Арахіс пры цяжарнасці: карысць і шкоду

Вось і настаў цудоўны час чакання малога, калі кожная будучая мама хоча даць свайму дзіцяці ўсё самае лепшае і карыснае яшчэ ва ўлонні. Велізарнае значэнне для маляняці мае тое, чым сілкуецца жанчына. Ўжываць арахіс пры цяжарнасці ці не - справа індывідуальнае. А вось на што арыентавацца, робячы свой выбар, можна даведацца з гэтага артыкула.

Вітамінавы склад землянога арэха

Усе арэхі - гэта скарбніца вітамінаў і карысных рэчываў, не стаў выключэннем і арахіс. Пры цяжарнасці трэба асоба старанна падбіраць рацыён, каб не нашкодзіць развіваецца плёну. Склад арахіса разнастайны і багаты карыснымі элементамі.

Да такіх адносяцца:

• Вітамін Е, які яшчэ называюць вітамінам маладосці і прыгажосці. Ён з'яўляецца жыццёва неабходным для чалавечага арганізма. Справа ў тым, што вітамін Е абараняе мембраны нашых клетак ад свабодных радыкалаў і дапамагае эрытрацытаў пераносіць кісларод ва ўсе клеткі нашага арганізма.
• Вітамін РР - гэта адзін з галоўных удзельнікаў працэсу трансфармацыі тлушчаў і вугляводаў у энергію, ён патрэбны для забеспячэння рэакцый у арганізме, якія маюць акісляльна-аднаўленчы характар.
• Вітамін С - усім вядомы змагар і памочнік ў барацьбе з бактэрыямі, які умацоўвае імунітэт.
• Вітамін У ₁ дапамагае прадухіліць адукацыю пухлін, з'яўляецца натуральным антыаксідантам.
• Вітамін У ₅ карысны для разумовай дзейнасці, актывуе працу мозгу і паляпшае памяць.
• Вітамін У _9, або фалійная кіслата - адзін з найважнейшых элементаў пры выношванні плёну. З яго дапамогай адбываецца правільнае фарміраванне нервовай трубкі эмбрыёна і далейшае яго развіццё.

Іншыя карысныя кампаненты арахіса

Акрамя багатага вітамінавага складу, арахіс мае вялікую колькасць бялку, харчовых валокнаў і насычаных тлустых кіслот. Карысныя элементы, якія ёсць у арахісе (кальцый, натрый, магній, калій, фосфар і жалеза), робяць гэты арэх адным з самых карысных.

Якую шкоду можа нанесці арахіс?

Пры цяжарнасці жаночы арганізм падвяргаецца наймацнейшай гарманальнай перабудове, з прычыны чаго ён можа незвычайна рэагаваць на некаторыя знешнія раздражняльнікі і прадукты харчавання. Нават калі да наступлення цяжарнасці ў жанчыны не было алергічнай рэакцыі на гэты арэх, то падчас выношвання дзіцяці яна можа нечакана паўстаць. Першы і найбольш распаўсюджаны шкоду ад зямельнага арэха - гэта алергія. Прыкметы алергічнай рэакцыі на арахіс падчас цяжарнасці могуць быць наступнымі:

• дыярэя і боль у жываце;
• слёзацёк;
• з'яўленне свербу, ацёку і высыпанняў на скуры;
• чханне.

Вельмі рэдка можа развіцца анафілактіческій шок, гэта адбываецца ў тых выпадках, калі першая слабая алергічная рэакцыя не была прынятая да ўвагі чалавекам, і ён працягвае ўжываць гэты арэх. Бо менавіта арахіс ўзначальвае спіс тых прадуктаў, якія могуць выклікаць гэтую пагрозлівую жыцці рэакцыю арганізма на алерген.

Калі яшчэ не трэба ўжываць арахіс пры цяжарнасці? Ад прадукту варта адмовіцца, калі маецца цвіль на самай арэху. Яна можа з'явіцца пры няправільным захоўванні і перавозцы землянога арэха. Небяспеку ўяўляе афлатаксіну - прадукт жыццядзейнасці грыбка, які дзівіць печань, а часам можа выклікаць і смерць чалавека.

Іншыя негатыўныя ўздзеянні арахіса на арганізм

Паралельна з ростам і развіццём плёну матка займае ўсё больш месца ў брушной поласці цяжарнай, што абцяжарвае працу стрававальнай сістэмы. На яе негатыўна ўздзейнічае яшчэ і адмысловы, які тармозіць перыстальтыку кішачніка, гармон, які выпрацоўваецца матчыным арганізмам для захавання плёну. Усё гэта прыводзіць да падвышанага газаўтварэнне і вялікіх нагрузак на ЖКТ. Арахіс, які мае шмат абалоніны ў сваім складзе, яшчэ больш раздражняе слізістую і ўскладняе працу страўніка і кішачніка.

Ўжываць арахіс пры цяжарнасці не рэкамендуюць тым жанчынам, якія пакутуюць ад варыкознага пашырэння вен і падвышанай згусальнасці крыві. Гэта звязана са здольнасцю арэха запавольваць крывацёк. Жанчынам, якія пакутуюць адукацыяй камянёў у нырках, забараняюць ўжываць арахіс пры цяжарнасці. Можна падвергнуць сябе і свайго будучага дзіцяці рызыцы, з'еўшы вялікая колькасць арахіса, паколькі оксалаты, наяўныя ў гэтым арэху, ператвараюцца ў крышталі.

Арахіс пры цяжарнасці: карысць

Нягледзячы на ўсе магчымыя негатыўныя наступствы ўжывання гэтага землянога арэха, гінеколагі ня ставяць катэгарычнага забароны. З яго можна атрымаць і некаторую карысць. Каштоўнасць гэтага прадстаўніка сямейства бабовых складаецца ў яго багатым вітамінам складзе, пра які мы згадвалі раней, і выяўляецца ў такой форме:

• прафілактыка цукровага дыябету;
• падтрыманне нармальнага колькасці халестэрыну ў крыві;
• ўмацаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы арганізма;
• здольнасць выводзіць лішкі жоўці;
• прафілактыка гастрыту у прыватнасці і нармалізацыя працы ЖКТ ў цэлым;
• умацоўвае нервовую сістэму цяжарнай і павышае фізічную цягавітасць жанчыны.
• прафілактыка атэрасклерозу.

Правільнае ўжыванне арахіса

Калі цяжарная жанчына не пакутуе ад камянёў у нырках, варыкознага пашырэння вен, тромбоцітопенія і праблемамі з ЖКТ, то яна можа ўжываць гэты земляны арэх.
Аднак будучая мама павінна памятаць некалькі рэкамендацый:

• Выбіраць для сябе толькі якасныя арэхі, якія будуць пазбаўленыя затхлага паху, плям і цвілі на шкарлупіне.
• Ня спалучаць з іншымі відамі арэхаў, лепш ёсць арахіс з гароднінай, смятанай, рысам ці са сметанковым алеем.
• На апошніх тыднях цяжарнасці лепш не злоўжываць арахіс, паколькі ў малога можа ўзнікнуць алергія на гэты прадукт, якая захаваецца на ўсё жыццё.
• У выпадку, калі цяжарная пакутуе непераноснасцю гэтага прадукту, то яна павінна вельмі ўважліва ставіцца да свайго рацыёну (чытаць склад страў і пастаянна ўдакладняць у рэстаранах з чаго складаецца яе заказ).
• Набытыя арэхі лепш за ўсё паддаць тэрмічнай апрацоўцы, так яны стануць смачней, ды і ўсе магчымыя грыбкі будуць знішчаны. Для гэтага трэба змясціць арахіс у разагрэтую да 75 градусаў духоўку на пятнаццаць хвілін.

У любым выпадку жанчына сама вырашае, ужываць ці ёй арахіс пры цяжарнасці, карысць і шкоду якога былі апісаны ў дадзеным артыкуле.