Ужываючы гэтыя прадукты, вы назаўжды забудзецеся пра сухі скуры

Гэтыя прадукты могуць тварыць цуды, бо яны будуць спрыяць таму, каб ваша скура свяцілася знутры, і вы таксама зможаце пазбавіцца ад лушчэння і свербу.

Хай салодкі бульбу стане вашым самым лепшым сродкам

Гэтыя кавалачкі не толькі цудоўныя на смак, але і вельмі карысныя і выдатна падыходзяць для тых, у каго сухая скура. Гэты выдатны гародніна (не забывайце таксама ўжываць у ежу лупіну) змяшчае падвойную дозу абараняюць скуру пажыўных рэчываў, уключаючы вітамін А і бэта-каратын. Як гэта працуе? Вітамін А дапамагае ў аднаўленні скуры, а бэта-каратын ўзмацняе яе ахоўны бар'ер, тым самым дапамагае ўвільгатняць і аднаўляць клеткі скуры.

скарыстайцеся авакада

Аказваецца, авакада выдатна падыходзіць для тых, у каго сухая скура, і таму з'яўляецца ключавым кампанентам натуральных масак для твару. Гэтая пладовых культура выдатна падыходзіць для вашых валасоў і пазногцяў. Як гэта працуе? Авакада змяшчае велізарную колькасць вітаміна Е і поліненасычаных тоўстых кіслот, асабліва Амега-6, якія падтрымліваюць скуру вільготнай і прадухіляюць яе старэнне.

агурок

Калі вы калі-небудзь прыкладвалі лустачкі агуркоў на скуру вакол вачэй, каб паменшыць азызласць, то, верагодна, можаце здагадацца, што ёсць прычына, па якой гэты гародніна аказвае такое цудоўнае дзеянне. Агурок багаты антыаксідантамі і вітамінам С. Гэты гародніна павінен быць галоўным інгрэдыентам ў вашым дыетычным салаце або вы можаце нарэзаць яго кавалачкамі і кінуць у шклянку асвяжальнай ледзяной вады. Як гэта працуе? Вітамін З, існуючы ў агурках, дапамагае лячыць запалёную скуру, кремнезем, які змяшчаецца ў лупіне, сілкуе, увільгатняе і умацоўвае кожную вашу клетачку.

Надасце асаблівую ўвагу мандарынам

Як і многія цытрусавыя, мандарыны вельмі багатыя на вітаміны А і С, а таксама бэта-каратынам, які дапамагае падтрымліваць нармальны ўзровень вільготнасці вашай скуры. Акрамя таго, гэтыя складнікі могуць нават абараніць вас ад дыябету 2-га тыпу. Як гэта дзейнічае? Вітаміны ў мандарын, асабліва вітамін З, дапамагаюць выпрацоўцы калагена, які, у сваю чаргу, памяншае з'яўленне маршчын, умацоўвае скуру і паскарае працэс яе аднаўлення. Вітамін З дапамагае паменшыць шкоду, які быў нанесены вашай скуры сонечнымі прамянямі, пылам і брудам.

Разгледзім какосавае масла

Гэты папулярны інгрэдыент не проста выдатна падыходзіць для падрыхтоўкі ежы, але таксама з'яўляецца вельмі добрым ўвільгатняе сродкам і ўжываецца як для валасоў, так і для пазногцяў. Вы можаце ўжываць яго ў чыстым выглядзе або выкарыстоўваць у якасці заменніка расліннага алею. Як гэта працуе? У спалучэнні з антыаксідантамі какосавае масла дапамагае палепшыць стан скуры ў людзей, у якіх маецца атопіческій дэрматыт. У адрозненне ад большасці прадуктаў, яго можна наносіць непасрэдна на скуру, каб ўвільгатняць яе.

Заўсёды трымаеце пад рукой бутэльку з вадой

Вельмі важна падтрымліваць неабходны водны баланс у арганізме для барацьбы з сухой скурай. Калі ваш арганізм абязводжаны, скура пачынае выглядаць сухі, цьмянай, яна будзе лупіцца, выклікаць дыскамфорт. Як гэта працуе? Ваша скура з'яўляецца адным з самых вялікіх ачышчальных органаў і мае патрэбу ў пастаяннай гідратацыі. Вам не патрэбны дарагі сок для ачысткі цела ад таксінаў, але трэба пераканацца, што ў арганізме досыць вадкасці, каб ваша скура магла выконваць сваю працу як бактэрыяльны бар'ер і выдаляць таксіны з паверхні. Летам абавязкова ўжывайце кавун для павышэння ўзроўню вільготнасці або ужывайце любыя вышэйзгаданыя спосабы.

Стейк з ласосем (ці іншы тоўстай рыбай)

Тоўстая рыба, такая як ласось, фарэль і тунец, змяшчае Амега-3 тлустыя кіслоты. У чым заключаецца ваша мэта? Паспрабуйце ёсць па меншай меры чатыры порцыі рыбы два разы на тыдзень. Як гэта дапаможа вам? Як вядома, тоўстыя кіслоты ў рыбе памяншаюць запаленне, выкліканае УФ-выпраменьваннем, і дапамагаюць знізіць рызыку запаленчых праблем са скурай, такіх як псарыяз, дэрматыт і сухасць пакроваў.

Ешце арэхі і семечкі

Вячэру або лёгкі перакус, які ўзбагачаная абалонінай і напоўнены вітамінам Е і Амега-3 тлустымі кіслотамі, якія змяшчаюцца ў арэхах і семечках, - ідэальная закуска, якая падорыць здароўе вашай скуры. Грэцкія арэхі і ільняное насенне асабліва багатыя Амега-3 тлустымі кіслотамі. Як гэта працуе? Разлічыце колькасць вітаміна Е ў арэхах і насенні, такіх як міндаль, насенне гарбузы і насенне сланечніка, для штодзённага ўжывання, каб абараніць скуру ад сонечных прамянёў і запалення. Дадзеныя прадукты дзейнічаюць як натуральнае сродак для ўвільгатнення сухой скуры.

Разгледзьце спаржу - ваша лепшае страва

Любіце вы гэтыя зялёныя струкі абсмаленымі на патэльні ці вы аддаеце перавагу іх запякаць? Ёсць мноства рэцэптаў, якія можна прыгатаваць са спаржай. Чаму гэта працуе? Вітамін Е, які змяшчаецца ў спаржы, дапамагае абараніць скуру ад сонечных прамянёў. Прадукт таксама дапамагае палепшыць тэкстуру скуры і можа прадухіліць з'яўленне маршчын.