Якія лепш піць вітаміны пры лактацыі?

Нараджэнне дзіцяці для жанчыны хвалюючае падзея, якое патрабуе велізарных выдаткаў як у фізічным, так і ў псіхалагічным плане. Вось чаму маладая маці павінна старанна клапаціцца пра сваё здароўе, бо ад яго стану залежыць здароўе немаўляці. Лактацыя, або кармленне грудным малаком - вельмі важны працэс, які забяспечвае не толькі цесную сувязь дзіцяці і маці, але і неабходная ўмова для фарміравання імунітэту і здаровай мікрафлоры ў малога.

падтрыманне лактацыі

• Верны рэжым дня (дастатковы сон і прагулкі).
• Дастатковы аб'ём спажыванай вадкасці (1.5-2 л).
• Частыя прыкладанні да грудзей маляняці (каля 12 разоў за суткі, у тым ліку і ўначы).
• За паўгадзіны да кармленняў выпіваць чай, разведзены малаком.
• Комплексныя вітаміны (пры лактацыі пастаянны прыём).

павышэнне лактацыі

У выпадках калі выпрацоўка малака недастатковая, рэкамендуецца выкананне наступнага:

• Прыём экстракта глогу (20 кропель тройчы за дзень, курс - да 10 дзён).
• Адвар крапівы (1л кіпеню заліваюць 20 высушаных лісця, настойваюць і прымаюць па лыжцы (сталовай) тройчы за дзень, 10 дзён).
• Збор па Йорданову: кроп, аніс, мацярдушка па 25г. Збор заліваюць кіпенем (1ложка гарбатная на шклянку кіпеню). Прымаюць тройчы за дзень па лыжцы сталовай.
• Вітамін Е пры лактацыі - 0.2 двойчы за дзень на працягу тыдня.
• Кіслата аскарбінавая 7 дзён да 1г за дзень.

аднаўленне лактацыі

• Прэпарат "Апилак" 1 пад язык тройчы за дзень.
• Дрожджы піўныя па 2 таблеткі тройчы за суткі.
• "Гендевит" - вітаміны падчас лактацыі (калі малако прапала). Тройчы за дзень па 1 дражэ;
• Мёд нашча раніцай - 1 лыжка гарбатная да ежы, і ўвечары тое ж колькасць пасля ежы праз 2 гадзіны
• Супы (асабліва грыбны) мінімум двойчы за тыдзень па паўлітра.
• Спецыяльны травяны збор для павелічэння лактацыі.
• Багатае пітво (салодкі чай, малако, морсы, узвары).

Усе вышэйпералічаныя пункты выконваюць на працягу чатырох тыдняў. Аднаўляецца лактацыя праз месяц.

Небяспека гіпо-і авітамінозаў падчас лактацыі

У выпадках працяглай недахопу вітамінаў пры лактацыі, пакутуе не толькі арганізм корміць жанчыны, але і грудничок. І ў гэтым няма нічога дзіўнага, бо такія патрэбныя вітаміны папросту няма дзе чэрпаць. Пры такім непаўнавартасныя кармленні можа запавольвацца развіццё і рост немаўля.

Найбольш неспрыяльным, на думку педыятраў, з'яўляецца недастатковае паступленне вітаміна Д, якое прыводзіць да ўзнікнення рахіту. Для прафілактыкі дадзенага стану дзеткам, якія атрымліваюць грудное малако, прызначаецца дадатковае ўжыванне вітаміна Д.

У адпаведнасць з дадзенымі даследаванняў, праведзеных РАМН, найбольш часта ў якія кормяць грудным малаком мам развіваецца недахоп вітамінаў В1, З і А.

У выніку падобнага дэфіцыту ўзнікае карыес, распластоўваюцца пазногці і выпадаюць валасы.

Карысць, якую прыносяць вітаміны падчас лактацыі

Для прафілактыкі вышэйапісаных праблем, якая корміць жанчына павінна сачыць за харчаваннем, надаючы ўвагу прадуктам, што ўтрымліваюць вітамін Е, цынк і біятын (з В- вітамінаў).

Лекары настойліва рэкамендуюць прыём полівітамінаў падчас ўсяго перыяду лактацыі, зрэдку робячы малыя перапынкі паміж курсамі (адзін-два тыдні пасля кожнага курса).

Вітаміны ў перыяд лактацыі вельмі важныя і для маляняці, і для мамы, бо яны не толькі ўплываюць на выдатнае самаадчуванне, але і забяспечваюць большы аб'ём выпрацоўваемага малака.

Куды дзяваюцца вітаміны

Далёка не ўсім вядома, што прычына інтэнсіўнага расходу макраэлементаў і вітамінаў пры лактацыі крыецца не толькі ў выпрацоўцы малака, хоць ільвіная доля вышэйзгаданых рэчываў расходуецца менавіта на гэта. Існуюць і іншыя прычыны дэфіцыту карысных рэчываў у послеродовом перыядзе:

• Вітаміны неабходны для інтэнсіўнай працы внутрисекреторных залоз, якія актывуюцца ў гэты час у выніку паскарэньня абменных працэсаў.
• Нядаўнія роды мяркуюць значныя затраты вітамінаў, што сыходзяць пры нараджэнні плацэнты і вывядзеннем околоплодных вод.
• Некаторая страта вітамінаў адбываецца пры выдзяленні кала і мачы.

Выбар крыніц вітамінаў залежыць толькі ад корміць жанчыны. Напрыклад, можна падбіраць асаблівыя прадукты для харчавання, якія змяшчаюць максімум карысных і неабходных рэчываў. Аднак адразу пасля нараджэння дзіцяці зрабіць гэта праблематычна, з прычыны жорсткіх абмежаванняў у дыеце. Так, асноўная маса ягад, садавіны і сырой гародніны забароненая, а ў выпадку ўзнікнення ў малога алергічных рэакцый, рацыён матулі звужаецца яшчэ больш (дазволеныя толькі кашы, макароны і булёны). Але маме, нягледзячы ні на што, неабходна аднаўляць запас пажыўных рэчываў, згубленых за час родаў, а таму існуе другі варыянт - падбор полівітамінныя комплексаў, спецыяльна распрацаваных для цяжарных і кормячых. Варта адзначыць, што звычайныя полівітаміны лепш не выкарыстоўваць, так як яны могуць правакаваць ўзнікненне алергій.

Якія вітаміны піць пры лактацыі?

Любыя прэпараты, нават самыя бяскрыўдныя, павінны прызначацца доктарам. Але ў любым выпадку, пры лактацыі варта выкарыстоўваць толькі спецыяльныя сродкі (з прычыны іх бяспекі і эфектыўнасці). У іх склад уключаны адмысловыя мікракапсул, у кожную з якіх змешчаны разнастайныя рэчывы, якія пры "сустрэчы" могуць перашкаджаць засваенню адзін аднаго. Таму кожная з капсул раскрываецца ў розны час.

Якія вітаміны можна пры лактацыі

Пры кармленні грудзьмі ўзнікае недахоп пэўных мікраэлементаў і вітамінаў, а таму:

• У складзе полівітамінных сродкаў для якая корміць матулі абавязкова павінен быць кальцый, бо ён умацоўвае зубы, пазногці і валасы матулі, пранікаючы з грудным малаком ў арганізм немаўля, спрыяе правільнаму развіццю костак дзіцяці.
• Вітамін Д пры лактацыі проста незаменны з прычыны таго, што ён забяспечвае дастатковую засваенне кальцыя, а, такім чынам, прадухіляе развіццё рахіту;
• Практычна ва ўсіх жанчын у выніку цяжарнасці, родаў зніжаецца ўзровень селену. Гэты мікраэлемент адказвае за адэкватны працу сістэмы імунітэту і, такім чынам, за прадухіленне запаленчых паталогій.
• Пры хранічнай недахопе вітаміну Е ў корміць жанчыны могуць развівацца цягліцавая слабасць і пасляродавы дэпрэсіі.

вітамінныя комплексы

Распрацаваны спецыяльныя полівітаміны для корміць маці, у якіх утрымліваюцца неабходныя вітаміны і мікраэлементы, неабходныя ў важны для яе перыяд.

• "Элевит" - вітамінавы комплекс для цяжарных і кормячых, найбольш часта назначаецца прэпарат. У склад яго ўключаны 7 мікраэлементаў і 12 вітамінаў, якія аднаўляюць арганізм жанчыны пасля цяжарнасці і родаў, вяртаюць энергію і насычаюць малако ўсім неабходным для правільнага развіцця дзіцяці.
• "Витрум" - комплекс, адмыслова распрацаваны для кормячых жанчын, у яго складзе ўтрымліваецца 3 мікраэлемента і 10 вітамінаў. Дадзеныя вітаміны - выдатная прафілактыка недахопу кальцыя, а таксама яны незвычайна зручныя пры прыёме. Сутачная дазоўка - усяго адна капсула, якая змяшчае ўсе неабходныя мінералы і вітаміны.
• "Алфавіт" - вітаміны пры лактацыі, якія ўтрымліваюць 3 выгляду розных таблетак, якія прымаюцца ў розны час. У адну такую таблетку змешчаныя жалеза і спрыяюць яго усмоктванню вітаміны, у іншую - магутныя антыаксіданты (бэта-каратын, селен, А, С, Е), у трэцюю - вітамін Д і кальцый.
• "Компливит" - з недарагіх гэта, бадай, лепшыя вітаміны пры лактацыі і цяжарнасці. Дадзены прэпарат распрацаваны расійскімі фармацэўтамі і лекарамі спецыяльна для жыхарак Расіі, у ім улічаны асаблівасці як рацыёну, так і клімату. Комплекс змяшчае вітаміны РР, В6, З, В1, Д, В9, Е, В12, А, В2, В5, акрамя таго, у комплекс ўключаны магній, фосфар, жалеза і медзь. Адным з пераваг "Компливита" з'яўляецца тое, што ўтрыманне ўсіх інгрэдыентаў складае каля 70%, а значыць, пры яго прыёме выключаная перадазіроўка. На вялікі жаль, многія замежныя полівітаміны маюць у складзе занадта высокія дозы мікраэлементаў / вітамінаў, што далёка не заўсёды станоўча адбіваецца на арганізме корміць жанчыны і немаўля, што знаходзіцца на натуральным гадаванні. "Компливит" не выклікае гіпервітаміноз і вельмі рэдка пры яго прыёме развіваюцца пабочныя эфекты. З дадатковых інгрэдыентаў у прэпараце прысутнічаюць толькі крухмал, цытрынавая кіслата і цукроза. Дзякуючы асабліваму комплексным складу прэпарат можна прымаць падчас цяжарнасці, пры лактацыі і як вітаміны пасля лактацыі, а таксама пры падрыхтоўцы да зачацця.

Кожны дзень у корміць жанчыны з'яўляецца ад полулітра да 900 мл малака, які змяшчае вялікія аб'ёмы мінералаў і вітамінаў з мацярынскага арганізма, вось чаму прыём вітамінаў пры лактацыі так важны для падтрымання здароўя і прыгажосці корміць жанчыны.

Прыём "АЕвита" пры гадаванні немаўля грудзьмі

Змест вітамінаў Е і А ў "Аевите" дастаткова высокае, а таму паказана і карысна далёка не ўсім якія кормяць жанчынам. Калі ж патрэба ва ўжыванні дадзенага комплексу ўсё ж паўстала, варта абавязкова пракансультавацца з доктарам, які прызначыць неабходную дазоўку. Бяспечны дадзены прэпарат у выпадку прыёму адэкватнай тэрапеўтычнай дозы: 1-2 капсулы за суткі, курсам 30 дзён. З прычыны здольнасці арганізма да назапашвання вітамінаў, дадзены прэпарат ўжываюць курсамі, перапынак паміж якімі не павінен быць менш за 6 месяцаў. Прычым паўторныя курсы прызначаюцца асабліва доктарам па сведчаннях.

На думку многіх лекараў, "Аевит" не варта прымаць, калі жанчына ўжо п'е іншы вітамінавы комплекс, што змяшчае вітаміны Е і А, з прычыны высокай верагоднасці перадазіроўкі (гіпервітаміноз), які суправаджаецца ванітамі, дрымотнасцю, млоснасцю і галавакружэннямі. Акрамя таго, бескантрольны прыём дадзенага прэпарата можа прывесці да ўзрушанасці альбо спутанность свядомасці (цяжкія выпадкі), з прычыны перадазіроўкі вітамінам А; алергічных рэакцый, змены ў печані, шчытападобнай залозе і нырках.

Прымяненне прэпаратаў, якія ўтрымліваюць магній

Магній - адзін з самых неабходных у арганізме мікраэлементаў, бо яго дастатковую колькасць забяспечвае нармальную працу нервовай сістэмы і сэрца. Магній, роўна як і вітамін В6, уключаны практычна ва ўсе полівітамінныя комплексы, распрацаваныя для цяжарных і якія нарадзілі жанчын.

Засваенне магнію магчыма толькі ў прысутнасці вітаміна В6, чым і тлумачыцца папулярнасць лекі "Магне-В6", якое часта прызначаецца цяжарным пры павышаным ціску, маткавае тонусе і іншых праблемах.

Пры грудным гадаванні магній ў спалучэнні з витамиом В6 варта прымаць толькі ў выпадку прызначэння яго доктарам, з прычыны таго, што складнікі прэпарата трапляюць з матчыным малаком ў арганізм немаўля і пры бескантрольным выкарыстанні могуць выклікаць санлівасць, брадыкардыю і цягліцавую слабасць.

Прымяненне лекавых сродкаў, якія змяшчаюць кальцый

Адным з часта прызначаных пры лактацыі і цяжарнасці сродкаў з'яўляецца "Кальцыя глюконат". Паказаннямі для яго прызначэння служаць алергічныя працэсы, недахоп кальцыя ў прадуктах, крывацёкі, разнастайныя запаленчыя працэсы і парушэння функцыянавання парашчытападобных залоз. Акрамя таго, дадзены прэпарат ўключаюць у склад комплекснага лячэння паталогій скуры, печані, костак (у прыватнасці пераломаў) і нырак, а таксама ў якасці антыдоту ў тэрапіі атручванняў фторысты, шчаўевай кіслотамі і магнію сульфатам.

Проціпаказаны прэпарат пры прызначэнні сардэчных глікозід, саркоидозе і схільнасці да литиазу (фармаванню камянёў у органах).

Прызначаюць "Кальцыя глюконат" цяжарным / кормяць жанчынам часцей у таблеціраванай форме і значна радзей у ін'екцыйнай форме.

Прымаць кальцый у выглядзе дадзенага прэпарата варта ў дазоўках, назначаных які лечыць доктарам і з асаблівай асцярожнасцю ў выпадку, калі жанчына ўжо прымае вітаміны, якія змяшчаюць дадзены мінерал.

Вітаміны ў прадуктах харчавання

Не сакрэт, што корміць мама павінна харчавацца якасна, а галоўнае - рэгулярна. Ніжэй даецца спіс прадуктаў, змест прыродных вітамінаў у якіх дастаткова вялікае і пакрывае патрэбы як мацярынскага арганізма, так і арганізма маляняці:

• А (рэтынол) - утрымліваецца ў морквы, яйках, малацэ і печані. Адказвае за стан костак, гледжання, валасоў, скуры і зубоў;
• В1. Крыніца - крупы, бабовыя. Кантроль за вугляводным абменам і нервовай сістэмай;
• В2. Крыніцы - яйкі, шыпшыннік, печань. Падтрыманне функцый печані і засваенне жалеза;
• В6. Змяшчаецца ў рыбе, арэхах, мясе, капусце. Неабходны для правільнага развіцця мозгу (галаўнога, спіннога) у дзіцяці;
• Ў 12. Крыніцы - морапрадукты, печань, мяса, рыба. Прымае ўдзел у крыватворы, а таксама ў функцыянаванні печані і нервовай сістэмы.
• РР. Змяшчаецца ў грэчцы, яйках і мясе. Кантроль ПЕКЛА, працы ЖКТ.

• С. Крыніца - садавіна, капуста квашаная, гародніна, ягады. Падтрыманне імунітэту.
• Е. Крыніцы - алеі раслінныя. Неабходны для сінтэзавання гармонаў лактацыі.
• Д. Утрымліваецца ў яйках, тоўстай рыбе, печані. Прафілактыка рахіту, правільнае развіццё зубоў і костак, праца сасудаў, сэрца.

Вітаміны пры лактацыі - якія лепш?

Як згадвалася вышэй, лактацыя - працэс надзвычай важны як для матулі, так і для дзіцяці, а таму той ці іншы прэпарат павінен падбірацца строга індывідуальна і толькі які лечыць доктарам.

Вітаміны пры лактацыі, водгукі пра якія часцей станоўчыя, падбіраюцца ў адпаведнасці з харчаваннем жанчыны, ад спадарожных паталогій (пры іх наяўнасці) і матэрыяльным становішчам бацькоў выкормліваць немаўля.

Найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца:

• Рыбін тлушч;
• "Элевит пронаталь";
• "Алфавіт";
• "Витрум пронаталь фортэ";
• "Компливит";
• "Мультытабса".