Што рабіць, калі ногі зводзіць сутарга, і якія могуць быць прычыны?

Любому вядома, што такое курчы. Так называюцца балючыя скарачэння цягліц у канечнасцях, якія немагчыма кантраляваць. Большасць людзей адзначае, што ўначы зводзіць ногі курчай значна часцей, чым днём. Па статыстыцы, такое балючае стан добра знаёма па меншай меры 70 адсоткаў насельніцтва, прычым яны адчуваюць яго рэгулярна. Варта адзначыць, што такая праблема знаёмая не толькі дарослым, але і зусім маленькім дзецям.

магчымыя прычыны

Для таго каб адказаць на пытанне "што рабіць, калі ногі зводзіць сутарга", неабходна першым чынам усталяваць прычыны гэтай з'явы. Такі стан можа даймаць чалавека толькі час ад часу. У гэтым выпадку фактары, якія правакуюць курчы, дастаткова відавочныя: цесная, нязручная абутак або няўдалы рух, здзейсненае пры хадзе. Скарачэння цягліц пры гэтым хутка праходзяць. Аднак, калі вашы ногі пакутуюць пастаянна, ёсць падстава задумацца.

эпізадычныя скарачэння

Зводзіць нагу курчай, што рабіць? Так пачынаюць многія пацыенты свой візіт да лекара. Перш за ўсё спецыяліст паспрабуе высветліць, ці не з'яўляецца віной усяму цягліцавае перанапружанне. Для нармальнага скарачэння цягліц вельмі важны баланс мікраэлементаў. Да прыкладу, зацвярдзенне цягліц абумоўлена недахопам калію. У гэтым выпадку адказ на пытанне "што рабіць, калі ногі зводзіць сутарга", заключаецца ў змене рацыёну. Лішак фізічных нагрузак вядзе да знясілення запасу вадкасці, што таксама правакуе пастаянныя балючыя скарачэння цягліц. Калі вы, напрыклад, рыхтуецеся да спаборніцтваў і ўзмоцнена трэніруецеся, вам трэба як мага больш піць.

Залежнасць ад тэмпературы

Фізічная актыўнасць, якая суправаджаецца падвышанай тэмпературай навакольнага асяроддзя, таксама можа стаць адказам на пытанне "што рабіць, калі ногі зводзіць сутарга". Акрамя таго, мясцовая гіпаксія бывае абумоўлена пастаяннай нагрузкай на адзін і той жа ўчастак ногі. Менавіта таму курчы - з'ява, добра знаёмае прафесійным танцоўнікам.

рэгулярныя скарачэння

Калі ж сутаргі ног паўтараюцца ня час ад часу, а ўвесь час, гэта можа быць выклікана рознымі прычынамі. У ліку найбольш распаўсюджаных лекары называюць метабалічныя парушэнні, траўмы, вірусныя інфекцыі, праблемы з сасудамі і неўралагічныя фактары. Першая з іх звязваецца звычайна са збоямі ў працы эндакрыннай сістэмы. Паразы шчытавіцы, акрамя курчаў, характарызуюцца дрыготкай у канечнасцях, пераходзячай ў сапраўдныя прыпадкі пры рэзкім падзенні ўзроўню глюкозы.

абязводжванне

Такім чынам, што рабіць, калі ногі зводзіць сутарга? Праверыць баланс вадкасці ў арганізме і задумацца пра тое, атрымліваеце Ці вы дастатковую колькасць магнію. Акрамя таго, мае сэнс задумацца пра тое, ці няма ў вас сасудзістых захворванняў. Пацыенты, якія пакутуюць ад варыкознага пашырэння вен, часцяком скардзяцца на міжвольныя скарачэння здзіўленых канечнасцяў. Варта падкрэсліць, што гэта захворванне неабходна лячыць, паколькі яно можа развіцца ў тромбаэмбаліі і прывесці да смерці. Выкарыстоўваць народныя сродкі можна толькі як дадатак. Аснову курса лячэння павінны складаць прэпараты, прызначаныя лекарам. Для таго каб пазбавіцца ад курчаў назаўжды, вам можа спатрэбіцца зрабіць біяхімію. Ешце як мага больш арэхаў, вотруб'я, бабовых культур. Калі лекар усталяваў, што ўся справа ў метабалізме, вам дапаможа шклянку звычайнага кефіру з мёдам, выпіты перад сном.