СамаўдасканаленнеМатывацыі

Як жыць і радавацца ў гэтым складаным свеце: геніяльныя парады

Свет, які мы стварылі і ў якім жывем, неверагодна складаны, і гэта адбіваецца на тым, як мы жывем.

Падумайце, як існуюць людзі ў гэтым свеце: з дня ў дзень яны змагаюцца адзін з адным, бясконца занятыя тымі справамі, якія ў рэчаіснасці ненавідзяць, іх увагу пастаянна адцягваецца на непатрэбныя рэчы, іх свядомасць напоўнена бясконцым патокам супярэчлівых думак. Калі сказаць у некалькіх словах, то іх сэрцы і душы ўцягнутыя ў віхор, які мы называем сучасным жыццём.

Знаходзячыся ў такім складаным свеце, мы не можам пазбегнуць яго ўплыву на нас. Але з дапамогай нашых думак, дзеянняў і адносін мы можам спрасціць жыццё і быць больш адарванымі ад яе хаатычных шляхоў. Калі вы хочаце навучыцца жыць больш проста і палепшыць сваё самаадчуванне, але не ведаеце, як гэта зрабіць, вам дапамогуць наступныя рады.

Ачысціце сваё працоўнае і жылое прастору

Скарачэнне колькасці непатрэбных рэчаў, якія вы сабралі за гэтыя гады, можа стварыць цуды, знізіць узровень стрэсу і спрасціць вашу жыццё. Жывучы ў незагроможденность асяроддзі, вы зможаце засяродзіцца на тым, што сапраўды важна для вас, і ня будзеце пастаянна адцягваць увагу. Акрамя таго, не прыйдзецца турбавацца пра рэчы, якія вам сапраўды не патрэбныя і ніякім чынам не ўплываюць на ваша шчасце.

Абмяжуйце выкарыстанне СМІ

Большасць людзей праводзіць вялікую частку свайго жыцця, гледзячы тэлевізар ці бяздумна займаючыся серфінгам ў Інтэрнэце. Затым яны скардзяцца, што жыццё кароткае, і дзівяцца, чаму не могуць знайсці ў ёй радасць? Хоць сродкі масавай інфармацыі бываюць карыснымі, калі іх выкарыстоўваць асцярожна і ў меру, але яны могуць ператварыцца ў суровага тырана, калі мы становімся залежнымі ад іх і дазваляем занявольвае нас у віртуальным свеце, які перашкаджае жыць.

Пазбаўцеся ад непатрэбных выдаткаў

Шмат хто з нас аддаюць перавагу марнаваць з цяжкасцю заробленыя грошы на куплю рэчаў, якія не патрэбныя, а толькі ўскладняюць жыццё. З гэтага моманту не выкідвайце грошы на вецер, а замест гэтага марнуйце на рэчы, якія на самай справе маюць значэнне.

Засяродзьцеся на тым, што вы любіце

Калі вы робіце тое, што вам падабаецца, жыццё становіцца простай. А калі вам не падабаецца тое, што вы робіце, жыццё становіцца складанай. На жаль, з самага ранняга ўзросту большасць з нас былі вымушаныя засяродзіць увагу на рэчах, якія мы ненавідзім, і таму нядзіўна, што мы адчуваем столькі пакут. З сённяшняга дня зрабіце свядомы выбар, каб расходаваць сваю энергію на тое, што вы любіце, а не на тое, што ненавідзіце, - і ваша жыццё будзе цалкам ператворана.

Паклапаціцеся аб сваім целе

Жыццё становіцца надзвычай складанай, калі мы не любім свой арганізм і ня клапоцімся пра яго. Пакута ад хваробы ператварае жыццё ў катаванне, таму, пакуль мы жывем, вучымся захоўваць здароўе. Вось як гэта зрабіць: ўжывайце больш свежых, арганічных, раслінных прадуктаў, будзьце фізічна актыўныя на працягу дня і добра адпачывайце, калі адчуваеце стомленасць.

Пасябраваць з прыродай

Па магчымасці Шпацыравалі удалечыні ад мітусні і тых джунгляў, у якіх вы, хутчэй за ўсё, жывяце. Паслабцеся, каб ваша душа слухала гукі птушак, вывучала прыгажосць дрэў, звяроў і мора, глыбока ўдыхайце свежае паветра і паспрабуйце знайсці свой унутраны свет, пагрузіўшыся ў гармонію прыроды.

Ня абмяркоўвайце іншых

Мы выкарыстоўваем вялікую частку нашага часу, абмяркоўваючы іншых, і такое стаўленне надзвычай ўскладняе жыццё: гэта аддаляе нас адзін ад аднаго, што, у сваю чаргу, стварае міжасобасныя канфлікты і эмацыйную боль. Навучыўшыся ставіць сябе на месца іншых і суперажываць ім, мы можам наладзіць больш цесныя адносіны адзін з адным, якія прымусяць нас адчуць сябе спакойна.

Прапануеце сваю дапамогу іншым

Наш дабрабыт у значнай ступені залежыць ад дабрабыту іншых. Дапамагаючы іншым быць здаровымі і шчаслівымі, мы дапамагаем сабе і ў пэўным сэнсе ўсім свеце. Кожны раз, калі вы можаце, прапануйце руку дапамогі тым, хто ў ёй мае патрэбу, каб аблегчыць іх боль. Вядома, будзьце асцярожныя, не дапамагайце іншым у шкоду сабе (за выключэннем рэдкіх выпадкаў). Дапамога - гэта адно, а ахвярапрынашэнне - зусім іншае.

пакажыце дабрыню

Яшчэ адзін відавочны спосаб спрасціць жыццё - проста быць дабрэй да людзей. Так як мы выраслі ў грамадстве, дзе квітнее канкурэнцыя, большасць з нас пастаянна змагаецца адзін з адным, што вельмі ўскладняе паўсядзённае жыццё і прыносіць яшчэ больш пакут. Калі вы будзеце паводзіць сябе больш добразычліва, то станеце распаўсюджваць насенне дабрыні, а неўзабаве прыйдзеце да таго, што людзі, якія знаходзяцца вакол вас, будуць паводзіць сябе ласкава ў адносінах да вас.

менш жальцеся

Жыццё напоўнена перашкодамі, якія мы павінны пераадолець. Але, пастаянна скардзячыся на цяжкасці, з якімі мы сутыкаемся, мы не справімся з імі. Наадварот, гэта адцягвае нас ад высвятлення таго, як выйсці за іх межы, і таму мы ніколі не робім канкрэтных дзеянняў. Замест таго каб марнаваць свой час і энергію і скардзіцца на праблемы, з якімі вы сутыкаецеся, паспрабуйце выявіць асноўныя прычыны цяжкасцяў, а затым прыкладзеце ўсе намаганні, каб выдаліць іх са свайго жыцця.

Практыкуюць медытацыя

Розум добры як слуга, але дрэнны як гаспадар. Калі нашы розумы напоўнены думкамі, жыццё становіцца надзвычай складанай, што прыводзіць да стрэсу і пакутам. Выдатны спосаб дасягнуць спакойнага душэўнага стану і прынесці больш свабоды ў жыццё - гэта практыка ўсведамлення падзей. Пачынаючы з сённяшняга дня, праводзіце хоць бы трыццаць хвілін кожны дзень, практыкуючы тэхніку медытацыі, якую вы аддаеце перавагу. Гэта створыць цуды, пазбавіць ад незлічоных хаатычных думак, якія могуць звесці вас з розуму.

Развівайце пачуццё падзякі

Калі мы не цэнім цудоўны дарунак - жыццё, мы ніколі не зможам знайсці задавальненне. Большасць з нас знаходзіцца ў бесперапыннай барацьбе за тое, каб здабыць або дамагчыся большага ў будучыні, але мы забываемся атрымліваць асалоду ад тым, што нам прапанавалі ў гэты момант, таму нядзіўна, што жыццё здаецца пастаяннай барацьбой. Хоць выдатна ўсталёўваць новыя мэты і будаваць планы на заўтра, але трэба зразумець, што ёсць толькі сучаснасць, прыняць тое, што мы сапраўды маем.

Пабудуйце сапраўдныя сяброўскія адносіны

Як сацыяльныя істоты, якімі мы ўсе з'яўляемся, нам вельмі патрэбна адчуваць сувязь з іншымі. Аднак у хворым грамадстве, у якім мы жывем, мы адчуваем сябе адчужаныя ад нашых субратаў. Людзі баяцца блізкасці і сардэчных адносінаў, бо не хочуць пацярпець, таму аддаюць перавагу ізалявацца ад навакольных. Аднак гэта прыводзіць толькі да пачуцця адзіноты, няўпэўненасці і незадаволенасці. Калі вы хочаце адпусьціць гэты цяжар, якое перашкаджае жыць у радасці, навучыцеся адкрываць сваё сэрца і сябраваць з іншымі. Ствараючы сяброўскія адносіны, вы зможаце даць і атрымаць вельмі шмат, насыціць душу і ўзбагаціць жыццё.

Слухайце свой унутраны голас

З самага нараджэння многіх з нас вучылі не прымаць сябе такімі, якія мы ёсць, і пастаянна імкнуцца стаць іншымі, каб адчуваць сябе прынятымі грамадствам. Думаючы, што з намі нешта не так, мы перасталі давяраць ўнутранага голасу і вынікалі таго, што нам дыктуе сэрца. Мы слухалі заўсёды тое, што нам казалі больш аўтарытэтныя людзі, што з'яўлялася правільнай дарогай да стрэсу і галечы. Праўда ў тым, што ніхто не можа ведаць, што лепш для вас, акрамя вас саміх. Калі вы вынікаеце загадам, прыйшоў час спыніцца прама цяпер. Замест гэтага пачніце выкарыстоўваць сваё крытычнае мысленне і звяртаць увагу на свой эмацыйны свет.

Жыццё можна пражыць прасцей, і ўсё ж мы ўсё спрабуем ўскладняць. Зараз, калі вы ўсё гэта ведаеце, што ж перашкаджае вам жыць прасцей?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.