Як правільна катацца на каньках, каб прагрэс быў адчувальным

Перш чым казаць пра тое, як правільна катацца на каньках, неабходна спыніцца на выбары саміх канькоў. Гэта немалаважна, паколькі ў любым выглядзе спорту шмат што залежыць ад інвентара. Канькі павінны быць зручнымі, падыходзіць па памеры і шчыльна абліпаць нагу. Прычым звяртаць увагу трэба не толькі на памер, але і на паўнату чаравіка. Калі ён будзе занадта вузкім або шырокім, гэта багата траўматызмам і хуткім зносам канькоў. Падчас прымеркі трэба апранаць тыя шкарпэткі, якія прызначаны для катання. Толькі ў тым выпадку, калі канькі будуць добра сядзець на назе і шчыльна абліпаць галенастоп, імі будзе лягчэй кіраваць і намеціўся ўстойлівы прагрэс у катанні.

Наступны немалаважны момант - як правільна зацягваць канькі. Не варта іх зашнуроўваліся занадта туга, каб не парушыць кровазвароту. Трэба зацягнуць так, каб нага не пракручваецца ўнутры чаравіка, а шкарпэтку і пятка не аддзяляліся ад вусцілкі. Пажадана да месца згіну ступні шнураваць чаравік тужэй, у згіну замацаваўшы гэты фрагмент простым вузлом. Верхняя частка шнуроўкі не павiнна быць залішне моцна зацягнутая, каб пры неабходнасці можна было свабодна прысядаць. Лічыцца, што калі канькі зацягнутыя правільна, палец пад шнуркі прасунуць немагчыма.

Разуменне таго, як правільна катацца на каньках, прыйдзе непасрэдна на лёдзе. Аднак тэарэтычныя веды нададуць ўпэўненасці пры першым выхадзе на каток. Вядома, спачатку руху будуць недарэчнымі і нязграбнымі, але паступова ў галаве ўсплыве адкладзецца інфармацыя, і працэс пойдзе хутчэй.

Першае правіла, якое неабходна запомніць, кажа аб тым, што ногі павінны быць злёгку сагнутымі. Як і ў лыжах і сноўбордзе, прамыя ногі непазбежна прывядуць да падзенням. Для таго, каб пачаць рух па лёдзе, трэба крыху сагнуць калені і нагнуцца наперад. Такая пастава дапамагае балансаваць на лёдзе і захоўваць раўнавагу. Затым апорную нагу варта разгарнуць бокам у вонкавы бок, і адштурхнуцца ёю. Другая нага пачынае рух, і на яе пераносіцца ўвесь вага чалавека. Рух ажыццяўляецца з дапамогай чаргавання толчковой ног. Схема даволі простая: стартуем, адштурхваючыся левай нагой, едзем на правай, затым адштурхваецца правай, а едзем на левай, і гэтак далей. Ня трэба стартаваць і спрабаваць ездзіць на паралельна пастаўленых каньках - гэта моцна вымотвае, але не дае ніякіх вынікаў.

Акрамя таго, неабходна запомніць, як правільна тармазіць на каньках. Існуе некалькі спосабаў тармажэння, і выбіраць найбольш прыдатны з іх лепш ужо непасрэдна на катку. Можна вылучыць свабодную нагу наперад, разгарнуць яе рубам да кірунку руху і ўперціся ў лёд. Ці, наадварот, выставіць адну нагу назад, перпендыкулярна другі. Другі спосаб лягчэй даецца пачаткоўцам, але забяспечвае больш павольнае тармажэнне. Прасцей за ўсё затармазіць, звядучы разам абодва канька і рэзка разгарнуўшы іх перпендыкулярна кірунку руху. У цэлым, гэта не так складана, як здаецца на першы погляд, галоўнае спачатку моцна не разганяцца, каб пазбегнуць аварыйных сітуацый. Пасля падзення трэба спачатку стаць на калені, а не спрабаваць падняцца, адштурхваючыся рукамі ззаду.

Дарэчы пра тое, як правільна катацца на каньках, нялішнім будзе згадаць аб самых распаўсюджаных памылках пачаткоўцаў. Гэта язда на прамых нагах, катанне на паралельных або, наадварот, шырока расстаўленых нагах, і спробы адштурхнуцца пярэдняй часткай канька. Пажадана пазбягаць гэтых дзеянняў, якія прыводзяць да марнай траты сіл і запавольваюць прагрэс.

А наогул галоўнае - трэніравацца, так як правільна катацца на каньках можна навучыцца толькі на лёдзе. Як правіла, пасля першых падзенняў і недарэчных рухаў наступаюць першыя поспехі, а праз некалькі гадзін, праведзеных на лёдзе, з'яўляецца ўпэўненасць у сваіх сілах.