Танцы і здароўе

Гледзячы на танцораў, лёгка і нязмушана што рухаліся пад музыку, большасць людзей нехаця пачынае зайздросціць іх грацыёзнасць і ўзрушаючаму ўменню кантраляваць сваё цела. Пры гэтым мала хто вырашаецца вучыцца танцах, спасылаючыся часцей за ўсё на адсутнасьць вольнага часу, то на праблемы са здароўем. І калі адсутнасць часу сапраўды з'яўляецца істотнай перашкодай на шляху да авалодання танцавальным майстэрствам, то праблемы са здароўем - гэта не супрацьпаказанне, а хутчэй нават наадварот стымул заняцца танцамі, бо яны па праве лічацца адным з найбольш эфектыўных спосабаў умацавання здароўя.

Танцамі можна займацца ў любым узросце, а таму танцавальная школа адкрывае свае дзверы не толькі юным танцорам, але і людзям ва ўзросце, які марыць асвоіць асновы танцавальнага мастацтва або удасканаліць ужо існуючыя навыкі.

Кожны танец мае сваю спецыфіку, а таму тым, хто мае слабое здароўе, перад пачаткам заняткаў варта пракансультавацца з лекарам з нагоды дапушчальных нагрузак на праблемныя органы і сістэмы, вызначыць аптымальна прыдатны выгляд танцаў. Аднак па-за залежнасці ад таго, які танцавальны стыль будзе абраны, ужо праз некалькі месяцаў пачатковец танцор зможа ўбачыць цэлы шэраг змяненняў. Па-першае, заняткі танцамі дапамагаюць у лячэнні скаліёзу. У многіх танцах неабходна сачыць за тым, каб падчас выканання разнастайных па спіна заставалася роўнай. Гэта прывучае танцора ўвесь час хадзіць з горда выпрастанай спінай і распраўленымі плячыма. Акрамя гэтага падчас танцавальных трэніровак істотна умацоўваюцца мышцы спіны, а таму з часам пастава становіцца ўсё больш правільнай. У дадатак да гэтага ў танцораў істотна змяняецца хада, становячыся больш лёгкай і плыўнай.

Па-другое, заняткі танцамі спрыяюць паляпшэнню працы дыхальнай сістэмы. Павышаныя фізічныя нагрузкі, падчас якіх неабходна пастаянна кантраляваць глыбіню і тэмп дыхання, прывучаюць пачаткоўцаў танцораў правільна дыхаць падчас руху. Гэта спрыяе збавенню ад мноства хвароб дыхальнай сістэмы, уключаючы хранічныя бранхіты і астматычныя прыступы.

Па-трэцяе, танцы дапамагаюць палепшыць працу сардэчна-сасудзістай сістэмы. Шмат у чым такі эфект звязаны з тым, што актыўныя трэніроўкі дапамагаюць істотна знізіць вагу, пазбаўляючыся ад лішняга тлушчу, а таму сэрца, якое да гэтага працавала ў аўральным рэжыме, каб забяспечыць ток крыві па ўсім арганізме, пасля зніжэння вагі можа вярнуцца да свайго нармальнага рытму . Зніжаючы нагрузку на сэрца, танцор не проста паляпшае сваё самаадчуванне, але і дадае сабе добрыя пару гадоў жыцця.