Сутаргі ў нагах. лячэнне

Калі вас турбуюць сутаргі ў нагах, лячэнне неабходна пачынаць пасля праходжання поўнага медыцынскага абследавання і здачы адпаведных аналізаў. У выпадку вызначэння дэфіцыту пэўных мікраэлементаў, спецыялістам прызначаецца адмысловая дыета і шэраг лекавых прэпаратаў (калі гэта неабходна) для ліквідацыі дадзенай праблемы. Вельмі важна ўключыць у свой рацыён тварог, стравы з фасолі, а таксама цвёрдыя гатункі сыроў.

Сутаргі ў нагах, лячэнне якіх не патрабуе неадкладнай рэакцыі, ухіляюцца не толькі асаблівым харчаваннем і медыкаментознымі сродкамі. Дастаткова эфектыўнымі таксама лічацца спецыяльныя практыкаванні, накіраваныя на расцяг цягліц. Яны падрабязна апісаны ў курсах моднага цяпер у Еўропе стрэтчынг і ў індыйскай ёзе. Калі займацца рэгулярна, можна дамагчыся павышэння эластычнасці цягліц і паляпшэння іх кровазабеспячэння. У выніку гэтых змяненняў прыходзіць у норму абмен рэчываў, здымаецца залішняе напружанне і боль у нагах, якая прыносіць асаблівы дыскамфорт у начны час.

Сутаргі ў нагах. Лячэнне з дапамогай гімнастычных практыкаванняў

1. сагнутыя пальцы ніжніх канечнасцяў і ўтрымліваць іх у такім становішчы на працягу дзесяці секунд, затым вярнуцца на дзесяць секунд у зыходнае становішча, пасля чаго паўтарыць практыкаванне зноў.

2. Устаць на падлогу босымі нагамі. Прыпадняцца на насках, пасля чаго рэзка апусціцца ў зыходнае становішча.

3. Паставіць ступні крыж-накрыж (рабіць гэта можна седзячы альбо стоячы), пры гэтым абапіраючыся толькі на вонкавы бок ступні.

Вышэйпералічаныя практыкаванні неабходна паўтараць не менш за пяць разоў, перад іх пачаткам зніміце абутак. Плюс такой гімнастыкі ў тым, што яна не адбярэ ў вас шмат часу, і вынік не прымусіць сябе доўга чакаць.

Сутаргі ў нагах, лячэнне якіх можна вырабляць з дапамогай фізічных практыкаванняў, таксама ўхіляюцца з дапамогай водных працэдур. У гэтым дапаможа кантрасны душ перад сном (рэкамендуемая тэмпература чаргавання - ад 40 ° С да 30 ° С). Важна памятаць, што пры варыкозным пашырэнні вен розніца тэмператур не павінна перавышаць пяці градусаў.

Сутаргі ног. Лячэнне медыцынскімі прэпаратамі

Лепшым на сённяшні дзень сродкам лічыцца «Ортокальций + магній». У яго складзе - вадараспушчальны вітамін Д, цытрат кальцыя і магнію. Акрамя таго, эфектыўнае дзеянне аказваюць вітаміны і мінералы, якія змяшчаюцца ў дадзеным прэпараце. Яны ўзмацняюць ўздзеянне асноўных дзеючых рэчываў пры курчах.

Прымаюць гэта лячэбны сродак наступным чынам: у першы тыдзень - па адной чайнай лыжцы двойчы ў дзень, па сканчэнні гэтага часу - таксама па чайнай лыжцы, але толькі адзін раз у суткі перад адыходам да сну. Адзначаецца хуткае дзеянне прэпарата. Эфект, як правіла, прыкметны праз некалькі дзён, але можа назірацца і толькі праз месяц (тады, калі арганізм папоўніць недахоп магнію).

Лячэнне курчаў ног таксама папулярна з дапамогай прэпарата «Орта Таурін эрга». Яго дзеянне ўзмоцнена за кошт бурштынавай і липоевой кіслот, вітаміна Е, У і цынку. Дадзены сродак эфектыўна ліквідуе праблему курчаў ног у асоб, якія пакутуюць гіпертаніяй і цукровым дыябетам, паколькі яно прыводзіць у норму артэрыяльны ціск і ўтрыманне цукру ў крыві. Акрамя таго, «Орта Таурін эрга» дапамагае знізіць стомленасць ад фізічных і разумовых нагрузак, абараняе ад пашкоджанняў мышцы (асабліва падчас заняткаў спортам), а таксама паскарае працэс іх аднаўлення пасля практыкаванняў.

Сумеснае выкарыстанне вышэйапісаных лекаў дазваляе паскорыць працэс выздараўлення.

Альтэрнатывай аптэчным прэпаратаў могуць стаць папулярныя сродкі народнай медыцыны. Забыцца пра курчах ў нагах дапаможа ўціранне ў праблемныя месцы гарчычнага альбо Ромашкова алею.