Які лепш выбраць для спіны трэнажор? водгукі пакупнікоў

Здаровая спіна заўсёды лічылася закладам не толькі паўнацэннага жыцця, але і станоўчага настрою. Але для таго, каб захаваць яе сілу і пругкасць, неабходны трэнажор для спіны, нават калі ў вас рухомая праца, выдатнае здароўе, і за акном ідэальныя кліматычныя ўмовы.

Ўплыў часу рана ці позна пакіне свой адбітак на хадзе і паставы, а каб хоць неяк пазбавіцца ад гэтых праблем, патрэбныя штодзённыя практыкаванні. Хада і бег, вядома, размінаюць некаторыя групы цягліц, але каб забяспечыць карэктную і збалансаваную нагрузку для спіны, трэнажор - ідэальны варыянт.

Паспрабуем разабраць асноўныя крытэрыі, якія дапамогуць вызначыцца з выбарам трэнажора для пазваночніка і ўсёй спіны, узяўшы ў разлік меркаванні спецыялістаў і водгукі радавых уладальнікаў.

Навошта гэта трэба

Штодзённыя практыкаванні будуць забяспечваць нармальны крывацёк у тканінах, што дазволіць павялічыць эластычнасць спіны і здольнасць цягліц да расцяжэння, якая так неабходна нам падчас руху.

Паэтапнае выкананне практыкаванняў для спіны (трэнажор Бубноўскага, прафесійныя мадэлі) дазваляе паступова разаграваць і трэніраваць кожны аддзел хрыбетнага ствала з самага верху аж да крыжа, то ёсць шыйны, грудной, паяснічны і крыжавы.

Максімальнай эфектыўнасці можна дабіцца менавіта пасля рэгулярных і паслядоўных заняткаў. Для забеспячэння бесперашкоднага току крыві па арганізме неабходна хоць бы раз у дзень выкарыстоўваць якой-небудзь спортінвентар для спіны (трэнажор або станок). Акрамя таго, штодзённыя заняткі дапамогуць вам зняць назапашанае напружанне з скарочаных цягліц. Больш ці менш прафесійнае абсталяванне працуе з кожным аддзелам пазваночніка, забяспечваючы комплексную нагрузку спіне, таму купляць нешта маленькае і таннае проста не мае сэнсу. У гэтым выпадку вялікі рызыка набыць не абсталяванне для спіны (трэнажор), а звычайны эспандер, завуаляваны пад нешта большае.

тыпы абсталявання

Велізарны выбар спецыялізаванага спартыўнага інвентара, які прапануюць нам шматлікія вытворцы, закліканы натрэніраваць кожную цягліцу ў пазваночніку. Торс чалавека складаецца з мноства пластоў, таму кампаніі папрацавалі над стварэннем розных тыпаў і відаў мадэляў (трэнажор для спіны пры грыже, для выпраўлення паставы і т. П.).

Для кожнага аддзела спіны распрацаваны розныя тыпы абсталявання:

• станок - для ўсёй задняй паверхні;
• эспандерный тып - для верхняй часткі пазваночніка;
• сценка - прэс і мышцы спіны;
• электрычны трэнажор для спіны - вібрацыйны эфект (заняткі без высілкаў).

Штодзённыя практыкаванні на адным з вышэйпералічаных трэнажораў (у залежнасці ад мэт і бягучай праблемы) дазволяць не толькі паправіць выправу і палегчыць хаду, але і скінуць лішнюю вагу. Але гэта толькі малыя бонусы, асноўная мэта заняткаў - распрацоўка гнуткасці хрыбетніка, ліквідацыя скаванасці і зашчымленне цягліцавых нерваў, а таксама прафілактыка разам з лячэннем многіх захворванняў спіны.

Камбінаваныя мадэлі (прэс і спіна)

Прыгожы торс, упэўненая хада і моцны табар напрамую залежаць ад стану хрыбетніка. Таму для таго, каб расправіць плечы, падняць падбародак і выглядаць па-спартоваму падсмажыць, і былі сканструяваныя камбінаваныя мадэлі.

Яскравы прыклад падобнага роду спортінвентару - гэта трэнажор для расцяжкі спіны FlexyBack. Ён універсальны і падыходзіць людзям з практычна любой ступенню спартыўнай падрыхтоўкі. Водгукі пацвярджаюць яго высокую эфектыўнасць.

Гэты станок вельмі лёгкі ў засваенні, і нават калі чалавек ні разу не займаўся на падобнага роду трэнажорах, якіх-небудзь адаптацыйных праблем не будзе. Таксама варта ўлічыць, што вынік пасля заняткаў на трэнажорах такога тыпу будзе ані не горш, чым, дапусцім, у лёгкаатлета са стажам.

Асноўныя напрамкі і вынікі трэніровак:

• гнуткасць у паяснічнай вобласці;
• ліквідацыя болевых адчуванняў пасля перанесеных захворванняў пазваночніка;
• павелічэнне амплітуды нахілаў;
• выпраўленне паставы;
• прафілактыка захворванняў паяснічнай вобласці.

Акрамя таго, трэнажоры для трэніроўкі спіны і штодзённыя заняткі на іх у значнай меры павышаюць фізічны стан арганізма, паляпшаючы кровазварот у тканінах, суставах і ўнутраных органах. Падчас практыкаванняў тэмпература цела крыху павышаецца, што спрыяе мінімізацыі запаленчых працэсаў у арганізме, папярэджваючы тым самым развіццё сур'ёзных захворванняў.

меркаванні ўладальнікаў

Многія гімнасты і шэраговыя аматары цёпла адклікаюцца аб камбінаваных трэнажорах і пра FlexyBack у прыватнасці. Трэніроўкі дазваляюць ахапіць увесь спектр ўздзеяння на пазваночнік, што незаменна ў наш «сядзячае» час. Таму для офісных супрацоўнікаў і людзей, чыім рабочым месцам з'яўляецца крэсла, гэты трэнажор будзе незаменны.

Некаторыя скардзяцца на багацце падробак, але ўсё вырашаецца актыўнай настойлівасцю падчас куплі: запыт сертыфікатаў сапраўднасці, старанны агляд інвентара на наяўнасць адмысловых фірмовых маркіровак і праверка ідэнтыфікацыйнага кода трэнажора па базе дадзеных на афіцыйным сайце вытворцы.

Трэнажор Бубноўскага для спіны

Акрамя аднайменнай методыкі лячэння прафесар Бубноўскі С. М. сканструяваў адмысловы трэнажор, які дазваляе аднавіць тонус глыбокіх цягліц у спінным аддзеле і ўмацаваць цягліцавы каркас, паспрыяўшы тым самым поўнага функцыянаванню суставаў.

Акрамя таго, трэнажор здольны значна палепшыць біяхімічныя працэсы ва ўсім арганізме, а не толькі ў вобласці спіны. Пасля штодзённых заняткаў актывізуецца кровазварот, пазванкі атрымліваюць дадатковае кровазабеспячэнне, ухіляюцца цягліцавыя спазмы, а таксама болевыя сіндромы.

Адной з прыярытэтных мэтаў выкарыстання трэнажора Бубноўскі лічыць лячэнне астэахандрозу, кілы і артрозу. Акрамя гэтага, трэнажор вельмі карысны ў перыяд рэабілітацыі, аднаўляючы асноўныя функцыі арганізма пасля хірургічнага ўмяшання.

водгукі ўладальнікаў

Большасць уладальнікаў гэтага трэнажора добра адгукаюцца пра канструкцыю Бубноўскага. Шмат каму падабаецца ўніверсальнасць і даступнасць гімнастычных практыкаванняў, якія можна выконваць на гэтым абсталяванні. Некаторыя наракаюць на высокі кошт, але, гледзячы на шырокія магчымасці трэнажора, гэты недахоп лёгка губляецца дзесьці далёка на задніх планах.

рэкамендацыі

Складана пераацаніць карысць ад гімнастычных практыкаванняў, якія выконваюцца на падобнага роду трэнажорах. Карэктна падабранае абсталяванне здольна ў кароткія тэрміны аднавіць сілу і функцыянальнасць хрыбетніка, прымусіўшы трывала ўтрымліваць у правільным становішчы ўвесь торс, не дапушчаючы прагібаў і зашчымленне цягліц. У выніку штодзённых трэніровак вы атрымаеце здаровую і моцную спіну, якая будзе неўспрымальнасць да ўсякага роду захворванняў.

Таксама не варта забываць аб правілах выкарыстання спартыўнага абсталявання, няхай гэта будзе гантеля або крэсла-трэнажор для спіны. Траўмы можна атрымаць на любым спартыўным або гімнастычным інвентары, таму ніколі не забывайце пра тэхніку бяспекі. Нават калі ўвесь комплекс практыкаванняў даецца вас вельмі лёгка, няма неабходнасці займацца да ашалеласці - фанатычна ў такіх выпадках да дабра ніколі не даводзіла.

Падводзячы вынік

Цяпер практычна немагчыма знайсці чалавека, у якога не было б праблем са спіной, таму падобнага роду трэнажоры заўсёды будуць запатрабаваныя. Узнагародай за старанні стане здаровая і моцная спіна, а таксама натрэніраваны торс, які зможа вынесці любыя штодзённыя нагрузкі.

Акрамя аздараўленчага эфекту трэнажоры для спіны падораць вам прыгажосць цела, а прыемным дадаткам да штодзённых трэніровак станем страта лішняга вагі.