Сіндром "локаць тэнісіста": лячэнне народнымі сродкамі, практыкаванні

«Локаць тэнісіста» (альбо латеральный эпикондилит) уяўляе сабой хранічнае захворванне, якое характарызуецца хваравітымі адчуваннямі і запаленчым працэсам у локцевы зоне (а менавіта ў кропцы злучэння цягліц з надмыщелками плечавы косткі).

Прычыны ўзнікнення хваробы

Прычынай ўзнікнення захворвання «локаць тэнісіста» з'яўляюцца залішнія нагрузкі на мускулы, перадплечча і сухажыллі рук. Часцей за ўсё такое захворванне дзівіць гульцоў вялікага тэніса. Спартсмены, выконваючы аднастайныя паўтараюцца ўдары па мячы ракеткай, падвяргаюць мышцы і сухажыллі велізарнай нагрузцы, чым выклікаюць развіццё латерального эпикондилита, часцей за ўсё правабаковага.

Захворванне «локаць тэнісіста» закранае не толькі аматараў спорту, але і людзей, якія здзяйсняюць паўтараюцца фізічныя нагрузкі (рубка дроў, праца з гаечным ключом, гульня ў гольф, забіванне цвікоў, малярныя працы і іншае), што абумоўлівае хранічнае напружанне тканін локцевы вобласці.

Часам такая хвароба, якая дасягаюць паралельна ўсе суседнія вобласці: мышцы, звязкі, сухажыллі і надкосніцу - можа быць выклікана траўмай або ударам локця. Часта латеральный эпикондилит спалучаецца з астэахандрозам шыйнага і груднога аддзелаў хрыбетніка.

«Тэнісны локаць» уласцівы палове тэнісістаў і 14% усяго насельніцтва. Жаночы пол дадзеная хвароба дзівіць радзей, чым моцную палову чалавецтва (ва ўзроставай катэгорыі 30-50 гадоў).

Дыягностыка захворвання локця

Вызначыць прысутнасць латерального эпикондилита ў арганізме можна па болям у локцевы зоне, задняй паверхні перадплечча, вобласці надмыщелка, пэндзля альбо пальцаў.

Спачатку з'яўляючыся нязначнымі, болевыя адчуванні паступова нарастаюць, павялічваюцца пры моцным сціску кулака, поціску рукі, захопе рукой пэўных прадметаў ці ўзняцці нязначных цяжараў: гэта нават можа быць гуртка з вадой. Любыя простыя руху пры дадзеным захворванні, які мае прагрэсавальны характар, пасля становяцца невыноснай катаваннем.

«Локаць тэнісіста», лячэнне якога складаецца ва ўжыванні комплекснай тэрапіі, нескладана дыягнаставаць на пачатковай стадыі развіцця, выявіўшы ацёк тканін і цягліцавыя парывы разгінальнікаў.

«Локаць тэнісіста»: лячэнне

Лячэнне сіндрому «тэніснага локця» праводзіцца комплексна і накіравана на зніжэнне нагрузкі ў локцевы зоне, зняцце болевых адчуванняў і запаленчага працэсу, поўную рэгенерацыю здзіўленага органа і яго ўмацаванне. Эфектыўную тэрапію і хуткае выздараўленне забяспечыць своечасовы зварот да медыцынскага персаналу пры першых прыкметах захворвання. Як лячыць «локаць тэнісіста»? На пачатковым этапе здзіўленаму органу патрабуецца забяспечыць поўны спакой. Пры няярка выяўленым болевым сіндроме спатрэбіцца самамасаж у мышачнай вобласці і аплікацыя сухога цяпла.

З медыцынскіх прэпаратаў эфектыўныя несцероідные супрацьзапаленчыя і абязбольвальныя: «Ібупрофен», «Ортофен», «Индометацин», «Бутадион», «дыклафенаку». «Локаць тэнісіста» вынікова лечыцца фізіятэрапеўтычнымі працэдурамі (лазер, электрафарэз новакаіну або гідрокорцізоном, ультрагук, сінусоідныя токі). Раніцай і ўвечары на локцевую вобласць рэкамендуецца наносіць ёдавую сетку.

Фіксацыя хворы рукі

Для фіксацыі пашкоджанай рукі абавязкова варта выкарыстоўваць накладзены ў выглядзе васьмёркі эластычны бінт або Артэз. «Локаць тэнісіста» хутка гоіцца ў выпадку прымянення такіх спецыяльных бандажоў, якія ажыццяўляюць падтрымку локцевага сустава, якія забяспечваюць зніжэнне нагрузкі на руку і аберагаючых ад рознага роду траўмаў. Пры вострых болях рука падвешваецца на хустцы альбо на яго накладваецца павязка з гіпсу (на тэрмін ад 3 да 5 тыдняў).

Рэцэпты народнай медыцыны

У лячэнні дадзенай хваробы добра зарэкамендавалі сябе рэцэпты народнай медыцыны, дзеянне якіх накіравана на пазбаўленне ад локцевы болю і зняцце запалення. Эфектыўным сродкам з'яўляецца расліна жывакост, карані і свежыя здробненыя лісце якога (1: 1) патрабуецца злучыць з 1/4 часткай распаленага мёду і 1/4 часткай расліннага алею. Усё гэта трэба расцерці да аднароднай масы і ў цёплым выглядзе нанесці на хворае месца. Зверху трэба накласці пласт марлі, компрэссной паперу, ўбінтаваць і пакінуць на суткі. Захоўваць лячэбную пасту варта ў халадзільніку 2-3 тыдні альбо ў маразільнай камеры некалькі месяцаў. У выпадку правільнага лячэння праз непрацяглы час можна забыцца пра такім захворванні, як «локаць тэнісіста».

Лячэнне народнымі сродкамі мяркуе зняцце запалення надмыщелка лукам, злучаным з дзёгцем. Для яго падрыхтоўкі патрабуецца разрэзаць на дзве часткі цыбуліну, у сярэдзіну паловак капнуць па дзве кроплі сасновага дзёгцю. Абедзве палоўкі трэба прыкласці да хворага суставу ў зоне надмыщелка. Павязку варта зафіксаваць і пакінуць на 30 хвілін. Лячэнне неабходна праводзіць двойчы ў дзень.

Малочны кампрэс супраць запалення локця

Добра дапамагае малочны кампрэс, для падрыхтоўкі якога патрабуецца падцяпліць малако да 60С⁰, растварыўшы ў ім здробнены пропаліс: гарбатная лыжка на 100 мл вадкасці. Цёплай малочнай сумессю патрабуецца прахарчаваць марлевую сурвэтку, абкруціць ёю уражаны сустаў, зверху прыкрыць пергаментнай паперай і ўцяпліць. Кампрэс пакінуць на 2 гадзіны. Лячэнне праводзіць 20 дзён двойчы ў дзень.

«Локаць тэнісіста»: практыкаванні

Па меры лячэння пацыент можа паступова прыступаць да заняткаў лячэбнай фізкультурай і павольна вяртацца да звычайных нагрузак, пры гэтым паскараючы ўласнае выздараўленне ў хатніх умовах. Для гэтага рэкамендуецца літаваць цягліцы, не рабіць рэзкіх рухаў, вырабляць лёгкія фізічныя практыкаванні, дзеянне якіх накіравана на ўмацаванне і расцяжку мускулаў і сухажылляў вакол локцевы зоны.

1. Руку падняць на ўзровень пляча і сагнуць у запясце. Іншы рукой патрабуецца акуратна цягнуць за пэндзаль па кірунку да локця. Выконваць на працягу паўхвіліны па пяць-дзесяць разоў.
2. Пакласці на калена перадплечча такім чынам, каб пэндзаль свабодна звісала. Ўзяць у руку груз вагой 0,250-0,500 кг - павольна згінаць і разгінаць за запясце. Практыкаванне паўтарыць 5-10 разоў.
3. Трэба сесці, пакласці перадплечча на калена такім чынам, каб пэндзаль рукі знаходзілася перпендыкулярна да яго паверхні. Сціснуць ручку малатка і павольна паварочваць запясце налева, затым направа (5-10 разоў).
4. Надзець на кончыкі пальцаў круглую гумку і расцягваць яе 20 разоў, рассоўваючы пальцы. Пасля малаважнага перапынку паўтарыць практыкаванне тры разы. Пры недастатковым супраціве на пальцы можна надзець дзве гумкі.
5. Сціснуць у руцэ тэнісны мячык каля 20-ці раз. Практыкаванне прарабіць тройчы з невялікімі перапынкамі.

Як правіла, прагнозы лячэння тэніснага локця ў 95% выпадкаў спрыяльныя.

У рэдкіх выпадках кансерватыўнае лячэнне аказваецца бяссільным і даводзіцца звяртацца да аператыўнаму ўмяшанню.

прафілактычныя метады

Для прадухілення дадзенага захворвання рэкамендуецца:

• эфектыўная размінка і рэгулярныя сілавыя трэніроўкі: якія праводзяцца разумна, яны накіраваны на паляпшэнне сілавых якасцей цягліцавых груп, ўмацоўваюць сухажыллі локцевы зоны, процідзейнічаюць ператамленне пры гульні ў тэніс;

• рэгулярны масаж, які ўключае асноўныя прыёмы: размінаніе, пагладжванне, расціранне;

• прымяненне сагравальных геляў і мазяў;
• наведванне сауны - метад, эфектыўна ўздзейнічае на траўміраваныя сухажыллі; падвышаная тэмпература абумоўлівае з'яўленне новых капіляраў, якія падвышаюць абменныя працэсы ў траўміраванай локці;
• вітамінізацыя арганізма, патрабуе для Актываванне абменных працэсаў на тканкавым і клеткавым узроўнях; эфектыўныя такія вітамінныя комплексы, як «Юникап», «Центрум», «Витрум».

Загартоўвання працэдуры пры хваробах сухажылляў вельмі проціпаказаныя. Гэта можа абумовіць працяглы спазм сасудаў, чым адцягнуць лячэнне на нявызначаны перыяд.