ЗдароўеМедыцына

Расслабляльны масаж - спосаб збавення ад стрэсу

Жыццё сучаснага чалавека поўная дынамікі і стрэсавых сітуацый. Мы турбуемся і нервуемся, спяшаемся і бяжым, недосыпают і стамляемся. Калі ў такім рытме знаходзіцца непрацяглы перыяд часу, то нічога страшнага з намі не адбудзецца. Аднак пры пастаянным цэйтноце арганізм пачынае даваць збоі. Спачатку можа назірацца сіндром хранічнай стомленасці, скокі настрою, зніжэнне працаздольнасці і прыгнечанасць. Пагаршаецца сон. Следствам гэтых з'яў могуць быць больш сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Каб пазбегнуць негатыўных наступстваў, неабходна ўмець расслабляцца. Гэтага можна дасягнуць рознымі спосабамі. Але варта мець на ўвазе, што самым бяспечным і эфектыўным з'яўляецца расслабляльны масаж. Гэтая працэдура за кароткі прамежак часу выводзіць з стрэсавага стану. Яна лічыцца перазагрузкай псіхалагічнай ахоўнай сістэмы арганізма, з'яўляючыся неацэннай дапамогай пры сіндроме хранічнай стомленасці і маральных высілках.

Як уплывае расслабляльны масаж на арганізм

Эфект рэлаксуючым працэдуры выяўляецца пры ўздзеянні на нервовыя канчаткі, якія знаходзяцца ў вялікай колькасці на скуры. Пры гэтым, як правіла, расслабляльны масаж праводзіцца ў пэўнай атмасферы з нягучнай музыкай і прыглушаным святлом. Гэта дазваляе ўзмацніць релаксацыйны эфект. Расслабляльны масаж з'яўляецца мяккім відам ўздзеяння, тым не менш ён падобны на класічную працэдуру. Гэтак жа, як і пры звычайным масажы, ён станоўча ўплывае на посуд, мышцы, скурныя пакровы.

Карысць расслабляльнай працэдуры

Правядзенне рэлаксуючым масажу спрыяе:

- здыманню стрэсу і нармалізацыі сну;

- стымуляванню абменных працэсаў;

- аднаўленню адчуванні ўнутранай гармоніі;

- павышэнню агульнага тонусу арганізма;

- паляпшэнню кровазвароту;

- стымуляванню імуннай сістэмы;

- ўздыму настрою;

- вяртанню упэўненасці ў сваіх сілах;

- папярэджанні рознага роду нервовых захворванняў;

- актывізацыі разумовай дзейнасці;

- нармалізацыі руху крывянага і лімфатычнага патокаў;

- зніжэння мышачнага напружання;

- балянсаваньня працы апорна-рухальнага апарата.

Лячэбнае ўздзеянне на арганізм

Працэдура расслабляльнага масажу з'яўляецца часткай курсу тэрапіі пры розных захворваннях. Без яе складана пазбавіцца ад дэпрэсіі і хранічнага стрэсу. Рэлаксуючым масаж аказвае дапамогу як дарослым, так і дзецям. У тым выпадку, калі дзіця пакутуе парушэннем сну, некалькі сеансаў расслабляльнай працэдуры пазбавяць яго ад бессані.

Віды рэлаксуючым масажу

Працэдуры могуць быць разнастайныя. У залежнасці ад існых у пацыента праблем спецыялісты могуць выканаць:

  1. Расслабляльны масаж усяго цела. Ён аказвае ўздзеянне на органы, нармалізуе працу нервовай сістэмы, вырабляе глыбокае расслабленне цягліц і спрыяе ліквідацыі стрэсавага стану.
  2. Расслабляльны масаж ног. Здымае пачуццё стомленасці ў ніжніх канечнасцях, вяртае лёгкасць і памяншае азызласць. Дадзеная працэдура з'яўляецца прафілактычнай мерай, скіраванай на папярэджанне варыкозу.
  3. Расслабляльны масаж галавы. Дадзены выгляд аднаўляе кровазварот і функцыі галаўнога мозгу, здымае болю і нармалізуе сон. Гэта спрыяе аднаўленню працаздольнасці. Працэдура паляпшае функцыянаванне ўсёй нервовай сістэмы.

Існуе мноства іншых відаў расслабляльнага масажу. Усе яны выдатна здымаюць стрэс і аднаўляюць здароўе.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.unansea.com. Theme powered by WordPress.