Спосабы Палепшыць Памяць

Як чалавек, які скончыў факультэт замежных моў, не па чутках ведаю пра тое, як важна мець добрую памяць. Не верце людзям, якія кажуць: «У мяне дрэнная памяць!». Гэта зацвярджэнне ў корані не дакладна: памяць чалавека паддаецца трэніроўцы. Існуе мноства мнемотехник, якія спрыяюць развіццю запамінання і прадухіляюць ўзроставыя змены памяці. Некаторыя з спосабаў зусім простыя і вядомыя практычна ўсім.

1. Асацыятыўны шэраг. Для гэтага трэба падабраць неабходнаму вобразу, ліку, даце прыдатную асацыяцыю. Напрыклад, ручка-сшытак, курыца-яйка.
2. Прагаворванне ўслых (злучаецца зрок і слых) і пісьмо (зрок і маторыка рук). Напрыклад, можна напісаць спіс прадуктаў, прагаварыць яго ўслых і паспрабаваць купіць усё неабходнае, ня звяртаючыся да спісу.
3. Чытанне кніг. Стымулюе працу галаўнога мозгу.
4. Рашэнне крыжаванак, задач, галаваломак. Таксама існуе вялікая мноства гульняў-упраженений для развіцця памяці.

Да прыкладу, папытаеце каго-небудзь назваць 10 слоў і паспрабуйце іх паўтарыць, пажадана ў тым жа парадку.
Калі Вы вывучаеце замежныя мовы, то Вам будуць карысныя следущие парады:

• для запамінання новых слоў выпісвайце кожнае новае слова на асобную картку, туды ж запісвайце ўсе формы гэтага слова, ўстойлівыя словазлучэнні. Да прыкладу, слова "das Buch" (кніга), ніякі род, множны лік "die Buecher". З кнігай можна што зрабіць? Купіць, выбіраць, чытаць, пісаць, праглядаць, браць у бібліятэцы і г.д. На вольным часе, напрыклад, у корку можна праглядаць гэтыя карткі, прайграваць іх на памяць.
• Каб запомніць бытавыя словы, наляпіце на прадметы лісточкі з іх иностраннм перакладам. Таксама такія лісточкі з любой новай лексікай можна прымацаваць на бачным месцы, якое ў Вас рэгулярна перад вачыма. Нават не осознано вы будзеце праглядаць іх, паўтараць, што спрыяе хуткаму і трываламу запамінанню.

Нельга забываць, што развіццё памяці - гэта рэгулярная, сістэматычная і паслядоўная праца, якая патрабуе цярпення і канцэнтрацыі ўвагі. Таксама неабходна правільнае харчаванне галаўнога мозгу. Спецыялісты рэкамендуюць для ўмацавання памяці і павышэння мазгавой дзейнасці прымаць: вітамін Е (арэхі), цынк (гарбузовыя семечкі), вітамін С (чорная парэчка), а таксама ўжываць у ежу суцэльныя збожжавыя, таматы і тлустую рыбу.

Паклапаціцеся аб сваёй памяці: ўмацоўвайце, трэніруйце, падтрымлівайце, і яна Вас не падвядзе! І ніхто Вам больш не скажа: «Не глядзі на столь, там адказаў няма!».