Як перажыць спякоту ў горадзе? Як перажыць спякоту пры цяжарнасці?

Слотнай восенню, халоднай зімой і дажджлівай вясной гараджане мараць пра лета. Ва ўяўленні яно ўяўляецца ва ўсёй пышнасці райскага клімату. Неяк забываецца, што здараецца знясільваючы сьпёка, ад якога, здаецца, паратунку няма. Памятаць прыемней пра вольны час на берагах вадаёмаў, паходах у лес і іншых летніх задавальненнях.

Але вось прыйшоў яно, гарачае і вільготнае, пара радавацца. Аднак людзям не дагадзіць. На змену клопатам пра тое, як не замерзнуць, праходзіць іншая праблема - як перажыць спякоту. І так з году ў год.

Гарачыня і вільготнасць

Адпачынак у большасці доўжыцца ўсяго месяц. Затым зноў праца, і калі дабрацца да яе ранкам можна, атрымліваючы асалоду ад прахалодай, то вяртацца дадому прыходзіцца ўжо ў нагрэтых за дзень маршрутках, аўтобусах, трамваях і тралейбусах. Уладальнікі ўласных машын вымушаны часам стаяць у доўгіх корках, а гэта тое яшчэ задавальненне.

Спёка зною розніца. На самаадчуванне чалавека, акрамя тэмпературы паветра, істотна ўплывае і яго вільготнасць. Трапічны клімат, характэрны для многіх паўднёвых краін, таму і лічыўся заўсёды шкодным фактарам для каланіяльных чыноўнікаў, што нагрузка на жыццёва важныя органы ў нязвыклых да яго еўрапейцаў станавілася часам невыноснай. З пункту гледжання фізікі, усё верна, цеплаабмен ўзмацняецца, прычым і ў халоднае надвор'е таксама. Тыя, хто спазнаў зімовы марскі вецер, ведаюць, як ён пранізвае. Але гаворка цяпер пра тое, як перажыць спякоту ва ўмовах падвышанай вільготнасці.

Цяжка жыць без кандыцыянера

Кандыцыянер - славутае вынаходніцтва. Гэты бытавой прыбор сёння ўстаноўлены амаль паўсюдна, і не толькі ў працоўных памяшканнях або селішчах, але і ў транспартных сродках. Бяда ў тым, што людзі так прывыкаюць да камфортным умовам, настолькі изнеживаются, што любая паломка гэтага цуду тэхнікі становіцца для многіх катастрофай. Неяк забываецца, што продкі нашы (ды і не толькі нашы, а жыхароў краін погорячее таксама) абыходзіліся без штучных ахаладжальнікаў паветра, і нічога, жылі і працавалі. Ды яшчэ і здаравей нас былі. Як жа ім гэта ўдавалася? Відавочна, прыёмы былі, і эфектыўныя.

Правільны рэжым кандыцыянавання

Пытанне пра тое, як перажыць спякоту ў офісе, сёння здаецца залішнім. Уключы кандыцыянер, і атрымлівай асалоду ад свежасцю. Але вось бяда, нягледзячы на ўяўны камфорт хварэюць работнікі часта. Прычына простая, арганізм - сістэма інэртная, залішне зберагалы мікраклімат настройвае яго на пэўны рэжым, і ў выпадку яго рэзкага змянення адбываецца разбалансіроўка. Іншымі словамі, чалавек прывыкае да асенне-вясенняй надвор'і, і раптам аказваецца ў гарачым леце, а пасля гэтага зноў у холадзе. Так бывае ў тым выпадку, калі тэмпература занадта нізкая. Наладжваць кандыцыянер варта так, каб у памяшканні яна была на тры-чатыры градусы ніжэй, чым за вокнамі. Гэта ж адносіцца і да салонам аўтамабіляў.

Што надзець?

Англічане кажуць, што няма дрэннага надвор'я. А вось непадыходная адзенне ... Там, на Альбіёне, маюць на ўвазе туманную, сырую і халаднаватае надвор'е. Але брытанская прыказка дастасоўная і да зусім супрацьлеглага клімату.

Так, калі ў гарачы дзень на чалавеку кашуля або штаны з сінтэтыкі цёмнага адцення, яму не пазайздросціш. Аддаваць перавагу ў летнія месяцы лепш за ўсё натуральным тканінам светлых адценняў. Іх многія пазбягаюць па прычыне маркости. Не пра тое трэба думаць.

Тыя ж брытанцы ведалі, як лягчэй перажыць спякоту з часоў каланіяльных войнаў. Менавіта яны прыдумалі колер хакі, першапачаткова прадстаўляў сумесь ландшафтных адценняў саваны (жоўтага, аліўкавага, бурага). Адсюль і назва - «хакі» у перакладзе з мовы афрыкаанс азначае «бруд». Пры гэтым колер гэты даволі светлы.

Ёсць і іншыя варыянты - ад белага да «мастацка аблезлага» джынсавай індыга. Увогуле, лён, бавоўна, натуральная віскоза (яна вырабляецца з багавіння або іншых крыніц цэлюлозы) і ніякай воўны, а тым больш палімерных матэрыялаў.

А яшчэ ў ангельцаў-каланізатараў былі коркавыя шлемы, надзейна баранілі адчайныя галовы першапраходцаў ад удараў сонца. У гэтым з іх варта браць прыклад. Можа, корак і задорага, нічога, сыдзе і кепка або панама.

Вада, вада, вакол вада

У першую чаргу варта памятаць пра тое, што спёка выклікае абязводжванне арганізма. Такім чынам, трэба піць. Але ці ёсць прамая залежнасць паміж самаадчуваннем і колькасцю спажытай вадкасці? Вопыт паказвае, што не. Іншы чалавек п'е шмат, але лепш яму ад гэтага не становіцца. Узмацняецца потаадлучэнне, ныркі перагружаныя, цела распухае, а смага мучыць ўсё роўна. Значыць, і піць трэба ўмець.

У Расіі летам бывае вельмі горача, але спёка рэдка доўжыцца больш за месяц. Гэтыя кліматычныя ўмовы здаюцца раем у параўнанні з трапічнай надвор'ем са стоадсоткавай вільготнасцю і тэмпературай, блізкай да 40 градусам. І ўсе гэтыя любаты ў Паўднёва-Усходняй Азіі, напрыклад, пераследуюць кругласутачна, ноччу не халадней. У Шанхаі або Ганконгу жыхар ўмераных кліматычных паясоў адчувае сябе, як у лазні. Няма сумненняў, што кітайцы, якія жывуць у падобных мегаполісах, ведаюць, як перажыць спякоту ў горадзе, дзе зною спадарожнічае яшчэ і загазаванасць, абумоўленая інтэнсіўным аўтамабільным рухам. Цяжка сабе нават уявіць, як прымудраюцца банкаўскія клеркі і менеджэры захоўваць свежы ахайны выгляд, адпрацаваўшы ўвесь дзень. Тым не менш, ідуць гэтыя працаўнікі фінансавага свету па вуліцах у сваіх чорных касцюмах, з гальштукамі, у беласнежных кашулях, і здаецца, што спякота ім хоць бы што. Час ад часу хто-небудзь з іх дастае з кейса бутэлечку вады і робіць невялікі глыток. Вось і ўвесь сакрэт. П'юць карэнныя жыхары тропікаў столькі, колькі трэба, не менш, але і не больш.

справы сардэчныя

Няправільна які выкарыстоўваецца кандыцыянер здаровага чалавека ператварае ў пастаянна прастуджанага ныціка. Але ад гэтага бытавога прыбора ёсць сур'ёзная карысць тады, калі гаворка ідзе пра людзей хворых. Вось каму патрэбен зберагалы рэжым, і гэта ўжо не жарты. З усіх саветаў аб тым, як перажыць спякоту стрыжням, самы каштоўны тычыцца мінімізацыі знаходжання кардыялагічных хворых на вуліцы ў асабліва гарачыя дні. Калі дома ёсць кандыцыянер, то няхай працуе паволі. У любым выпадку пабольш супакою і як мага менш выхадаў на вуліцу. Гэты ж савет ставіцца да гіпертонікам і ўсім іншым нездаровым людзям, на чыё стан ўплывае высокая атмасферная тэмпература.

Тым, у каго «матор барахліць», у любое надвор'е трэба насіць з сабой лекі, прапісанае лекарам, або, у крайнім выпадку, прэпарат "Валідол". Спёка ўплывае на агульны стан арганізма ўсім вядома як. Перажыць спякоту стрыжням дапаможа і ўнутраны настрой на спакой. Хвалявацца ім не варта, бо ад гэтага прахаладней не становіцца.

цікавае становішча

Вядома, што ў той перыяд, калі жанчына чакае дзіця, яе арганізм не слабее. Наадварот, ахоўныя функцыі яго ўключаюцца на поўную магутнасць. Аднак злоўжываць гэтым не варта. Парады аб тым, як перажыць спякоту пры цяжарнасці, мала адрозніваюцца ад тых, што даюцца звычайным людзям, з той розніцай, што пэўную асцярожнасць усё ж варта выконваць. Не варта наведваць пляж у «самае пекла», гэта значыць у двух-трохгадзінны наваколлі поўдня. Зусім нялішняй дэталлю туалета становіцца галаўны ўбор, і чым у большай ступені ён абараняе ад пякучых прамянёў сонца, тым лепш. У выпадках праблемнага працякання цяжарнасці дзейнічаць трэба правесці паводле медычным рэкамендацыям, а ў асабліва гарачыя дні лепш за ўсё пасядзець дома. На вуліцы стаіць знаходзіцца ў цені, асабліва калі дзьме свежы ветрык. Не варта нерваваць жанчын, якія знаходзяцца ў цікавым становішчы, уласнымі ўяўленнямі пра тое, як цяжарным перажыць спякоту. Яны раздражняльныя.

У дарозе

Самалёты забяспечаныя ўстаноўкамі мікраклімату. Сучасны рухомы састаў чыгункі таксама клапатліва абсталяваны кандыцыянерамі. Аднак у шляху здараецца ўсякае, і складаная тэхнічная сістэма можа адмовіць. Пра тое, як перажыць спякоту ў цягніку, у савецкія часы ў людзей былі ўласныя ўяўленні, на жаль, не заўсёды правільныя. Піва не адносіцца да ахаладжальныя напоі, а пра гарэлку і каньяку і казаць няма чаго. Спыніць свой выбар лепш за ўсё на мінеральнай вадзе або зялёным гарбаце. Ён, дарэчы, можа быць і халодным, і гарачым, і добра, калі ў ім плавае долька цытрыны або лайма, а вось ад цукру лепш адмовіцца.

Моцнымі вятрамі з адкрытых вокнаў захапляцца не варта, ніколі людзей не прастуджваецца так шмат, як гарачым летам. І яшчэ адзін савет аб тым, як перажыць спякоту ў дарозе. Пры першай жа магчымасці трэба спаць. І час пройдзе хутчэй, і «чыстага здароўя» набярэцца пасажыр, асабліва, калі па прыездзе яго чакаюць важныя справы і клопаты.

Агульныя парады аб дзецях

Клапаціцца пра ўласную бяспеку кожны чалавек павінен у першую чаргу сам. Вядомы выпадак, калі анамальна гарачым днём адна гаспадарчая жанчына, якая лічыць сябе вельмі здаровай, занялася хатнім кансерваваннем. Вынік трагічны - цаною некалькіх бутляў марынаваных памідораў стала чалавечае жыццё. Прычына смерці - цеплавой ўдар і раптам якая ўзнікла сардэчная недастатковасць.

У канчатковым рахунку кожны дарослы чалавек сам вырашае, як перажыць спякоту. А вось дзеці ... За іх павінны думаць дарослыя. На жаль, не заўсёды яны дастаткова ўважлівыя. Бываюць нават выпадкі, калі дзетак забываюць у распаленых на сонцы аўтамабілях, а калі ўспамінаюць, ужо позна.

Кансультуючыся з лекарам аб тым, як перажыць спякоту пры цяжарнасці, кожная будучая мама клапоціцца пра сваё дзіця. Калі ён, нарэшце, з'яўляецца на свет, яго прыходзіцца доўга, да самага сталення, аберагаць ад пагроз навакольнага свету, і спякота - не самая страшная з іх. Але пра яе забываць не варта.