Псіхасаматыка лішняга вагі ў жанчын

Псіхасаматычнае фактар гуляе важную ролю ў фармаванні і падтрыманні здароўя чалавека. Нават маса цела чалавека залежыць не толькі ад узроўню яго рухальнай актыўнасці, хуткасці метабалізму і колькасці штодня спажываных калорый, але і ад эмацыйнага стану. Таму кожны чалавек, які хоча здабыць стройную і падцятую постаць, павінен ведаць, што такое Псіхасаматыка лішняга вагі і як з ёй змагацца.

Псіхасаматыка

Для таго каб разабрацца ў пытанні ўплыву псіхікі на фарміраванне параметраў фігуры, неабходна зразумець, што такое Псіхасаматыка.

Эмоцыі чалавека і псіхічнае стан цесна звязаныя паміж сабой. Калі чалавек адчувае негатыўныя эмоцыі, яго мышцы напружваюцца, сэрца пачынае біцца хутчэй, ціск павышаецца. У гэты час актыўная сімпатычная нервовая сістэма, гэта значыць дзейнасць стрававальнага гасцінца з'яўляецца прыгнечанай.

У паслабленым стане, наадварот, перыстальтыка кішачніка павялічваецца, выпрацоўка сакрэцыі верхняга аддзела стрававальнага гасцінца павялічваецца, чалавек адчувае пачуццё голаду.

Але на практыцы Псіхасаматыка лішняга вагі звязаная з кампульсіўныя прыёмам ежы, калі чалавек, знаходзячыся ва ўзбуджаным стане, есць шмат нават пры адсутнасці апетыту, не выпрабоўваючы насычэння. Аднак супярэчнасці ў рабоце сістэм няма, уся справа ў здольнасці арганізма памяншаць выяўленасць стрэсу.

Стрэс і лішні вага

Кажучы спрошчана, актывацыя сімпатычнага аддзела нервовай сістэмы выклікае ўзбуджэнне і адсутнасць апетыту, а парасімпатычнага - паслабленне і жаданне перакусіць. Але любы эмацыйны стрэс, нязначны з пункту гледжання здаровага сэнсу, напрыклад хваляванне перад здачай экзамену або спатканнем, успрымаецца арганізмам як патэнцыйная крыніца смяротнай небяспекі.

Таму нервовая сістэма «перамыкае» працу вегетатыўнай сістэмы ў парасімпатычны рэжым, каб знізіць узровень стрэсу. Менавіта так і ўзнікае лішні вага па Псіхасаматыка: пры хваляванні чалавек пачынае ўжываць ежу, стрэс зніжаецца, а псіхіка запамінае хуткі і эфектыўны спосаб ліквідаваць небяспечную трывогу.

Адыкцыя да ежы

Пасля таго як псіхіка разумее, што прыём ежы дазваляе хутка супакоіцца і расслабіцца, а такім чынам - нармалізаваць сардэчны рытм і крывяны ціск, яна пачынае выкарыстоўваць спосаб актывацыі парасімпатычнага аддзела вегетатики пры найменшым хваляванні. А пасля прымяняе метад прэвентыўна.

Так у чалавека пачынае развівацца залежнасць да ежы, так званая адыкцыя. Пры парушэнні харчовых звычак, такім чынам, няўхільна расце маса цела. Своечасова разабраўшыся, што такое Псіхасаматыка лішняга вагі, можна вярнуць сабе звычку харчавацца правільна і аднавіць прыгожую, стройную, падцятую фігуру.

Як пазбавіцца ад адыкцыі?

Паглынанне ежы ў вялікай колькасці - не адзіны спосаб супакоіцца і расслабіцца. Псіхіка чалавека адрозніваецца вялікай гнуткасцю, таму ўсе звычкі можна замяніць іншымі. Але для гэтага трэба планамерна займацца гэтым пытаннем.

Для таго каб ліквідаваць лішнія кілаграмы, неабходна знайсці іншыя метады расслаблення. Яны павінны быць карыснымі для здароўя і гэтак жа лёгка ўвасабляць, як прыём ежы: гэта значыць не варта замяняць пазапланавы шчыльны абед скурванне цыгарэты ці наведваннем дарагога SPA-салона. Затое прагулка, рукадзелле, лёгкая гімнастыка, дыхальныя практыкаванні цалкам могуць ліквідаваць ілжывае пачуццё голаду, і з часам жаданне паесці ў выпадку трывогі знікне, як і лішнюю вагу. Псіхасаматыка чалавека адновіцца, і ён зноў будзе адчуваць сябе здаровым.

іншыя тэорыі

Апісаная схема ўзаемасувязі псіхікі і фізіялогіі чалавека на прыкладзе пачуцці голаду з'яўляецца навукова абгрунтаванай. Але ёсць і іншыя тэорыі, якія не адмаўляюць класічную, а пашыраюць і дапаўняюць яе.

Напрыклад, некаторыя аўтары раяць звярнуць увагу не толькі на сам факт жадання паглынаць вялікая колькасць ежы, але і на іншыя аспекты.

Калі чалавека пастаянна цягне на салодкае, Псіхасаматыка лішняга вагі трактуе гэта як недахоп праявы любові. Згодна з назіраннях спецыялістаў, якія вывучаюць атлусценне з пункту гледжання Псіхасаматыка, заўважана, што жаданне паласавацца салодкімі крэмамі, тартамі і булкамі адчуваюць самотныя людзі, якія перажылі хваравітае растанне або якія сутыкнуліся з працяглымі няўдалымі спробамі знайсці партнёра. Нярэдка гаворка ідзе і пра іншыя формах любові, напрыклад, калі дзіцяці не хапае ўвагі з боку бацькоў, або пажылы чалавек не кантактуе цесна са сваякамі і сябрамі, праводзячы час у адзіноце.

лакалізацыя адкладаў

Атлусценне бывае розных тыпаў, у залежнасці ад таго, дзе менавіта запасіцца вялікая частка лішняга тлушчу. Так, пры выяўленым жываце часта адзначаецца схільнасьць чалавека да гневу, злосці, адсутнасці жадання клапаціцца. Калі ў чалавека паўнеюць сцягна, гэта можа казаць аб упартасці чалавека і злосці на падзеі вялікі даўніны або на бацькоў. Поўныя ногі, з пункту гледжання такой тэорыі, таксама кажуць пра крыўды на сваякоў, а вось тлушч, адкладаецца на верхняй частцы тулава, кажа пра любоўнай тузе.

гарманізацыя думак

Псіхасаматыка лішняга вагі ў жанчын і мужчын прадугледжвае знаходжанне прычыны праблемы і ліквідацыю яе. Адрэфлексавалі ўласныя думкі і пачуцці альбо вывучыўшы ўласнае цела, каб зразумець, дзе менавіта запасяцца лішнія калорыі, неабходна замяніць негатыўную ўстаноўку пазітыўнай:

• пры крыўдзе на блізкіх трэба паўтараць пра сябе фразу «я дарую ўсе крыўды і адпускаю мінулае»;
• пры нездаволенасці ў каханні важна часта прамаўляць думках «я варты любові, магу атрымліваць і аддаваць яе»;
• пры раздражняльнасці і злосці галоўнай думкай павінна быць «я вольны, я развіваюся, я гарманізуе ўсе вакол».

Гэта значыць неабходна нівеліраваць негатыўны ўплыў думкі процілеглага устаноўкай. Моцны страх купіруецца думкамі пра бяспеку, расслабленасці, злосць - ўспамінамі і радасных і кранальных момантах.

літаратура

Для таго, каб падрабязней даведацца, што такое Псіхасаматыка, можна звярнуцца да спецыяльнай літаратуры.

Падрабязна тэму атлусцення на глебе псіхалагічных праблем падымае ў сваёй кнізе «Як вылечыць сваё жыццё» пісьменніца Луіза Хей. Яе метад мае на ўвазе глыбокі падыход да праблемы, ўстараненне прычын, якія прымушаюць чалавека "заядаць" псіхалагічныя праблемы. Пасля нармалізацыі эмацыйнага стану лішнія кілаграмы, як правіла, лёгка сыходзяць самастойна.

Такім чынам, у пытанні здабыцця прыгожай фігуры важна ведаць, як уплывае на лішнюю вагу Псіхасаматыка. Луіза Хей, Аляксандр Астрогор, Лууле Виилма і іншыя аўтары дазваляюць інакш зірнуць на працэс эфектыўнага зніжэння масы цела. Методыкі не выключаюць правільнага харчавання і рухальнай актыўнасці, але працэс нармалізацыі вагі становіцца прасцей, калі ведаеш вытокі праблемы і можаш на іх паўплываць.

Таксама набірае абароты папулярны відэаролік блогера Дзмітрыя Троцкага "Псіхасаматыка: прычыны лішняга вагі, або Як постройнеть", які даступна і проста раскажа пра вытокі праблемы і метадзе яе рашэння. Хірамантыі даследаваў пытанне назапашвання лішняга тлушчу і наяўнасці ў чалавека вызначаных рыс характару - галоўным чынам крыўды, якая збіраецца ўнутры чалавека. На думку Дзмітрыя Троцкага, прымаўка "на пакрыўджаных ваду возяць" - прамое адлюстраванне працэсу назапашвання тлушчавай тканіны з пункту гледжання Псіхасаматыка.