Як Падцягнуць Грудзі

Апушчэнне грудзей (на медицинком мове - птоз) - гэта тая праблема, з якой ні адна жанчына мірыцца не гатовая. Адвіслыя грудзі псуе фігуру, стварае праблемы з падборам адзення, становіцца крыніцай комплексаў.
Апушчэнне грудзей - гэта вынік расцяжэння тканін і страты імі эластычнасці.
У якасці збаўчага сродкі тут можа выступіць пластычная хірургія, а менавіта мамапластыка. З дапамогай сіліконавых імплантаў грудзі павялічваюць, падцягваюць, выдаляючы лішкі выцягнуліся тканін. Але, согласитель, пластыка даступная не кожнаму, ды і працэнт ускладненняў пасля пластычных аперацый досыць высокі. Сіліконавыя імпланты патрабуюць замены, таму рана ці позна давядзецца зноў легчы пад нож хірурга.
Значна прасцей прадухіліць апушчэнне грудзей з дапамогай спецыяльных практыкаванняў.
Як вядома, сама малочная жалеза не мае цягліц, але ў якасці каркаса, які падтрымлівае грудзі, выступаюць грудныя мышцы. Вось іх то і можна ўмацаваць, што дапаможа падцягнуць ўжо адвіслыя грудзі або адсунуць у часе апушчэнне грудзей.
практыкаванні
Такім чынам, якія ж практыкаванні дапамогуць пазбегнуць апушчэнне грудзей у маладым узросце, напрыклад, пасля перыяду цяжарнасці і груднога гадавання?
Вось адно з найбольш эфектыўных практыкаванняў для грудных цягліц.
Складзеце далоні абедзвюх рук і пастаўце іх перад грудзьмі. Затым адначасова сціскайце далоні (адна лодонь цісне на іншую) і павольна падымайце рукі. Выпрастаць рукі і палічыце да пяці. Разомкните далоні, апусціце рукі і паслабцеся. Паўтарайце такое практыкаванне 20-30 раз.
Адцісканняў ад падлогі (або ад сцяны) - яшчэ адно практыкаванне, накіраванае на ўмацаванне грудных цягліц.
Існуе цэлы комплекс практыкаванне, якія дапамагаюць прадухіліць апушчэнне грудзей, з гантэлямі.
Вось некалькі такіх практыкаванняў.
Зыходнае становішча: лежачы на спіне. Вазьміце ў абедзве рукі па гантэлямі і выпрастаць рукі ўверх. Затым павольна разводзіце рукі ў бакі і вяртайцеся ў зыходнае становішча. Паўтарыце практыкаванне 10 разоў.
Такое ж практыкаванне можна выконваць са становішча стоячы. Устаньце прама і выцягніце рукі з гантэлямі перад грудзьмі. Разводзьце і зводзіць рукі ў павольным тэмпе. Паўтарыце практыкаванне 10 разоў.
Наступнае практыкаванне: становішча стоячы, рукі з гантэлямі выцягнутыя наперад далонямі ўверх. Згінайце локці, падцягваючы гантэлі да грудзей, і зноў распроствайце. Паўтарыце практыкаванне 10 разоў.
гідрамасаж
Для падтрымання эластычнасці скуры карысна выконваць гідрамасаж. Для гэтага уключыце спачатку цёплую ваду і накіруйце бруі вады на грудзі, выконваючы кругавыя руху. Затым уключыце прахалодную ваду і паўтарыце тую ж аперацыю. Так зрабіце некалькі разоў, змяняючы тэмпературу вады. Пасля гідрамасажу намажце грудзі крэмам або алеем.