Як Арыяна Грандэ схуднела? "Да" і "пасля": сакрэт дзіўнага ператварэння

Прайшло нямала часу з той пары, як знакамітая спявачка і актрыса Арыяна Грандэ схуднела. "Да" і "пасля" сталі ў яе жыцці зусім рознымі перыядамі. Хоць і да свайго ператварэння дзяўчына не адрознівалася залішняй пухлостью, ёй удалося пазбавіцца ад непатрэбных кілаграмаў за параўнальна невялікі прамежак часу. Як ёй гэта ўдалося? Адказ апынуўся на здзіўленне просты.

Ключ да ідэальнай знешнасці

У той час як увесь свет гоніцца за адкрыццямі "дактароў" накшталт Дзюка, Арыяна абрала для сябе максімальна здаровы шлях да бездакорнай вонкавым выглядзе - веганства. Гэта не проста дыета - гэта стыль жыцця, які прадугледжвае добраахвотны адмову ад ужывання прадуктаў, вырабленых з жывёльнага сыравіны (або з яго дапамогай). Большасць веганов прыходзяць да свайго светапогляду пасля на свае вочы убачанай бойні, з простай жалю да тых, што забіваюць дзеля ежы каровам і трусам або прытрымліваючыся жадання зрабіць свет хоць крышачку лепш і дабрэй. Толькі для нямногіх (менавіта па гэтай прычыне Арыяна Грандэ схуднела) "да" і "пасля" падзяляюцца ня этыкай і мараллю, а неабходнасцю палепшыць стан уласнага здароўя. Арыяна ўсё жыццё пакутавала ад гіпаглікеміі, і толькі з пераходам на веганства нарэшце здабыла выдатнае самаадчуванне і бясконцую энергію. Па словах спявачкі, галоўнае - гэта здароўе. А пахуданне - проста дадатковы бонус да дасягнення самай важнай мэты.

сутнасць веганства

Калі традыцыйнае вегетарыянства мае на ўвазе ў першую чаргу адмова ад мясных прадуктаў, то строгае веганства азначае поўнае вызваленне ад усяго, што выраблена з жывёльнага сыравіны або з дапамогай рэчываў жывёльнага паходжання.

Так, Арыяна спачатку адмовілася ад мяса, рыбы і птушкі, затым - ад яек і малочных прадуктаў, а пасля - ад мёду, грыбоў, дрожджаў і натуральных дабавак накшталт лецыціну. Само сабой, для паляпшэння здароўя недастаткова толькі перайсці на веганства. Хоць Арыяна Грандэ схуднела, да і пасля ператварэння яна не ўжывала ў ежу яшчэ і перапрацаваныя прадукты: кансерваваная гародніна і мяса, чыпсы і іншыя снэк, сасіскі і каўбасы, прадукты з дадаткамі штучнага паходжання.

Такое жыццё цяжэй, чым здаецца на першы погляд, бо нават у аддзелах здаровага харчавання ў крамах можна знайсці нямала скрынак з аўсяныя шматкі і упаковак мюслі з вельмі неадназначнымі кампанентамі ў складзе. Натуральны горкі шакалад з максімальным утрыманнем какава-парашку можа ўтрымліваць лецыцін жывёльнага паходжання, а ў гатовых пакеціках мультизлаковой кашы нярэдка выяўляецца сухое малако або штучныя араматызатары. Арыяне у гэтым сэнсе прасцей: у ЗША існуюць адмысловыя крамы і аддзелы ў супермаркетах, дзе прадаюцца прадукты харчавання, цалкам прыдатныя веганов.

адны плюсы

Арыяна Грандэ схуднела ( "да" і "пасля" можна ўбачыць на фота), але да гэтага часу афіцыйна не прызнала, што збіралася пазбаўляцца ад лішніх кілаграмаў. Па словах зоркі, яна ў першую чаргу разлічвала на хуткую перамогу над гіпаглікеміяй. Прыгожая фігура і бездакорная скура - гэта прыемныя дапаўненні, якія былі б немагчымыя без пераходу на правільны лад жыцця і адмовы ад ежы жывёльнага паходжання. А самае цікавае заключаецца ў тым, што Арыяне не прыйшлося змяншаць свае порцыі - яна працягвае з'ядаць столькі ж, колькі і заўсёды, проста пры гэтым захоўвае ідэальныя формы.

трэніроўкі

Можна, вядома, схуднець на аснове адной толькі веганской дыеты. Аднак для падтрымання цела ў форме неабходна памятаць пра спартыўныя трэніроўкі, якія дапамагаюць захоўваць тонус ў цягліцах, спальваць дадатковыя калорыі і фармаваць жаноцкія круглявасці, не дапушчаючы пры гэтым назапашвання тлушчу на баках, сцёгнах і станы. Жадаеце ў падрабязнасцях даведацца, як Арыяна Грандэ схуднела? Да і пасля дыеты яна няўхільна прытрымлівалася рэжыму трэніровак, робячы складаныя практыкаванні пад музыку Нікі Мінаж і Бруна Марса. Па словах спявачкі, запальныя песні дапамагаюць ігнараваць знясільваючых трэніровак і нібы пераносяць яе ў чароўны свет.

Арыяна практыкуе пешыя паходы і любіць катацца на ровары. Акрамя таго, дзяўчына любіць танцаваць і не адмовіцца прадэманстраваць пару добрых рухаў пад якасную музыку нават тады, калі на ёй надзетыя туфлі з двенадцатисантиметровыми абцасамі.

Хоць Арыяна Грандэ схуднела, дыета, меню якой сцісла апісана вышэй, не дазволіла б ёй дасягнуць гэтак ашаламляльных вынікаў, калі б спявачка ня прысвячала столькі вольнага часу спорце. Характэрна, што яна аддае перавагу актыўна праводзіць і рэшту дня, часта і падоўгу гуляючы пешшу з любімым сабакам. Акрамя таго, кожны дзень красуня надае ад дзесяці да пятнаццаці хвілін медытатыўных практыках, супакойваючы свой розум і душу, наладжваючы на пераадоленне праблем будучага дня.

цудоўныя параметры

Цалкам магчыма, што многія аматары музычнай творчасці дзяўчыны захочуць паўтарыць пройдзены ёю шлях і абнавіць сваю знешнасць менавіта так, як гэта зрабіла Арыяна Грандэ. Рост, вага і аб'ёмы спявачкі сапраўды робяць з яе страшэнную прыгажуню. Пры зусім невялікім росце 155 см Арыяна важыць усяго толькі 48 кілаграмаў і валодае дзіўна прапарцыйнай фігурай. Хаця многія журналісты скарысталіся дзівосным ператварэннем, каб абвінаваціць яе ў анарэксіі і ўтойванні расстройстваў харчовай паводзінаў, спявачка ніколі не пакутавала падобнымі хваробамі. Яе нельга назваць ні худой, ні тоўстай - Арыяна Грандэ схуднела для таго, каб здабыць здаровыя, а не анорексичные формы.

Саветы фанатам

Спявачка дае шэраг цалкам канкрэтных рэкамендацый прыхільнікам, якія вырашылі паўтарыць яе дасягненні:

• Пераходзячы ад ежы жывёльнага паходжання да расліннай, памятаеце, што неабходна чымсьці папоўніць першасны недахоп пратэіна. Ешце больш фасолі, гароху, сачавіцы, тофу і прадуктаў з соі.
• Каб забяспечыць рэгулярнае забеспячэнне арганізма здаровымі тлушчамі, ўжывайце ў ежу больш арэхаў, арэхавых алеяў і авакада.
• Трэба сачыць за паступленнем у арганізм жалеза разам з вітамінам С. Жалеза змяшчаецца ў насенні, тофу, шпінаце, брокалі, інжыры, чарнасліве, куразе і т. П., Вітамін C - у цытрусавых, памідорах, ліставых гародніне.

І самае галоўнае, як падкрэслівае Арыяна, - падтрыманне ўласнага здароўя. Здаровае цела не бывае поўным - яно аўтаматычна прымае натуральныя стройныя формы.