасць, апатыя ... Усё гэта спартсмен павінен адкідаць, пераступаючы парог спартзалы. Трэніроўка павінна быць заўсёды на 100%.

З вышыні пражытых у творчым трэнінгу гадоў цяпер ён сапраўды можа рэкамендаваць пачаткоўцам адэптам бодзібілдынгу працаваць над удасканаленнем толькі пад кіраўніцтвам прафесіяналаў. Гэта азначае ісці да мэты найкароткім шляхам і мець ясную стратэгію трэніровак.

Ён перакананы: у спартоўца не павінна быць "любімых" і "нялюбых" цягліц. Рэальна ж проста ёсць мышцы лепш і горш адклікаецца на трэніроўкі. Атлет павінен проста ўмець падбіраць методыку і тэхніку практыкаванняў, каб нівеліраваць гэтую розніцу.

Вядома, пры стабільным графіцы арганізм спартсмены ў рэшце рэшт сутыкнецца з застоем у нарошчванні. Тады трэнер вырабляе карэкцыю трэніровачнага цыкла пры дапамозе максімальна эфектыўнага змены яго перыядаў.

Вопыт атлета пры карэкцыі масы цела ў міжсезонне

Яго трэніравальны цыкл, арыентаваны на прагрэс, мяркуе істотныя ваганні масы адносна спаборніцкага вагі. У той жа час у міжсезонне павялічвае масу да 90 кг Віктар Симкин. Вага гэты атлет паніжае на цэлых 12 кг для спаборніцтваў, выкарыстоўваючы кардыё-практыкаванні высокай інтэнсіўнасці, велатрэнажор, трэніроўкі на вуліцы, бегавую дарожку.

Тым, хто сумняваецца ў мэтазгоднасці адхіленні вагі ад аптымальнай фізічнай Тамаша атлет рэкамендуе ставіць у прыярытэт паказчыкі здароўя. Бо яе доўгі захаванне (гэта Віктар ведае на сваім вопыце) з'яўляецца стрэсам для арганізма, якія вабяць гармональный збой.

У цяперашні час атлетам практыкуюцца трэніровачныя цыклы працягласцю 8 - 10 тыдняў массанаборного тыпу альбо фарміруе. Іх змяняе тыдзень трэніровачнага цыкла, арыентаванай на поўнае аднаўленне.

замест заключэння

Віктар актыўна папулярызуе бодыбілдынг, дапамагае пачаткоўцам спартсменам. Да яго парадаў прыслухоўваюцца. Ён сапраўды паважаем як прафесіянал высокай пробы. Пры гэтым ён застаецца сапраўдным, жывым чалавекам.

Ён сапраўды радуецца, калі яго інтэрнэт-ўрокі аказваюцца ўдалымі, выклікаюць рэзананс і матывуюць людзей, раней вядучых нездаровы лад жыцця, - заняцца бодыбілдынгам. Такіх прыкладаў шмат.

Віктар лічыць, што перайменаванне ў 2015 годзе любімага ім класічнага бодзібілдынгу ў бодыбілдынг алімпійскі і ўключэнне гэтага віду спорту ў Алімпійскія гульні служыць яго далейшаму развіццю. Бо зараз сярод алімпійскіх чэмпіёнаў будуць і бодыбілдэрам! А бо менавіта на радзіме грамадзяне Старажытнай Грэцыі лічылі адным з прыкмет агульнай культуры чалавека яго фізічнае развіццё ...