Трэнажор для шыі: рэкамендацыі па выбары і прымяненню

Каб мець прывабнае і рэльефны цела, неабходныя рэгулярныя трэніроўкі, падчас якіх варта надаваць увагу прапрацоўцы ўсіх груп цягліц. Спецыяльна для жанчын, якія жадаюць як мага даўжэй заставацца маладымі, быў распрацаваны унікальны трэнажор для шыі, які дазваляе не толькі напампаваць мышцы, але і хутка пазбавіцца ад другога падбародка.

разнавіднасці прыбора

У шыйным аддзеле размешчана каля пятнаццаці цягліц, кожная з якіх мае патрэбу ва ўласным падыходзе да трэніроўцы. Менавіта таму на сённяшні дзень выпускаецца некалькі розных мадэляў апарата, які спрыяе развіццю гэтай групы цягліц. Найбольш запатрабаваным лічыцца спружынны трэнажор для шыі, які дазваляе выконваць націскайце руху падбародкам. Дадзеная прылада ўкамплектавана камплектам спружын, якія маюць розную ступень скручанымі. Пры выбары такога трэнажора неабходна звярнуць асаблівую ўвагу на матэрыял, з якога выраблены яго корпус. Ён павінен быць трывалым і не мець бачных дэфектаў.

Другі, не менш папулярнай мадэллю лічыцца эластычная запрэжка, якая апранаецца на галаву і дапамагае распрацоўваць асабовую і шыйную мускулатуру. Гэта найпросты трэнажор для шыі. Сваімі рукамі яго можа зрабіць любы чалавек, не які валодае адмысловымі навыкамі. Пры куплі такога прыбора рэкамендуецца звярнуць увагу на матэрыял, з якога выраблена запрэжка. Адным з найбольш якасных лічыцца варыянт з натуральнай скуры. Аднак у яго ёсць адзін недахоп: з часам матэрыял начытаны сцірацца. Таму многія спецыялісты рэкамендуюць падбіраць больш даўгавечныя сінтэтычныя аналогі.

Наступны распаўсюджаная мадэль уяўляе сабой жорсткую вупраж з падвешаным на ёй грузам. Гэты варыянт карыстаецца асаблівым попытам сярод мужчынскага насельніцтва і ідэальна падыходзіць для таго, каб хутка напампаваць мышцы. У працэсе яго выбару варта абавязкова праверыць зручнасць і надзейнасць мацаванняў.

Каму проціпаказаны трэнажор для шыі?

Нягледзячы на тое, што заняткі з гэтым прыборам аказваюць наймагутнае аздараўленчае ўздзеянне, існуе цэлы шэраг захворванняў, пры наяўнасці якіх не варта выкарыстоўваць дадзены апарат. Перш за ўсё гэта ставіцца да людзей, якія пакутуюць так званай крыштальнай хваробай. Катэгарычна забаронена выкарыстоўваць трэнажор для шыі тым, хто перанёс цяжкія запаленчыя захворванні гэтай частцы цела. Акрамя таго, спецыялісты раяць устрымацца ад заняткаў з гэтым прыборам пацыентам, у анамнезе якіх маюцца траўмы, так ці інакш звязаныя з расцяжэннем прылеглых да хрыбетніка звязкаў. Усім астатнім такія трэніроўкі не прынясуць нічога, акрамя карысці.

Парады па выбары і выкарыстанні трэнажора

Каб зрабіць правільны выбар і ў кароткія тэрміны дамагчыся прыкметных вынікаў, пры куплі прыбора варта прытрымлівацца некалькіх простых рэкамендацый. Перш за ўсё, набываць такія трэнажоры варта выключна ў спецыялізаваных крамах, якія могуць даць гарантыі якасці прапанаванага тавару. Падчас трэніровак трэба пазбягаць моцнага перанапружання. Не варта забываць, што залішняя стараннасць багата пашкоджаннем цягліц. Пажадана пачынаць заняткі з мінімальных нагрузак, паступова нарошчваючы іх. Трэніроўкі павінны быць рэгулярнымі. Працягласць аднаго заняткі не павінна перавышаць дзесяці хвілін. Варта памятаць, што ўвага павінна надавацца ўсіх групах цягліц. У адваротным выпадку ёсць рызыка атрымаць негарманічна развітая цела.

Як выкарыстоўваць розныя віды трэнажораў?

Для заняткаў з жорсткай збруяй з грузам неабходна сесці на лаўку, злёгку нахіліўшы корпус наперад. Пачаткоўцам у працэсе трэніроўкі трэба сачыць, каб груз кранаўся падлогі. Заняўшы зручнае становішча, можна пачынаць падымаць і апускаць галаву. Ўздым грузу забяспечваецца дзякуючы напрузе шыйных цягліц. Каб пазбегнуць магчымага пашкоджанні хрыбетніка катэгарычна забаронена падвешваць да збруі занадта цяжкі груз.

Для заняткаў з эластычнай запрэжкай трэнажор трэба надзець на галаву, надзейна замацаваўшы трос на шведскай сценцы. Пасля гэтага варта адступіць назад, так каб адбылося нацяжэнне эластычнай часткі, і пачынаць нахілы галавы наперад, назіраючы за тым, каб падбародак датычылася грудзей. У гэтым выпадку велічыня нагрузкі напрамую залежыць ад ступені нацяжэння троса.

Трэнажор для шыі і падбародка: водгукі і перавагі

Падобныя прылады валодаюць цэлым шэрагам добрых якасцяў. Перш за ўсё, яны дазваляюць досыць хутка напампаваць шыйныя мышцы і пазбавіцца ад другога падбародка. Трэнажор для шыі, водгукі аб якім гучаць у асноўным у станоўчым ключы, дае магчымасць без хірургічнага ўмяшання ліквідаваць друзласць скуры і якія з'явіліся на ёй тлушчавыя зморшчыны. Так, людзі, рэгулярна якія выкарыстоўвалі падобныя прыборы, распавядаюць пра тое, ім удалося нават падцягнуць авал твару. Па водгуках, вынік ад трэніровак становіцца прыкметным ужо пасля некалькіх заняткаў.