Як звузіць похву пры дапамозе практыкаванняў

Цягліцы похвы маюць патрэбу ў трэніроўцы, іх неабходна падтрымліваць у форме ўсё жыццё, бо ад гэтага залежыць многае. Як звузіць похву, абавязкова павінна ведаць кожная. Асабліва маладым дзяўчатам варта задумацца аб паспяховых радах, трэніроўкі цягліц паспрыяюць гэтаму. Такія жаночыя хваробы, як апушчэнне маткі і многае іншае, з'яўляюцца з-за паслаблення цягліц похвы. Бо менавіта гэтыя мышцы выконваюць мноства розных функцый, яны маюць патрэбу ў інтымных трэніроўках. Вумбилдинг - практыкаванні для звужэння похвы, дапамогуць набыць цягліцам ранейшую пругкасць пасля родаў, што прадаставіць масу задавальненняў ў інтымным плане, калі адчуванні крыху знізіліся, а гэта лічыцца цалкам нармальным з'явай сярод жаночага полу.

Як звузіць вагіну - трэніроўка цягліц

Пры дапамозе вумбилдинга - комплексу заняткаў для інтымных цягліц, можна не толькі ўмацаваць похву і вярнуць пругкасць цягліцам, але і вылечыць нетрыманне мачы, а таксама аднавіцца за кароткі перыяд часу пасля цяжкіх родаў.

Як звузіць похву пры дапамозе вумбилдинга самымі звычайнымі спосабамі

Ня трэба пачынаць трэніроўку цяжкімі спосабамі, пачніце з самых простых. Падчас мачавыпускання 2 ці 3 разы, па меры магчымасці, затрымаеце вылучэнне мачы, гэта добра натренирует ўваходныя цягліцы похвы. На працягу ўсяго дня абавязкова выконвайце практыкаванне "сцісканне-ўтрыманне», яно вельмі простае, выконваць яго можна нават на працы, адначасова займаючыся сваімі справамі. Тэхніка практыкаванні - уцягваны мышцы похвы з максімальнай сілай, ўтрымліваем 10 секунд і расслабляемся на 5 секунд. Усё праробліваем прыкладна 5 хвілін.

Як звузіць похву другім спосабам, ведае, напэўна, кожная жанчына, якая прайшла праз роды. Яго рэкамендуюць лекары-гінеколагі, і не толькі цяжарным, але і звычайным пацыенткам. Для дадзенага практыкаванні неабходна сціскаць адначасова цягліцы похвы, як мы гэта рабілі ў мінулым практыкаванні і мышцы анальнага сфінктара. Затрымліваць ў напружаным стане ня трэба, адразу расслабляе цягліцы і робім гэта 20 разоў.

Наступнае практыкаванне, якое раскажа нам, як звузіць похву, аб'ядноўвае ў сабе карыснае і прыемнае, так як выконваць яго неабходна падчас палавога акту з партнёрам. Для ажыццяўлення вам неабходна добра прачуць усе мышцы вагіны і прадставіць, як быццам вы нешта выштурхоўвайце з усёй сілай з сябе. Гэта прадаставіць яшчэ большае задавальненне падчас сэксу, чым звычайна, розніцу адчуе і ваш партнёр. Рабіце практыкаванне максімальна часта, заўсёды, калі ажыццяўляеце палавой акт.

Апошняе практыкаванне, але не менш дзейсны, трэніруе мышцы жывата ўнутранай паверхні сцёгнаў і інтымныя мышцы, што вельмі важна для нас. Встаём роўна, ногі на шырыні плячэй, рукі на поясе, шкарпэткі паварочваем ў бакі. Павольна, не спяшаючыся, пачынаем прысядаць, згінаючы калені паасобку, робім прысяданні як мага ніжэй, пры гэтым затрымліваюць у становішчы прыкладна на 10 секунд і павольна падымаемся. Калі вы добра адчулі напружанне цягліц, значыць, усё ідзе правільна. Робім практыкаванне для пачатку 3 разы, з кожным днём дадаючы адзін, і так да сямі разоў. Гэта дапаможа вам ўмацаваць мышцы похвы. Усе практыкаванні неабходна рабіць у комплексе, толькі так вы дасягне максімальнага эфекту за кароткі час.