Капаэйра - што гэта, баявое мастацтва ці танец?

Капаэйра - гэта сумесь баявога мастацтва і танца, якая праходзіць у гульнявой форме. Калі вам не зразумела, паспрабуем растлумачыць па-іншаму. Уявіце 2-х людзей, якія біліся. Але пры гэтым яны не б'юць адзін аднаго кулакамі, а наносяць хупавыя ўдары нагамі, робяць складаныя скачкі і падсечкі. Усё гэта дзейства суправаджаецца своеасаблівай музыкай, пад якую супернікі ўстаўляюць танцавальныя руху.

Баіцеся болю? Дарэмна! Бо капаэйра - гэта толькі імітацыя бойкі з бескантактавымі ўдарамі. У чым-то яна падобная на брэйк-данс. У гэтым артыкуле мы коратка распавядзем аб гэтым выглядзе адзінаборстваў.

Капаэйра - што гэта?

Паспрабуем адказаць на гэта пытанне. Усё ж такі гэта больш баявое мастацтва, чым танец. Наконт ўзнікнення капаэйры ёсць мноства здагадак, гіпотэз і меркаванняў, якія па большай частцы супярэчлівыя. У іх аснове ляжаць як рамантычныя гісторыі, так і рэальныя факты. Самая распаўсюджаная версія абвяшчае, што капаэйра была прыдуманая афрыканскімі рабамі, якіх вывезлі ў Бразілію. У самога слова няма канкрэтнага значэння. Але даследчыкі і майстры перакладаюць яго як «нізкая расліннасць». То бок, гэта месца з нізкай травой, дзе зручна займацца капаэйрай.

Першыя дакладныя звесткі пра гэта адзінаборстве ставяцца да 18 стагоддзю. Менавіта тады з'явіліся пісьмовыя крыніцы. Але на самой справе капаэйра нашмат старэй.

У 1500 годзе партугальцы прыехалі ў Бразілію. Пачаўшы каланізацыю, яны сталі выкарыстоўваць мясцовых індзейцаў ў якасці рабоў. Але тыя ці ўцякалі, альбо хутка гінулі. Каб папоўніць працоўную сілу, партугальцы вырашылі прывезці рабоў са сваіх калоній - Конга, Гвінеі, Мазамбіка і Анголы. Рабы прывезлі ўласную культуру, рэлігію і традыцыі, якія пасля ляглі ў аснову капаэйры. Напрыклад, у шэрагу афрыканскіх плямёнаў быў абрад ініцыяцыі пад назвай «Танец зебр». Гэта дзейства перарастала ў рытуальны бой паміж маладымі войнамі. Гэты абрад у спалучэнні з іншымі і лёг у аснову адзінаборствы. Цяпер вы ведаеце кароткі адказ на пытанне: «Капаэйра - што гэта?» Ідзем далей.

годнасці

Вядома, навыкі, якія вы атрымаеце на трэніроўках, спатрэбяцца для самаабароны. Але большасць людзей наведваюць заняткі не для гэтага. Галоўная вартасць гэтага адзінаборствы ў тым, што яно робіць цела прыгожым і прыгожым, дазваляючы прыйсці да аптымальнай фізічнай форме. І ўсё гэта праходзіць займальна - у выглядзе бою, танца і гульні. Пачаткоўцы часта задаюць пытанне: «Капаэйра - што гэта ў плане трэніровак?" Адказваем: «Творчасць і свабода".

Падчас заняткаў расходуецца шмат энергіі, і задзейнічаюцца практычна ўсе цягліцавыя групы. Гэта спрыяе зніжэнню лішняга вагі і тонусе скуры. Перш за ўсё, падцягваюцца ягадзіцы і сцёгны, так як асноўная нагрузка кладзецца на ногі.

Таксама капаэйра дапамагае пазбавіцца ад жывата, таму што розныя павароты і ўхілы пастаянна танізуюць цягліцы прэса. Над рэльефам прыйдзецца папрацаваць дадаткова, але падцягнуты плоскі жывот дакладна забяспечаны.

Акрамя гэтага, развіваецца гнуткасць і каардынацыя цела. Ваш арганізм становіцца моцным і кіраваным, а рухі - адточанымі.

Як праходзяць заняткі

Для пачатку варта паклапаціцца пра вопратку. Можна купіць спецыяльны касцюм або апранаць тое, што зручна. Адзінае, не падыдуць свабодныя майкі, так як прыйдзецца стаяць на галаве. Абутак не спатрэбіцца - трэніроўкі праходзяць басанож.

Любая школа капаэйра дзеліць занятак на тры этапы:

• Размінка. Гэта могуць побыт практыкаванні з фітнесу або стандартныя танцавальныя руху;
• Адпрацоўка асноўных рухаў і прыёмаў;
• Сам танец. Спачатку пачаткоўцы могуць толькі назіраць з боку. Але пасля атрымання адпаведных навыкаў ім дазваляюць удзельнічаць нароўні з астатнімі.

Пачаткоўцам трэба памятаць, што хоць бой і бескантактавы, некаторыя траўмы ўсё ж магчымыя. Не заўсёды можна прадбачыць руху суперніка і ухіліцца. Таксама сур'ёзная нагрузка ідзе на суставы. Таму пры наяўнасці звязаных з імі захворванняў неабходна пракансультавацца з лекарам.

разнавіднасці

Бразільская капаэйра ўключае ў сябе два галоўных стылю - реджионал і Ангола. Реджионал - гэта рэзкасць, хуткасць, скачкі і акрабатычныя трукі. Тут усё ўдары наносяць у поўную сілу, таму не заўсёды ёсць магчымасць ухіліцца. Дзякуючы гэтаму реджионал з'яўляецца найбольш відовішчным стылем. Ангола ж характарызуецца плаўнымі і павольнымі рухамі. Гэта не вельмі прыгожая капаэйра. Для пачаткоўцаў ідэальна падыдзе дадзены стыль. Ён дапаможа добра развучыць базавыя руху.

Часцей за ўсё на працягу паядынку-танца ўдзельнікі ўжываюць абодва стылю. Але галоўны фактар выбару манеры бою - музыка, якая заўсёды была неад'емнай часткай прадстаўлення і трэніроўкі. Прычым звычайная музыка для капаэйры не падыдзе. Выкарыстоўваюць выключна фальклорныя матывы і песні, якія суправаджаюцца гульнёй на старажытных інструментах. Падобная музыка выступае ў якасці фону, а таксама дае натхненне, зараджае энергіяй байцоў і задае настрой гульні.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце адказ на пытанне: «Капаэйра - што гэта?" Калі вам надакучылі трэнажоры і сталі раздражняць аднатыпныя практыкаванні, то паспрабуйце заняцца гэтым адзінаборствам. Яшчэ не было ніводнага чалавека, якога б гэты модны і займальны танец-бойка пакінуў абыякавым.