Якая павінна быць даўжыня скакалкі? Віды і спосабы падбору інвентара

Скакалка - гэта просты і даступны трэнажор, знаёмы ўсім з дзяцінства. Яна дае сур'ёзныя нагрузкі на арганізм, асабліва на сардэчна-сасудзістую сістэму, і павышае вынослівасць. Спецыялісты лічаць, што 10 хвілін скачкоў са скакалкай могуць быць прыроўненыя да 12 хвілінам плавання, двум сэтах тэніса, невялікі прабежцы або яздзе на ровары на працягу 6 хвілін. Відавочны пытанне аб тым, якая павінна быць даўжыня скакалкі, каб трэніроўкі былі камфортнымі і эфектыўнымі.

віды скакалак

Перад тым як вызначыць, якая павінна быць даўжыня скакалкі, неабходна разабрацца ў відах дадзенага спартовага інвентара. Няправільны выбар можа пацягнуць за сабой нязручнасці ці траўмы. Сучасная індустрыя прапануе наступныя віды скакалак:

• Для дзяцей - можа ўтрымліваць пацеры.
• Скакалка з уцяжарвальнікам (да 3 кг) - для развіцця верхняй часткі цела.
• Хуткасная скакалка.
• Са лічыльнікам падліку калорый (электронная).
• Скураная - папулярная сярод баксёраў, развівае хуткасць рэфлексаў.
• Баваўняная або нейлонавая - самая павольная скакалка на думку спецыялістаў.

Для пачаткоўцаў падыдзе самая простая скакалка, без дадатковых функцый. Пластык - найлепшы матэрыял, вырабы з яго практычныя і зручныя, падыходзяць і пачаткоўцам, і прафесійным спартсменам. Ручкі павінны зручна класціся ў руку, не павінны быць цяжкімі ці вылузвацца пры руху.

Пасля таго, як скакалка будзе засвоеная ў поўнай меры, можна задумацца аб куплі больш функцыянальнай мадэлі. Дасведчаным шляхам лёгка ўсталяваць, якая павінна быць даўжыня скакалкі, але, на жаль, у момант пакупкі не заўсёды можна паскакаць і вызначыць яе якасць і адпаведнасць ўласным росту.

Якой даўжыні павінна быць скакалка

Давайце разбірацца. Рост чалавека - асноўны параметр, які вызначае, якая павінна быць даўжыня. Скакалкі могуць быць з рэгуляванай даўжынёй. Пры гэтым лішняе не варта адрэзаць, лепш завязаць на вузел і схаваць у ручцы. Занадта доўгая скакалка абцяжарыць кантроль над сваімі рухамі, узнікнуць праблемы з практыкаваннямі пэўнага выгляду. Калі яна кароткая - ўзнікне неабходнасць пастаянна падціскаць ногі.

Скакалку ідэальнай даўжыні вызначыць лёгка. Для гэтага трэба ўзяць яе ў рукі, ўстаць нагой на сярэдзіну скакалкі і нацягнуць ўздоўж цела. У выніку ручкі павінны апынуцца на вышыні падпах, але не ніжэй грудзей.

Існуе яшчэ адзін спосаб: неабходна ўзяць у руку абедзве ручкі спартыўнага інвентара, пасля чаго выцягнуць руку наперад паралельна падлозе (паміж рукой і целам атрымаецца прамы кут). Калі ніжні канец спартыўнага інвентара злёгку тычыцца полу - патрэбная даўжыня знойдзена.

Скакалка для дзіцяці

Якой даўжыні павінна быць скакалка для дзіцяці? Правілы падбору нічым не адрозніваюцца ад рэкамендацый, названых вышэй. Важны аспект, які заслугоўвае ўвагі пры куплі спартыўнага інвентару для дзяцей - ён павінен быць лёгкім, яркім і вырабленым з бяспечнага матэрыялу. Паколькі растуць маляняты хутка, дзіцячыя скакалкі не варта падрэзаць.