Як Вольга Картункова схуднела: дыета, меню і рэкамендацыі

Нашай сённяшняй гераіняй з'яўляецца былая КВНщица і цяперашняя ўдзельніца сіткама «Аднойчы ў Расеі» Вольга Картункова. Зусім нядаўна яна была Пышкі. А цяпер можа пахваліцца падцягнутай постаццю. А вы ведаеце, на колькі схуднела Вольга Картункова? Вас цікавіць метад зніжэння вагі, які яна выкарыстоўвае? Уся неабходная інфармацыя змяшчаецца ў артыкуле.

біяграфія артысткі

Пра тое, як Вольга Картункова схуднела, мы раскажам крыху пазней. А пакуль азнаёмімся з яе біяграфіяй.

Яна нарадзілася 4 сакавіка 1978 гады ў сяле Винсады, што ў Стаўрапольскім краі. Оля расла актыўным і дапытлівым дзіцем. З дзяцінства ў яе назіралася выдатнае пачуццё гумару. Наша гераіня скончыла юрыдычны ВНУ. Картункова гуляла ў камандзе КВЗ «Горад Пяцігорск». З 1997 годзе заключаецца ў шлюбе з каханым мужчынам. Яны выхоўваюць дваіх дзяцей - сына Сашу і дачка Віку.

Як схуднела Вольга Картункова: дыета

Былая квнщица моцна распаўнела пасля нараджэння двух дзяцей. Пры росце 164 см яна важыла 134 кг. Вользе было цяжка падымацца па лесвіцы. І нават пры звычайнай хадзе ў яе з'яўлялася отдышка. Актрыса сіткама «Аднойчы ў Расеі» ні ў чым сабе не адмаўляла ў плане ежы. Яна з задавальненнем кушала пельмені, гамбургеры, піцу. І ўсё гэта вялікімі порцыямі. Тады жанчына думала пра смакавыя задавальненні, а не пра свой страўніку.

Як Вольга Картункова схуднела? Магчыма, наша гераіня не адважылася б змагацца з лішнім вагой. Але абставіны прымусілі яе зрабіць гэта. Справа ў тым, што Оля зламала нагу. Знаходзячыся на бальнічным, яна глядзела тэлевізар і шмат ела. Калі б ёй не патэлефанавалі з рэдакцыі часопіса «СтарХит», жанчына распаўнела б яшчэ больш. І інвалідная калыска, на якой яна перасоўвалася, проста не вытрымала такой вагу. Оле прапанавалі прыняць удзел у праекце аб пахуданні. Наша гераіня ўзяла суткі на роздум. У выніку яна пагадзілася.

Як схуднела Вольга Картункова? Дыета для яе была складзена спецыялістам. Спынімся на гэтым больш падрабязна.

працэс пахудання

Дыетолаг загадаў Оле ўжываць у суткі не больш за 120 г вугляводаў, 30 г тлушчаў і 70 г бялку. Ёй давялося адмовіцца ад паўфабрыкатаў, вэнджаніны, мучнога і салодкага. Таксама неабходна было звесці да мінімуму колькасць солі. Норма вадкасці - 2-2,5 л (з іх 80% чыстай вады, астатняе - зялёны чай і травяныя настоі).

Першыя дні дыеты акторцы было вытрымаць вельмі складана. Бо яе звыклыя порцыі зменшыліся некалькі разоў. Да таго ж, яна павінна была есці ў пэўны час.

Прыкладныя меню Картунковой на адзін дзень

сняданак

Яна рабіла лёгкі фруктовы салата. Лепш за ўсё выкарыстоўваць апельсін, грушу, зялёныя яблыкі. А вінаград і бананы не пасуюць для дыетычнага харчавання. Яны каларыйныя і ўтрымліваюць цукар.

абед

Лепшым прадуктам для якія худнеюць чалавека з'яўляецца курыная грудка (філе) без скуркі. Адварваем яе. Можна ледзь-ледзь пасаліць. Ямо грудку без якога-небудзь гарніру.

падвячорак

Звычайна Оля з'ядала яблык ці жменю арэхаў.

вячэра

Порцыя (150 г) тварагу з мінімальнай тлустасцю.

Вядома ж, наша гераіня сілкавалася не толькі гэтымі прадуктамі. Яна штодня мяняла свой рацыён.

вынікі

Ці моцна Вольга Картункова схуднела? Да і пасля ўдзелу ў эксперыменце «СтарХита» акторка выглядала па-рознаму. Спецыялісты дапамаглі ёй скінуць 18 кг. Наша гераіня паменшылася ў аб'ёмах. З таліі, сцёгнаў і грудзі сышло па 15-20 гл.

Оля была рада таму, што схуднела на некалькі памераў. Аднак яна разумела, што 116 кг пры росце 164 см - гэта шмат.

Далейшая праца над сабой

Актрыса працягнула худнець ў хатніх умовах. Жанчына паставіла перад сабой мэту - убачыць на вагах двухзначны лік.

Як Вольга Картункова схуднела? Артыстка сіткама «Аднойчы ў Расеі» выконвала рэкамендацыі, якія на праекце ёй даваў дыетолаг. Яна кушала 4-5 раз у дзень, невялікімі порцыямі (150-200 г). Оля ні разу не сарвалася - ня накінулася на забароненыя прадукты. А ўсё таму, што за час удзелу ў спецпраекце «СтарХита» яе смакавыя перавагі памяняліся.

Ніжэй прыводзяцца дыетычныя рэцэпты ад Вольгі Картунковой. Гэта вельмі смачныя і карысныя для арганізма стравы.

фруктовы салата

Бярэм невялікае яблык, апельсін і грушу. Прамываем іх у праточнай вадзе. Выдаляем лупіну з кожнага з садавіны, акрамя яблыка. Мякаць наразаем кубікамі. Змешваем усё гэта. Паліваем ёгуртам (з нізкім адсоткам тлустасці).

дыетычны супчык

У рондаль ўліваем ваду. Ставім на агонь. Чакаем моманту кіпення. Цяпер закладваем у рондаль цёртую моркву, кубікі бульбы, нашаткаваную капусту і сечаную зеляніну. Можна дадаць ледзь-ледзь солі. Варым да гатовасці. Такі супчык можна паесці 2 разы на дзень.

Курыныя грудкі з базілікам і памідорамі

Для пачатку зоймемся апрацоўкай мяса. Курыныя грудкі прамываем вадой з-пад крана. На кожным кавалачку пасярэдзіне робім надрэз. Ўнутр кладзём кубікі таматаў і сечаны базілік. Краю калоць з дапамогай калыпкоў. На разагрэтую патэльню адпраўляем курыныя грудкі з начыннем. Абсмажваем, выкарыстоўваючы аліўкавы алей.

На колькі ж Вольга Картункова схуднела? Да і пасля дыеты - гэта два розныя чалавекі. Пры вазе 116 кг наша гераіня яшчэ заставалася «жанчынай у целе». А зараз мы бачым свежую, памаладзелым і падцятую Олю. Ёй удалося самастойна схуднець да 96 кг. І гэта яшчэ не мяжа.

трохі спорту

У агульнай складанасці Вольга Картункова схуднела на 38 кг. Правільнае харчаванне - толькі палова поспеху. Прывесці постаць у парадак без ўмераных фізічных нагрузак у яе наўрад ці б атрымалася.

Пасля таго як наша гераіня прыняла рашэнне худнець, яна запісалася ў бліжэйшы дому спартзалу. Спачатку ёй складана было прабегчы нават 500 м на трэнажоры «бегавая дарожка». Але Оля пераадолела уласную ляноту. Ад заняткі да занятку жанчына павялічвала кіламетраж і хуткасць руху. Неўзабаве дадаліся і іншыя трэнажоры. Вольга стала ўспрымаць фізічную нагрузку ня як выпрабаванне, а як нешта карыснае.

Зараз, калі шалі паказваюць двухзначны лік, Картункова можа надзець аблягае спартыўны касцюм і адправіцца на ранішнюю прабежку. Часам ёй складае кампанію каханы муж. А яшчэ 2 разы на тыдзень акторка наведвае басейн.

Перадача «Пусть говорят»: як схуднела Вольга Картункова

У апошні час Інтэрнэт апанавалі рэкламныя банеры з выявай нашай гераіні. Таксама прыкладаліся артыкулы, у якіх Вольга распавядала пра сваё пахуданні. Яна адмаўляла той факт, што сядзела на дыетах. Нібыта акторка расталася з лішнім вагой дзякуючы цуд-таблеткам, пластыр і іншым рэчам.

Каб развеяць чуткі і зберагчы даверлівых грамадзян ад ашуканцаў, Оля акрыяла на перадачу «Пусть говорят». Актрыса паведаміла ўсім галоўны сакрэт свайго ператварэння - збалансаванае харчаванне і заняткі спортам. Ніякіх таблетак, пластыраў і цуд-напояў яна не скарыстала. І іншым не раіць.

У заключэнне

Пра тое, як Вольга Картункова схуднела, вам цяпер вядома. Зорка шоў «Аднойчы ў Расеі» валодае узрушаючым пачуццём гумару і сілай волі. Пажадаем ёй поспеху ў далейшым ператварэнні!