Спорт і Фітнэс, Абсталяванне
Балансавальных падушка: прызначэнне, асаблівасці эксплуатацыі, практыкаванні
Балансавальных падушка - спецыялізаванае прыстасаванне для заняткі фітнесом ў хатніх умовах. Ўжываецца, перш за ўсё, для трэніроўкі вестыбулярнага апарата, аказання нагрузкі на атрафаваліся мышцы, развіцця пачуцці раўнавагі. Дзякуючы спецыфічнай структуры балансавальных падушка адкрывае магчымасць для ўмацавання звязкаў.
Што ўяўляе сабой трэнажор?
Знутры балансавальных падушка запоўненая паветрам. Аднак недастаткова шчыльна. Такім чынам, прыстасаванне застаецца даволі падатлівым, што забяспечвае магчымасць выканання практыкаванняў на ўстойлівасць пры размяшчэнні чалавека на яе паверхні.
Якую карысць прыносяць заняткі на балансавальных падушцы?
Балансавальных падушка - добры сродак для актывізацыі цягліцава-фасциальной сістэмы. Пры рэгулярнай эксплуатацыі прынада дазваляе ліквідаваць праявы скаліёзу, зняць празмернае напружанне на ўнутраныя органы, якое ўзнікае пры вядзенні сядзячага ладу жыцця. Балансавальных падушка для сядзення аказвае карэктуе ўздзеянне на няправільна размешчаныя, праблемныя сучлянення спінных пазванкоў.
Сведчанні да ўжывання
- Пры неабходнасці павелічэння эфекту ад фізічных практыкаванняў. Галоўная асаблівасць трэніровак з выкарыстанне прыстасаванні заключаецца ў актывізацыі практычна ўсіх груп цягліц, якім не надаецца належнай увагі ў ходзе эксплуатацыі звычайных трэнажораў.
- Прымяненне прыстасаванні рэкамендуецца людзям, якія маюць патрэбу ва ўмацаванні сардэчна-мышачнай сістэмы. Падобная тэрапія не толькі павышае магчымасці арганізма, але таксама дабратворна адбіваецца на якасці сну, здымае галаўныя болі.
- Балансавальных падушка выступае ідэальным дзіцячым трэнажорам. Часцяком, малыя адмаўляюцца выкарыстоўваць стандартныя сродкі для трэніровак. Эксплуатацыя эластычнай падушкі дазваляе ператварыць, здавалася б, звычайныя фізічныя практыкаванні ў займальную гульню.
- Асабліва карысным прымяненне вырабы выглядае для людзей, якія пакутуюць ад плоскаступнёвасці. Гумавая падушка, пакрытая дробнымі шыпамі, аказвае выдатнае стымулюючае ўздзеянне на ступні, спрыяе фарміраванню іх пругкага зводу.
- Балансавальных падушка «Тривес» і прыстасаванні іншых аўтарытэтных марак нярэдка выкарыстоўваюцца ў медыцыне пры неабходнасці рэабілітацыі пацыентаў у пасляаперацыйны перыяд.
Дадатковыя магчымасці трэнажора
Балансавальных падушка - практыкаванні
Для ўмацавання ног і цягліц-стабилизатоов досыць размясціць балансавальных падушку на роўнай нескользящей паверхні. Адна нага змяшчаецца на фактурную паверхню вырабы, іншая - падымаецца ўверх паралельна падлозе. Рукі выцягваюцца наперад. Спіна прыводзіцца ў напружанае становішча. У ходзе трэніроўкі досыць старацца ўтрымліваць цела ў стабільным становішчы. Затым практыкаванне паўтараецца для другой нагі.
Ўмацаваць мышцы спіны і аказаць стымулюючае ўздзеянне на заднюю паверхню сцёгнаў дазваляе выкананне практыкаванняў у становішчы лежачы на жываце. Трэнажор ўкладаецца ў галіне цягліц прэса, ногі выцягваюцца назад, а рукі злучаюцца ў замак за спіной. Верхняя частка корпуса плаўна адрываецца ад падлогі на ўдыху, рукі цягнуцца назад. На выдыху мышцы прыводзяцца ў расслабленае стан. Практыкаванне выконваецца не спяшаючыся, без рэзкіх рыўкоў.
Заняткі з падушкай спрыяюць умацаванню цягліц брушнога прэса і разгрузцы спіны. Пры падрыхтоўцы да трэніроўцы прыстасаванне ўкладваецца на падлогу фактурнай паверхняй уверх і размяшчаецца ў вобласці паясніцы. Рукі закладваюцца за галаву, пасля чаго выконваецца звычайнае ўзняцце корпуса ўверх. Са становішча седзячы цела зноў перамяшчаецца ў зыходную ляжачую пазіцыю.
У заключэнне
Similar articles
Trending Now