Як провети лячэнне целлюліта ў хатніх умовах

Праблема целлюліта на сённяшні дзень адчуваецца даволі востра. Існуе меркаванне, што з'яўленне целлюліта звязана з сядзячым ладам жыцця, малой актыўнасцю і дрэнным харчаваннем. Шмат хто называе целлюліт хваробай ХХI стагоддзя, ну а раз гэта хвароба, значыць, яе трэба лячыць. Сёння касметычныя салоны прапануюць самыя розныя паслугі па яго выдаленні, вось толькі стаяць такія паслугі шмат, таму не ўсякая жанчына можа сабе іх дазволіць. Ну і добра, правядзем лячэнне целлюліта ў хатніх умовах.

Варта адзначыць, што перамагчы памяранцавую скарынку, а менавіта так яшчэ называюць целлюліт, можна толькі комплексна. Гэта значыць, што прыйдзецца прытрымлівацца пэўнай дыеты, рабіць фізічныя практыкаванні, масаж і іншыя антіцеллюлітные працэдуры. Але пра ўсё па парадку.

Дыета супраць целлюліта

Прыбраць целлюліт ў хатніх умовах дапаможа спецыяльная дыета. Але зноў адзначу, што эфектыўная яна будзе толькі ў перыяд інтэнсіўнага выкарыстання іншых працэдур.

Доўжыцца дыета 7 дзён. На гэты час неабходна выключыць з рацыёну цукар, мучныя вырабы, алкаголь і кафеін.

У першы, трэці, пяты і сёмы дні дазваляецца ёсць толькі сырыя садавіна і гародніна, сухафрукты і арэхі. Напрыклад, можна прыгатаваць салату і заправіць яго аліўкавым алеем. Такія садавіна, як вінаград і бананы, ужываць па мінімуму.

Другі, чацвёрты і шосты дні можна ёсць не толькі волкая гародніна, ну і тушеные, а таксама кашы на вадзе: аўсяную, грачаную, рысавую. Але без дадання садавіны. Таксама можна прыгатаваць лёгкі суп з гародніны. Калі вельмі моцна хочацца есці, можна выпіць шклянку кефіру і з'есці пару штучак сухафруктаў.

Падчас дыеты пажаданы прыём полівітамінаў. Калі вы думаеце, што не зможаце вытрымаць такую дыету, тады проста адмоўцеся ад ужывання цукру і тлушчаў.

Фізічная актыўнасць

Лячэнне целлюліта ў хатніх умовах немагчыма без рухальнай актыўнасці і выканання фізічных практыкаванняў. Як ужо гаварылася вышэй, целлюліт з'яўляецца з прычыны сядзячага ладу жыцця. Вазьміце сабе за звычку штодня шпацыраваць, пры гэтым ваша прагулка павінна доўжыцца не менш за 1 гадзіны. З фізічнымі практыкаваннямі будзьце асцярожныя ў тым выпадку, калі пакутуеце варыкозным пашырэннем вен. У прынцыпе, досыць больш рухацца, каб лячэнне целлюліта ў хатніх умовах прыносіла свой плён.

антыцэлюлітны масаж

Грудкі і няроўнасці на скуры, якія і прынята называць целлюлітом, з'яўляюцца з прычыны навалы падскурнага тлушчу і нераўнамернага размеркавання вадкасці. Пазбавіцца ад гэтых непрыемнасцяў дапаможа антиццелюлитный масаж. Вядома, было б лепш, калі б яго зрабіў прафесійны масажыст, але дома вы таксама можаце яго рабіць. Лячэнне целлюліта ў хатніх умовах з дапамогай масажу эфектыўна за кошт таго, што ўздзеянне аказваецца нават на самыя глыбокія пласты скуры, плюс паляпшаецца кровазварот праблемных участкаў.

Каб зрабіць антыцэлюлітны масаж, вам спатрэбіцца драўляная масажная шчотка і спецыяльны крэм супраць целлюліта. Уся працэдура выконваецца ў два этапы. Спачатку вы массажируете усе праблемныя ўчасткі драўлянай шчоткай (абавязкова па сухім целе, у напрамку руху лімфы, т.е знізу ўверх). Рабіце расціранне з невялікім націсканнем, але і не перашчыруйце - могуць з'явіцца сінякі. Лепш, калі кожным участку вы будзеце надаваць па пяць хвілін. Пры масажы можа адчувацца боль, давядзецца пацярпець.

Наступны этап заключаецца ў прыняцці душа і нанясенні на праблемныя зоны антыцэлюлітнага крэму якія масажуюць рухамі да таго часу, пакуль ён цалкам не ўбярэцца.

Обвертывания

Супраць целлюліта ў хатніх умовах эфектыўныя абкручванні. Для гэтага неабходна прыняць душ, падчас якога па праблемных зонах варта прайсціся жорсткай вяхоткай альбо скрабом з буйнымі образивными часціцамі. Затым на цела наносіцца спецыяльны крэм для абкручванняў супраць целлюліта, усё гэта абгортваецца плёнкай і пакідаецца на 30 хвілін. Калі вы адчуеце непрыемныя адчуванні, працэдуры варта спыніць.