Ад карыснага да шкоднага адзін крок

Шмат розных меркаванняў можна прачытаць у інтэрнэце наконт шкоднасці ці карысці таго ці іншага прадукт для здароўя. Адны навукоўцы сцвярджаюць, напрыклад, што шакалад карысны пры захворваннях сэрца, іншыя - наадварот, сцвярджаюць, што ён нясе толькі шкода пры гэтым хваробе.

Не паверу, пакуль не праверу

Як жа разабрацца ва ўсім гэтым? Каму верыць? Ёсць унікальная кніга «Ваша здароўе: Што працуе, а што няма» ў ёй дадзены адказы на многія пытанні. Што ж, паспрабуем разабрацца, і, тым самым, разбурыць або пацвердзіць факты. У кнізе разгледжана 20 пытанняў што шкодна - карысна для здароўя, міф і рэальнасць. Разгледзім некаторыя з іх.

Многія гады лічылася, што сіроп ад кашлю паспяхова лечыць прастуду ў дзяцей. Аказваецца навукоўцы з Аўстраліі даказалі, што гэта пустышка: ні шкоды, ні карысці Два дзясяткі гадоў навукоўцы прадстаўлялі сьвету, што прысмакі, асабліва цукар, аказваюць прамое ўзаемадзеянне на паводзіны дзяцей. Гэтаму былі прысвечаны дзесяткі навуковых прац, абаронены дысертацыі. Аднак праз некаторы час было даказана адваротнае. Цукар дзецям небяспечны хіба тым, хто мае на яго алергічную схільнасць.

Хочаце мець здаровае сэрца? Увядзіце ў свой рацыён аліўкавы алей. Жанчынам можа быць карысны дадзены прадукт для прафілактыкі анкалагічных захворванняў. Пакуль што ніхто не абверг карысці аліўкавага алею.

Навука не згодная з сусветнай арганізацыяй аховы здароўя ў тым, што кава з'яўляецца канцерогеном для мачавой бурбалкі. Кава - гэта напой мільёнаў, якія пачынаюць раніцу з кубачка кавы. Шматлікія даследаванні не пацвердзілі сувязь паміж кавы і анкалагічнымі захворваннямі. Так што, 4 прычын выпіць яшчэ кавы.

Глюкоза, кажуць, белая смерць. Напэўна, у гэтым ёсць доля праўды. Нават ужыванне салодкіх напояў можа прывесці да лішнім вазе, гарманальнага дысбалансу і як вынік - дыябэту. Таму не варта захапляцца салодкім. Навукоўцы даказалі, што рызыка захварэць дыябетам вышэй амаль на 30 працэнтаў у тых, хто хоць бы выпівае шкляначку салодкага напою.

А вось кітайская кухня, насуперак якое існуе меркаванню, не выклікае галаўнога болю. Такое апасенне выклікана было тым, кітайцы выкарыстоўваюць дадатак MSG. Але навукова даказана, у людзей няма адчувальнасці да гэтага прэпарата.

Не варта баяцца ёсць курыныя яйкі з-за халестэрыну, які ў ім утрымліваецца. Яго, сапраўды, змяшчаецца даволі шмат у гэтым прадукце. Але гэта іншае халестэрын, адрозны ад таго, што ў крыві.

Шпацыраваць па свежым паветры карысна. Хто з гэтым паспрачаецца. Але калі вас мучаць лішнія кілаграмы, то адной хадой вы не адкараскаецеся. Бегаць больш эфектыўна для гэтай мэты. Але для сэрца і бег, і хада (у меру, вядома) карысныя ў роўнай ступені.

Шпацыруйце, бегайце, дыхайце. І менш думайце пра тое, што шкодна, а што карысна. Карысна ўсё - але ў меру.