Спорт і ФітнэсАбсталяванне

Балансавальных падушка: прызначэнне, асаблівасці эксплуатацыі, практыкаванні

Балансавальных падушка - спецыялізаванае прыстасаванне для заняткі фітнесом ў хатніх умовах. Ўжываецца, перш за ўсё, для трэніроўкі вестыбулярнага апарата, аказання нагрузкі на атрафаваліся мышцы, развіцця пачуцці раўнавагі. Дзякуючы спецыфічнай структуры балансавальных падушка адкрывае магчымасць для ўмацавання звязкаў.

Што ўяўляе сабой трэнажор?

Падушка балансавальных масажная выканана ў выглядзе эластычнага гумовага дыска. Адна паверхню трэнажора рэльефная. Тут утрымліваюцца выступоўцы шыпы, якія пры кантакце са ступнямі задзейнічаюць біялагічна актыўныя кропкі, аказваючы дадатнае стымулюючае ўздзеянне на арганізм.

Знутры балансавальных падушка запоўненая паветрам. Аднак недастаткова шчыльна. Такім чынам, прыстасаванне застаецца даволі падатлівым, што забяспечвае магчымасць выканання практыкаванняў на ўстойлівасць пры размяшчэнні чалавека на яе паверхні.

Якую карысць прыносяць заняткі на балансавальных падушцы?

Выключная каштоўнасць трэнажора заключаецца ў магчымасці канцэнтрацыі на самых дробных, незадзейнічаных мышцы-стабілізатары. Нават пры ўзмоцненым занятку спортам, большасць з іх не атрымліваюць належнай нагрузкі і таму практычна не развіваюцца.

Балансавальных падушка - добры сродак для актывізацыі цягліцава-фасциальной сістэмы. Пры рэгулярнай эксплуатацыі прынада дазваляе ліквідаваць праявы скаліёзу, зняць празмернае напружанне на ўнутраныя органы, якое ўзнікае пры вядзенні сядзячага ладу жыцця. Балансавальных падушка для сядзення аказвае карэктуе ўздзеянне на няправільна размешчаныя, праблемныя сучлянення спінных пазванкоў.

Сведчанні да ўжывання

Балансавальных падушку мэтазгодна выкарыстоўваць у такіх выпадках:

  1. Пры неабходнасці павелічэння эфекту ад фізічных практыкаванняў. Галоўная асаблівасць трэніровак з выкарыстанне прыстасаванні заключаецца ў актывізацыі практычна ўсіх груп цягліц, якім не надаецца належнай увагі ў ходзе эксплуатацыі звычайных трэнажораў.
  2. Прымяненне прыстасаванні рэкамендуецца людзям, якія маюць патрэбу ва ўмацаванні сардэчна-мышачнай сістэмы. Падобная тэрапія не толькі павышае магчымасці арганізма, але таксама дабратворна адбіваецца на якасці сну, здымае галаўныя болі.
  3. Балансавальных падушка выступае ідэальным дзіцячым трэнажорам. Часцяком, малыя адмаўляюцца выкарыстоўваць стандартныя сродкі для трэніровак. Эксплуатацыя эластычнай падушкі дазваляе ператварыць, здавалася б, звычайныя фізічныя практыкаванні ў займальную гульню.
  4. Асабліва карысным прымяненне вырабы выглядае для людзей, якія пакутуюць ад плоскаступнёвасці. Гумавая падушка, пакрытая дробнымі шыпамі, аказвае выдатнае стымулюючае ўздзеянне на ступні, спрыяе фарміраванню іх пругкага зводу.
  5. Балансавальных падушка «Тривес» і прыстасаванні іншых аўтарытэтных марак нярэдка выкарыстоўваюцца ў медыцыне пры неабходнасці рэабілітацыі пацыентаў у пасляаперацыйны перыяд.

Дадатковыя магчымасці трэнажора

Функцыянальнасць балансавальных падушак далёка не абмяжоўваецца ужываннем у якасці сродку для трэніровак. Прыстасаванні дадзенай катэгорыі нярэдка ўжываюць для замены сядзенні, як падшэўку пад спіну, канечнасці або галаву. Такім чынам, застаючыся ў нерухомым становішчы, чалавек працягвае адчуваць стымулюючае ўздзеянне на мышцы і тканіны арганізма. Выкарыстоўваць падушку зручна, знаходзячыся за рулём аўтамабіля, у цягніку, за працоўным сталом.

Балансавальных падушка - практыкаванні

Для ўмацавання ног і цягліц-стабилизатоов досыць размясціць балансавальных падушку на роўнай нескользящей паверхні. Адна нага змяшчаецца на фактурную паверхню вырабы, іншая - падымаецца ўверх паралельна падлозе. Рукі выцягваюцца наперад. Спіна прыводзіцца ў напружанае становішча. У ходзе трэніроўкі досыць старацца ўтрымліваць цела ў стабільным становішчы. Затым практыкаванне паўтараецца для другой нагі.

Ўмацаваць мышцы спіны і аказаць стымулюючае ўздзеянне на заднюю паверхню сцёгнаў дазваляе выкананне практыкаванняў у становішчы лежачы на жываце. Трэнажор ўкладаецца ў галіне цягліц прэса, ногі выцягваюцца назад, а рукі злучаюцца ў замак за спіной. Верхняя частка корпуса плаўна адрываецца ад падлогі на ўдыху, рукі цягнуцца назад. На выдыху мышцы прыводзяцца ў расслабленае стан. Практыкаванне выконваецца не спяшаючыся, без рэзкіх рыўкоў.

Заняткі з падушкай спрыяюць умацаванню цягліц брушнога прэса і разгрузцы спіны. Пры падрыхтоўцы да трэніроўцы прыстасаванне ўкладваецца на падлогу фактурнай паверхняй уверх і размяшчаецца ў вобласці паясніцы. Рукі закладваюцца за галаву, пасля чаго выконваецца звычайнае ўзняцце корпуса ўверх. Са становішча седзячы цела зноў перамяшчаецца ў зыходную ляжачую пазіцыю.

У заключэнне

Балансавальных падушка выступае выдатным трэнажорам для людзей любога полу і ўзросту. З кожным годам прыстасаванне карыстаецца ўсё большым попытам сярод карыстальнікаў, якім даводзіцца весці малаактыўны лад жыцця. І гэта не дзіўна, бо трэнажор не толькі спрыяе выкананню высокаэфектыўных трэніровак, але таксама аказвае пасіўнае масажнае ўздзеянне на цела.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.