Аскарбінавая кіслата пры цяжарнасці

Аскарбінавая кіслата, ці як яе называюць у народзе, вітамін С - мабыць самы неабходны мікраэлемент для нашага арганізма. Без яе не адбываецца практычна ні адзін працэс, яна ўплывае на абмен рэчываў, адказвае за звычайны кровазварот і крыватвор, нармалізуе сардэчна-судзінкавую сістэму і рэгулюе выпрацоўку неабходных скуры калагена і эластіна. Асабліва карысная аскарбінавая кіслата пры цяжарнасці.

Будучыя матулі, якія клапоцяцца пра здароўе свайго малога, ужо падчас цяжарнасці імкнуцца даць яму, як мага больш карысных рэчываў, якія спрыяюць яго нармальнаму развіццю. На пытанне аб тым, ці можна цяжарным аскарбінавую кіслату, усе лекары заяўляюць з упэўненасцю, што яна ім проста неабходная.

Вітамін З дапамагае выносіць і нарадзіць здаровага паўнавартаснага малога. Плод развіваецца без адхіленняў і затрымак у росце і развіцці. Акрамя таго, гэты каштоўны мікраэлемент дабратворна ўплывае на арганізм мамы ў цэлым. Скура, дзякуючы дастатковаму прыёму вітаміна З, больш пругкая, яна меней схільная адукацыі расьцяжак. Мама можа лёгка падтрымліваць форму і не набіраць вагу, паколькі абмен рэчываў у норме. Аскарбінавая кіслата пры цяжарнасці прызначаецца і ў мэтах прафілактыкі варыкозу. Ужываючы вітамін З падчас цяжарнасці, жанчыны скарачаюць рызыку ўзнікнення тромбаў і нармалізуюць стан лімфы. Немалаважны той факт, што вітамін З спрыяе лёгкаму засваенню жалеза і вітаміна D, гэтак карысных для здароўя маляняці, які знаходзіцца ва ўлонні. Мінімальная доза аскарбінавай кіслаты ў суткі, для жанчыны, якая чакае дзіцяці - не менш за 50 мг., Але і не больш за 60 мг.

Вітамін З змяшчаецца практычна ва ўсіх карысных прадуктах, але дзе-то яго канцэнтрацыя вышэй, а дзе-то ніжэй. Больш за ўсё гэтага мікраэлемента ў зеляніне, гародніне, садавіне і ягадах. Ім асабліва багатыя мандарыны, клубніцы, шпінат, белакачанная капуста, чорная парэчка, брусніца, зялёныя яблыкі, ківі, шыпшыннік, маліна і журавіны. Важна памятаць, што лепш ўжываць свежыя садавіна і гародніна, а таксама прымаць аскарбінавую кіслату дадаткова, паколькі з ежай яе паступае недастаткова.

Самая галоўная праблема, якая можа ўзнікнуць падчас выношвання дзіцяці - гэта прастудныя захворванні. Аскарбінавая кіслата, як вядома, спрыяе павышэнню імунітэту і дапамагае арганізму выстаяць пад націскам вірусаў і прастуды. Лекары рэкамендуюць у якасці прафілактыкі авітамінозу, і як іммуносцімуліруюшчее сродак - журавінавы морс без цукру з цытрынавым сокам і мёдам. Канцэнтрацыя аскарбінавай кіслаты ў такім напоі вельмі высокая і злоўжываць ім таксама не варта.

Аскарбінавая кіслата пры цяжарнасці прызначаецца таксама для таго, каб знізіць стамляльнасць будучай мамы і падтрымліваць яе ў добрым настроі. Недахоп гэтага важнага вітаміна вядзе не толькі да зніжэння імунітэту, але і доўгім дэпрэсіўным станам, раздражняльнасці, стомленасці, галаўнога болю, а таксама не дае плёну нармальна развівацца.

Не менш важным з'яўляецца той факт, што вітамін С - адзін з лепшых антыаксідантаў, якія абараняюць клеткі ад разбурэння, старэння і інфекцый. Менавіта таму, дадзены вітамін здольны прадухіліць развіццё анкалагічных захворванняў і надоўга захаваць маладосць і прыгажосць. Падчас цяжарнасці некаторыя жанчыны пачынаюць горш выглядаць. Колер асобы цьмянее, валасы выпадаюць і ламаюцца, пачынаюцца праблемы з пазногцямі, з'яўляюцца раздражнення, сверб і пачырванення на скуры, часта лопаюцца капіляры і ад гэтага застаюцца невялікія сінякі, назіраюцца парушэнні ў працы страўнікава-кішачнага гасцінца, хутка псуюцца зубы. Усё гэта прыкметы недахопу вітаміну С у арганізме. Таму, аскарбінавая кіслата пры цяжарнасці - залог прыгажосці, шчасця і здароўя маці і дзіцяці.