Што прымаць пры клімаксе, каб не старэць? Што лепш піць пры клімаксе, каб не старэць: водгукі

Падчас клімаксу ў арганізме жанчыны адбываецца мноства разнастайных змяненняў, прычым не толькі ўнутраных, але і вонкавых. Менавіта ў гэты перыяд многія дамы заўважаюць адукацыю новых маршчын, павелічэнне колькасці сівых валасоў. Пазбегнуць клімаксу, як і старэння арганізма, немагчыма. Бо гэта фізіялагічныя працэсы. Аднак адтэрмінаваць іх і доўгі час заставацца прыгожай і малады цалкам магчыма. Варта толькі ведаць, што прымаць пры клімаксе, каб не старэць. Гэта дазволіць выглядаць заўсёды выдатна, незалежна ад праходзяць у арганізме працэсаў.

Ці заўсёды жанчына пасля клімаксу моцна старэе?

Разгледзім, што адбываецца ў арганізме. Гэта дазволіць лепш зразумець, што прымаць пры клімаксе, каб не старэць. Такім чынам, якія ж змены адбываюцца ў дадзены перыяд?

Працэс фізіялагічнага старэння арганізма жанчыны мае медыцынскую назву - клімакс.

Гэта натуральны этап ператварэння чалавечага цела, які суправаджаецца:

• высільваннем яечнікаў;
• поўнай стратай дзетародны функцыі;
• зніжэннем выпрацоўкі эстрагену.

Гэтыя метамарфозы адбіваюцца не толькі на ўнутраным стане. З моманту наступлення клімаксу жанчына пачынае актыўна старэць.

Падобныя працэсы характарызуюцца сімптаматыкай гарманальнай перабудовы:

• эмацыйнай нестабільнасцю;
• бессанню;
• павышаным потаадлучэннем;
• станам дрымотнасці;
• прылівамі цяпла.

Акрамя гэтага, эстэтычна цела жанчыны перажывае змены.

Паніжаюцца якасныя паказчыкі скуры, назіраецца:

• лушчэнне строяў;
• сухасць;
• сцягнутыя.

Змяняецца колер скурных пакроваў і іх ўласцівасці:

• адценне набывае шэры налёт;
• багатае з'яўленне пігментных плям;
• выяўленыя маршчыны.

Гэтыя сімптомы ярка выяўленыя і прымушаюць жанчыну задумацца пра тое, што прымаць пры клімаксе, каб не старэць.

асноўныя рэкамендацыі

Ранімасць жаночай псіхікі і арганізма ў цэлым патрабуюць зберагалага адносіны да здароўя. Родныя і блізкія людзі павінны аказаць падтрымку, клопат. Перыяд гарманальнай перабудовы складае ад 1 да 8 гадоў. У залежнасці ад індывідуальнага стану жанчыны гэты перыяд можа расцягнуцца на больш доўгі тэрмін.

Што лепш прымаць пры клімаксе? Такое пытанне мэтазгодна абмеркаваць з лекарам. Аднак ёсць рэкамендацыі, якія проста абавязкова трэба выконваць.

Пры клімаксе рэкамендуецца:

• выконваць збалансаваную дыету;
• актыўна адпачываць;
• займацца спортам (фітнес, пілатэс);
• ўзбагаціць вітаміннымі дабаўкамі рацыён.

Асаблівай увагі заслугоўвае перыяд менопаузы, паколькі псіхіка жанчыны падвяргаецца дадатковай нагрузцы. Заняткі спортам і дыеты могуць істотна разгрузіць эмацыйны фон. Таксама яны будуць спрыяць захаванню нармальнай і стабільнай для жанчыны масы цела.

Чаму важна ўжываць вітаміны?

Такім чынам, што піць пры клімаксе, каб ня старэць? Лекары рэкамендуюць спецыяльныя вітамінныя комплексы і Бады. Ці так яны патрэбныя?

Прыняццю вітамінных дабавак надаецца важнае месца ў нармалізацыі стану здароўя жанчыны ў перыяд клімаксу. Абавязковым лічыцца адсочванне зместу неабходных макра- і мікраэлементаў. Бо ў перыяд гарманальнага дысбалансу змяняецца склад крыві, што ўплывае на ахоўныя функцыі арганізма.

Прыём БАДаў і вітамінаў нармалізуе:

1. Метабалізм. Баланс абменных працэсаў палягчае метамарфозы цела жанчыны, зніжае выяўленасць негатыўнай сімптаматыкі.
2. Сакрэцыю гармонаў. Выраўноўванне гарманальнага фону дазваляе знізіць страты, які наносіцца арганізму клімакс.
3. Імунная здароўе. Паляпшэнне ахоўных функцый дазваляе пазбаўляцца ад многіх пабочных эфектаў, якія адлюстроўваюцца на псіхічным і агульным стане.

Якія вітаміны і элементы патрэбныя найбольш?

Задумваючыся, што трэба прымаць пры клімаксе, важна ўлічыць, што арганізм мае патрэбу ў збалансаваным харчаванні. Акрамя таго, важныя вітамінныя комплексы, здольныя ўзбагаціць прадстаўніцу прыгожага полу карыснымі рэчывамі. Яны здольныя палегчыць непрыемную сімптаматыку і прыпыніць працэс старэння. Такім чынам, што прымаць падчас клімаксу?

Урачы сцвярджаюць, што жаночы арганізм у гэты перыяд мае патрэбу ў наступных вітамінах і элементах:

1. А - антыаксідант, яго дзеянне накіравана на блакаванне з'яўлення розных пухлін (маткі, малочнай залозы, кішачніка). Нармалізуе захаванне вільгаці эпідэрмісу, запавольваючы старэнне скуры. Зніжае колькасць з'яўлення маршчын.
2. В6 - павышае тонус арганізма, нармалізуе працаздольнасць мозгу. Гэты вітамін адказвае за актывацыю нервовай, імуннай сістэм. Становіцца натуральным бар'ерам ранняга старэння скуры.
3. В1 - пад яго уздзеяннем нармалізуецца стан нервовай, сардэчна-сасудзістай сістэм.
4. В9 і В 12 - ліквідуюць раздражняльнасць, балансуюць зменлівае настрой, ухіляюць апатыю. Ўмацоўваюць нервовую сістэму.
5. З - рэгулюе працу вылучальнай сістэмы, зніжае колькасць назапашанай у тканінах вадкасці, стымулюе ўмацаванне сценак сасудаў.
6. Е - бярэ «пад заступніцтва» функцыі палавых залоз. Антыаксідант, які выводзіць свабодныя радыкалы з тканін. Ўплывае на вонкавы стан скуры, валасоў. Натуральны бар'ер анкалагічных захворванняў, зніжае тромбообразовательные працэсы.
7. D - выраўноўвае засваенне кальцыя, што адлюстроўваецца на стане крэпасці касцяной сістэмы.
8. Кальцый і бор - напрамую ўплываюць на косці, абараняюць ад астэапарозу.
9. Магній - неабходны для зняцця эфектаў раздражнення нервовай дзейнасці мозгу, дазваляе нармалізаваць фазы сну.
10. Лігнін - рэгулююць вылучальныя працэсы слізістых абалонак похвы, дапамагае справіцца з эфектам «прыліваў».

Каб забяспечыць арганізм жанчыны усімі неабходнымі рэчывамі, фармаколагі распрацавалі спецыяльныя комплексы. Такім чынам, што лепш прымаць пры клімаксе? Водгукі прадстаўніц прыгожай паловы чалавецтва паказваюць, што ніжэйпрыведзеныя прэпараты цалкам спраўляюцца з ускладзенымі на іх функцыямі.

Прэпарат «Гипотрилон»

Жанчыны, якія думаюць, што прымаць пры клімаксе, каб не старэць, могуць звярнуць увагу на дадзены сродак.

Форма дзеянні рэчывы:

1. Прэпарат накіраваны на блакаванне адукацыі пухлін.
2. Зніжае прыгнятальнае ўздзеянне эстрагенаў.
3. Дадатковым стымулюючым эфектам становіцца працэс частковага амаладжэння.

У склад рэчывы ўваходзяць:

• 50% вітаміна Е.
• «Вітас SE».
• Індол-3-карбинол.

Прымаецца лекавы прэпарат:

• у перыяд аднаго месяца;
• частата прыёму - два разы на дзень;
• колькасць капсул - 1;
• перыяд прыёму - падчас або пасля прыняцця ежы;
• багата запіваць пітвом.

Комплекс «Доппельгерц актыў Менопауза»

Выбіраючы, што піць пры клімаксе, каб не старэць, парайцеся з лекарам. Многім жанчынам можа быць прызначаны дадзены прэпарат.

Спрыяльнае ўздзеянне комплексу:

1. Аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне на імунітэт.
2. Перашкаджае адукацыі дэфіцыту касцяной тканіны.
3. Зніжае раздражняльнасць.
4. Аказвае нармалізуе ўздзеянне на «прылівы».
5. Рэгулюе ўзровень потлівасці.

У складзе прэпарата ўтрымліваюцца:

• вітамін групы В;
• фітаэстрагены соі;
• кальцый;
• біёты.

Рэкамендавана прымаць комплекс так:

• курс складае 1 месяц;
• частата прыёму - 1 раз у дзень;
• колькасць капсул - 1;
• перыяд прыёму - падчас прыёму ежы;
• багата запіваць вадкасцю.

Сродак «Жанчына 40 плюс»

Гэта яшчэ адно эфектыўныя лекі. Даволі часта лекар, аналізуючы, што прымаць жанчыне пры клімаксе, прызначае менавіта гэты прэпарат.

Станоўчыя ўздзеяння на арганізм:

1. Рэгулюе вага цела.
2. Павышае якасныя характарыстыкі скурных пакроваў.
3. Папярэджвае працэсы старэння, запавольвае гэтыя змены.
4. Дадае жыццёвы тонус.
5. Накіраваны на барацьбу з раннімі стадыямі менапаўзы.

У складзе прэпарата содержатсят:

• вітамінныя комплексы шырокага дзеянні;
• магній;
• бромелайн;
• бор;
• натрый;
• біяфлаваноіды цытрусавых.

Прымаюць лекі:

• на працягу 1 месяца;
• частата прыёму - два разы на дзень;
• колькасць капсул - 1;
• перыяд прыёму - падчас або пасля прыняцця ежы.

Прэпарат «Ортомол фэміннасьць»

Што прымаць пры клімаксе? Водгукі жанчын характарызуюць дадзены сродак як медыкамент, здольны значна палегчыць негатыўную сімптаматыку.

Паводле інструкцыі, прэпарат забяспечвае наступныя эфекты:

1. «Трымае» на кантролі вага цела.
2. Стымулюе нервовую дзейнасць.
3. Ўздзейнічае на эмацыйны фон.
4. Блакуе анкалагічныя працэсы.

Лекі змяшчае:

• вітаміны розных груп;
• цынк,
• коэнзім Q10;
• жалеза;
• натрый;
• канцэнтрат рыбінага тлушчу;
• алей лёну.

Рэкамендацыі па ўжыванні:

• курс - 1 месяц;
• частата прыёму - 2 разы на дзень;
• колькасць капсул - 2.

Таблеткі «Цы-Клім»

Мноства выдатных сродкаў дапамогуць вам перажыць клімакс. Якія прэпараты прымаць, каб не пастарэць? Гэтае пытанне лепш за ўсё абмеркаваць з лекарам.

Выдатным сродкам прызнаны прэпарат «Цы-Клім».

Ён забяспечвае наступныя эфекты:

1. Блакуе працэсы развіцця ранняй стадыі менапаўзы.
2. Эфектыўны супраць астэапарозу.
3. Нармалізуе фазы сну, адпачынку.
4. Наладжвае баланс абменных працэсаў.
5. Павышае тонус.

Лекі змяшчае:

• L-Карцінін,
• цимицифугу;
• кальцый;
• рутын;
• селен;
• экстракты сардэчніка.

Рэкамендавана прымаць сродак наступным чынам:

• курс - 2 месяца;
• частата прыёму - адзін раз у дзень;
• колькасць капсул - 1;
• перыяд прыёму - падчас або пасля ежы.

Рэкамендацыі па харчаванню

Вышэй разгледжана, што можна прымаць пры клімаксе. Аднак важна захоўваць і правільнае харчаванне.

У перыяд пачатку менопаузы неабходна некалькі змяніць смакавыя звычкі. На змену стандартнага набору страў прыходзяць дыетычныя прадукты і дакладнае выкананне рэжыму харчавання.

Асноўнымі прадуктамі ў гэтым стане з'яўляюцца:

• волкая гародніна;
• садавіна;
• адварная нятлустая ялавічына;
• сыраватка;
• тварог;
• аўсянка;
• грэчка.

Выключаюцца з рацыёну:

• прадукты, якія змяшчаюць солі, вэнджання;
• штучныя фарбавальнікі;
• кафеін;
• мучныя вырабы;
• белы хлеб;
• мясныя адвары;
• вострыя спецыі;
• холестеринсодержащая ежа;
• спіртныя напоі.

Пры гэтым жанчыне неабходна трымаць на кантролі колькасць выпітай вады.

Ўжываць ежу варта 5-6 раз у суткі. Перыяд паміж прыёмамі - 3-3,5 гадзіны. Пры гэтым неабходна сачыць за аб'ёмам порцыі, яе каларыйнасцю.

народныя рэцэпты

Можна звярнуцца да старадаўніх рэцэптах, разважаючы, што прымаць пры клімаксе каб ня старэць. Народныя сродкі здольныя дапамагчы пазбавіцца ад шматлікіх сімптомаў «складанага» перыяду.

Ліквідаваць падвышаную потлівасць дапаможа травяной адвар:

спатрэбяцца:

1. Травы: сушеніца топяной - 3 ч. Л., Сардэчніка - 5 ч. Л., Святаянніка - 2 ч. Л., Крываўніка - 1 ч. Л., Шалвеі - 2 ч. Л.
2. Кветкі: глогу - 4 ч. Л., Календулы - 2 ч. Л., Рамонкі - 2 ч. Л.
3. Плод шыпшынніка - 3 ч. Л., І крушыны кара - 4 ч. Л.

Усё змешваецца і настойваецца ў кіпені (400 мл). Ўжываць рэкамендуецца тройчы ў дзень па 50-100 мл на працягу 2 месяцаў. Праз 10 дзён курс варта паўтарыць.

У выпадку моцных клімактэрычных недамаганняў рэкамендуецца сродак, якое змяшчае наступныя трава: манжэтка - 2 ч. Л., Шалфей - 2 ч. Л., Крываўнік - 2 ч. Л., Святаяннік - 2 ч. Л.

Змяшайце кампаненты. Дадзенага складу вазьміце 1 ч. Л. і заліце кіпенем (1 ст.). Настойвайце хвілін 10-15. Ўжываць варта па 1-2 шклянкі ў суткі на працягу 2 месяцаў. Лепш за ўсё выпіваць такі чай у 2-3 прыёму. Праз 4 тыдні курс тэрапіі неабходна паўтарыць.

меркаванне жанчын

Такім чынам, што прымаць пры клімаксе, каб не старэць? Водгукі жанчын сведчаць, што вышэйапісаныя лекі і народныя рэцэпты сапраўды дапамагаюць ліквідаваць альбо знізіць выяўленасць негатыўнай сімптаматыкі.

Пасля прыёму прэпарата «Гипотрилон» назіраецца значнае паляпшэнне стану. Жанчыны сцвярджаюць, што «прылівы» становяцца менш частымі, нармалізуецца сон, ўстараняецца раздражняльнасць.

Выдатны эфект заўважаны і пасля падтрымкі арганізма комплексам «Доппельгерц актыў Менопауза». Ён забяспечвае ліквідацыю потлівасці, аднаўляе настрой.

Выдатныя водгукі заслужыла сродак «Жанчына 40 плюс". Пацыенткі сцвярджаюць, што прэпарат ліквідаваў галаўныя болі, знізіў потлівасць, пазбавіў ад раздражняльнасці. Акрамя таго, дамы заўважылі значнае паляпшэнне стану скуры.

Аналізуючы меркаванне жанчын, узнікае справядлівае пытанне: што лепш прымаць пры клімаксе? Водгукі пацыентак сведчаць, што любое з вышэйапісаных сродкаў прыносіць карысць. Што ж з іх абраць? На гэтае пытанне адкажа толькі гінеколаг, старанна вывучыўшы ваш стан здароўя.