Фейсбилдинг для асобы - асабісты вопыт

Маё першае знаёмства з фейсбилдингом адбылося чвэрць стагоддзя таму назад, пачалося яно з кнігі "Сто хвілін для здароўя і прыгажосці". Прыведзеная ў ёй гімнастыка для асобы была простая і даступная. Асноўным патрабаваннем было толькі рэгулярнае выкананне практыкаванняў у спалучэнні з штодзённым адыходам. Сёння, калі мой узрост набліжаецца да пяцідзесяці, я з упэўненасцю магу сказаць, што фейсбилдинг для асобы дапамог мне ў захаванні прыгажосці і маладосці. У мяне падцягнуты авал асобы, адсутнічаюць носогубные зморшчыны, няма папярочных маршчын
на лбе. Праблемы мяшкоў пад вачыма або другога падбародка для мяне ніколі не існавала. Менавіта таму я з такім імпэтам узялася за напісанне гэтага артыкула. Думаю, што мой досвед будзе карысны ўсім дамам, якім неабыякавы іх знешнасць.

Трэба адзначыць, што фейсбилдинг для асобы карысны ў любым узросце, паколькі гэтая праграма практыкаванняў падыходзіць не толькі для прафілактыкі, але і для карэкцыі узроставых змяненняў. Прысвячаючы практыкаванням ўсяго толькі 5-10 хвілін пару разоў у дзень, вы даможацеся прыкметных вынікаў ўжо праз месяц.

Чатыры практыкаванні для бездакорных вуснаў і скул

Высокія скулы і пульхныя вусны лічацца асноўнымі прыкметамі, па якіх мужчыны на ўзроўні падсвядомасці вызначаюць найбольш прывабную партнёрку. Як вядома, з узростам нашы вусны становяцца танчэй, а авал твару аплывае. Ці можна адтэрмінаваць гэтыя непазбежныя перамены? Спецыялісты, якія распрацавалі фейсбилдинг для асобы, з упэўненасцю адказваюць: "так". Вазьміце на ўзбраенне гэты невялікі комплекс практыкаванняў і выконвайце яго штодня.

Збярыце вусны трубачкай і пацягніцеся імі наперад, як немаўля цягнецца да матчыных грудзей. Палічыце да дваццаці і цалкам расслабьте мышцы. Паўтарыце практыкаванне яшчэ раз. Вылучыце наперад сківіцу і накрыйце ніжняй губой верхнюю, цягніцеся ёю уверх да кончыка носа. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на 20 секунд і паслабцеся. Расцягніце вусны ва ўсмешцы, злёгку прыадчыніўшы рот. Моцна напружце шыю і шчокі і заставайцеся ў гэтым становішчы 20 секунд. Паўтарайце галосныя літары А, У, Э, І з максімальнай артыкуляцыяй, адкрываючы рот як мага шырэй. Пацягніце наперад падбародак, напружваючы мышцы шыі. Шырока раскрывае і зноў зачыняйце рот, як бы пераадольваючы супраціў. Паўтарыце практыкаванне 12 разоў і расслабьте асабовыя мышцы.

Фейсбилдинг для асобы - гэта трэніроўка паміж справай, якую можна правесці нават на працоўным месцы. Выдалася вольная хвілінка? Зацісніце ў зубах аловак і напішыце ў паветры ўсё літары алфавіту.

Фейсбилдинг ад мяшкоў пад вачыма і апушчаных стагоддзе

Апушчаныя куткі вачэй, цяжкія павекі і ацёкі надаюць асобе выгляд заклапочаны і стомлены. Дарэчы, гэтыя праблемы ўласцівыя не толькі дамам ва ўзросце, але і спадарычнам дастаткова маладым. Схаваць такія дэфекты пад макіяжам практычна немагчыма, але пазбавіцца ад непрыемнасці нескладана пры дапамозе адмысловых практыкаванняў. Асноўная прычына ацёчнасці - гэта парушэнне адтоку лімфы, і заняткі фейсбилдингом дапамогуць гэтую праблему вырашыць.

Гэта практыкаванне дапаможа падцягнуць верхняе павека. Пакладзеце пальцы пад бровы, прыпадніміце і моцна прыцісніце. Моцна заплюшчыце вочы і пульсавалымі рухамі паміргаюць, не расплюшчваючы вачэй. Пакладзеце два пальцы рукі на куткі вачэй (сярэдні на ўнутраны, паказальны на знешні), шырока расчыніце вочы і паглядзіце ўверх. Паўтарыце практыкаванне мінімум 30 разоў.

Паколькі фейсбилдинг для асобы - гэта звычайная трэніроўка мускулатуры, праграму заняткаў трэба перыядычна мяняць, інакш мышцы прывыкаюць да аднастайных практыкаванням і перастаюць на іх рэагаваць.

Калі я парэкамендавала сваім сяброўкам фейсбилдинг, водгукі іх былі самымі спрыяльнымі. Задаволеныя засталіся нават тыя, хто прывык карыстацца паслугамі дарагіх салонаў. Скажу шчыра, мяне гэта ані не здзівіла. Бо гімнастыка для асобы не мае ніякіх супрацьпаказанняў і ўжо сапраўды ніяк не нашкодзіць знешнасці.