Маліна падчас цяжарнасці - карысць ці шкода?

Малінка - усімі каханы ласунак, асабліва аддаюць перавагу жанчын. Ці трэба ад яго адмаўляцца, знаходзячыся ў становішчы, раскажа дадзены артыкул.

Ягада-маліна

«Ягада маліна нас да сябе вабіла», - абвяшчаюць радкі песні, і тут не паспрачаешся. Малінка сапраўды вабіць да сябе, яе любяць і дарослыя, і дзеці. Мабыць, тады ім ужо не адшукаць чалавека, які хоць раз у жыцці не лячыўся малінавым варэннем. Уся справа ў яе дзіўныя ўласцівасці і ў здольнасці аказваць дабратворны ўплыў на арганізм, у тым ліку і ў час хваробы.

Ці можна есці маліну падчас цяжарнасці

Пры цяжарнасці арганізм будучай мамы мае патрэбу ў падтрымцы, бо ўсе яго рэзервы сканцэнтраваны на выношванні будучага дзіцяці. Жанчыне ў цікавым становішчы проста неабходна падвышаны ўжыванне вітамінаў і мікраэлементаў.

Малінка ж уяўляе сабой скарбніца карысных рэчываў, якія так неабходныя цяжарным. Аднак, не ўсё так адназначна. Для таго каб ацаніць ступень патэнцыйнай карысці і рызыкі і адназначна адказаць на пытанне, ці можна ёсць маліну падчас цяжарнасці, варта звярнуцца да яе біяхімічным складзе, каб разгледзець ўплыў гэтай ягады на арганізм.

змест пладоў

У склад маліны ўваходзяць:

• цукар;
• арганічныя кіслоты;
• антыаксіданты;
• дубільныя рэчывы;
• бялковыя рэчывы;
• абалоніна.

У ягадзе ўтрымоўваецца вялікая колькасць вітамінаў групы В, у тым ліку В9, названы фалійнай кіслатой, вітамін А і вітамін С. Акрамя гэтага, плён ўтрымліваюць у сабе такія карысныя мінеральныя рэчывы як жалеза, кальцый, калій, магній, цынк.

З-за малога ўтрымання цукрозы (каля 10%) ягада валодае нізкай каларыйнасцю. Такі збалансаваны склад паказвае на тое, што маліна падчас цяжарнасці здольная прынесці несумненную карысць здароўю маці і будучага дзіцяці, але ці так гэта?

Станоўчыя ўласцівасці ягады

Большасць меркаванняў сыходзяцца на тым, што гэтыя выдатныя ягадкі карысныя для жанчын, якія знаходзяцца ў становішчы. У першую чаргу, гэта папаўненне неабходных арганізму вітамінаў, якія дабратворна адбіваюцца як на развіцці эмбрыёна, так і на стане і самаадчуванні самой матулі.

Акрамя таго, абалоніна і пекцін стымулююць перыстальтыку кішачніка, перашкаджаючы завалам, якімі часта пакутуюць цяжарныя. З'яўляючыся прыродным мочегонным сродкам, маліна здольная прадухіляць ацёкі. Ну і мікраэлементы, такія як кальцый і жалеза, проста неабходныя будучым маці.

Апісванае расліна здаўна славіцца ў народнай медыцыне ў якасці лекі пры барацьбе з прастудай, прычым у ход ідуць не толькі плён. Унікальнасць яго яшчэ і ў тым, што выяўленыя ўласцівасці не губляюцца нават пасля тэрмічнай апрацоўкі, таму чай з малінавым варэннем для многіх адзін з першых памочнікаў у сезон прастуд. У сувязі з гэтым карысць маліны падчас цяжарнасці відавочная, улічваючы, што большасць медыкаментозных прэпаратаў у перыяд выношвання плёну проціпаказаныя.

Маліна падчас цяжарнасці: можна ці не?

Спецыяльных даследаванняў, адназначна даказваюць або аспрэчваюць версію, што маліна падчас цяжарнасці вельмі карысная, не праводзілася. Лекары, сцвярджаючы тое ці іншае, кіруюцца верагодным уплывам на арганізм маці і плёну мікраэлементаў, якія ўваходзяць у біяхімічны склад ягады.

Большасць схіляецца да таго, што не варта злоўжываць чым-небудзь, таму пры ўжыванні ў меру карысная і маліна падчас цяжарнасці. Карысць ці шкода шмат у чым будуць залежаць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма. Пры адсутнасці супрацьпаказанняў рэкамендуецца з'ядаць не больш палоўкі шклянкі ў дзень, прычым ёсць маліну можна як у натуральным выглядзе, так і дадаючы ў розныя дэсерты або кактэйлі. Выдатны варыянт - смузи. Такі кактэйль, у залежнасці ад інгрэдыентаў, можа замяніць сабой паўнавартасны сняданак, з'яўляючыся смачным і карысным адначасова.

Ужыванне

Найбольш часта маліну дадаюць у гарбату. Для разнастайнасці можна прыгатаваць малінавы морс або папросту ўзбіць яе ў блендере, затым змяшаць з любым іншым упадабаным сокам.

Сырой восенню ці халоднай зімой як ніколі добрая маліна падчас цяжарнасці. Пры гэтым можна выкарыстоўваць не толькі плён, але і лісце і нават суквецці, напрыклад, заварваючы з іх гарбату. Але варта ўлічыць паслабляльнае ўздзеянне на шыйку маткі, здольнае справакаваць самаадвольны выкідак, якое ў большай ступені аказваюць менавіта лісце, таму такі адвар можа быць карысны менавіта на апошніх тыднях выношвання дзіцяці для стымуляцыі радавой дзейнасці.

Асобна хацелася б адзначыць малінавае варэнне. Ўласцівасці пладоў пасля варэння больш выяўленыя, што з поспехам выкарыстоўваецца ў народнай медыцыне пры лячэнні прастуд і рэспіраторных захворванняў. Гарбата з лыжкай малінавага варэння акажа сагравае, мочегонное, патагоннае дзеянне.

Акрамя таго, ягада валодае супрацьзапаленчым дзеяннем, аказваючы мяккі антыбактэрыяльны эфект. Несумненна, невялікая колькасць малінавага варэння з цёплым гарбатай прынясе куды больш карысці, чым прыём разнастайных лекаў у перыяд выношвання дзіцяці. Аднак, спадзявацца выключна на малінавае варэнне, займаючыся самалячэннем, не варта. Лячэнне цяжарнай жанчыны павінна ажыццяўляцца пад абавязковым кантролем лекара, з прычыны высокай уразлівасці жаночага арганізма.

станоўчае ўздзеянне

Падводзячы папярэдні вынік, можна наглядна ўбачыць, што маліна пры цяжарнасці можа быць карысная ў розных сітуацыях:

1. Патагоннае і бактэрыцыднае ўласцівасці дапамагаюць палегчыць, а часам і папярэдзіць рэспіраторныя захворванні.
2. Высокае ўтрыманне вітамінаў аказвае дабратворны ўплыў на арганізм, спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы.
3. Фалійная кіслата неабходная для нармальнага развіцця плёну.
4. Лёгкае мочегонное дзеянне дапамагае пазбегнуць ацёкаў без пабочных эфектаў.
5. Нармалізуе працу страўнікава-кішачнага гасцінца дзякуючы абалоніне і пекціну, пазбегнуць запораў.
6. З-за наяўнасці жалеза дапамагае папярэдзіць анемію.
7. Легкоусваиваемый кальцый, які змяшчаецца ў складзе, неабходны як маме, так і хутка развіваюцца ў чэраве дзіцяці.

супрацьпаказанні

Нягледзячы на довады на карысць таго, што з'едзеная маліна падчас цяжарнасці - гэта не толькі смачна, але і неабходна будучай маме, бываюць сітуацыі, калі гэтая смачнасці можа прынесці сур'ёзны шкоду як самой жанчыне, так і эмбрыёна.

Хоць і вельмі карысныя і бясшкодныя рэчы, асабліва, калі гаворка ідзе аб харчаванні, добрыя ў меру. Надзвычай багатае ўжыванне маліны відавочна не прынясе нічога добрага. Максімальна рэкамендуемая доза - не больш за палоўкі шклянкі ў суткі. Злоўжываць не варта - шкоды будзе куды больш магчымай карысці. А вось канкрэтныя выпадкі, калі з'едзеная цуд-ягодка можа прывесці да неспрыяльных наступстваў:

• Індывідуальная непераноснасць. Маліну адносяць да высокоаллергенным прадуктам, і таму вельмі распаўсюджана непераноснасць гэтых ягад. У выпадку наяўнасці алергічнай рэакцыі, зразумела, ні пра якія станоўчыя уласцівасцях гэтых пладоў гаворкі быць не можа.
• Запаленчы працэс нырак.
• Наяўнасць гастрыту, язвы страўніка ці дванаццаціперснай кішкі.
• У перыяд абвастрэння мачакаменнай хваробы.
• Пры крывацёках, непасрэдна перад самымі родамі, з-за таго што гэтая ягада зніжае згусальнасць крыві, тым самым узмацняючы крывацёк.
• Пры цукровым дыябеце, таму што яна ўтрымлівае цукрозу (фруктозу).

Ва ўсіх астатніх выпадках, пры ўмове захавання меры, малінавае ласунак прынясе не толькі карысць і маці і дзіцяці, але і задавальненне, бо гэтыя ягадкі з'яўляюцца аднымі з самых упадабаных, дзякуючы свайму прыемнаму кісла-салодкага густу.