Спорт і Фітнэс, Абсталяванне
Дыск здароўя дапаможа падтрымліваць добрую форму
Для падтрымання фігуры ў добрым стане і захавання здароўя неабходныя рэгулярныя фізічныя нагрузкі, але не ўсе могуць вылучыць час на наведванне спартзал. У такім выпадку заняткі праводзяць дома. Выкарыстанне розных трэнажораў значна павялічвае інтэнсіўнасць трэніровак, балазе недахопу ў іх цяпер няма. Існуюць як вялікія і складаныя трэнажоры, якія і стаяць немалыя грошы, так і кампактныя і недарагія, да якіх адносіцца дыск здароўя. Гэты папулярны трэнажор займае вельмі мала месца, просты ў выкарыстанні, варта невялікіх грошай і пры гэтым досыць эфектыўны.
Дыск здароўя дапаможа ўмацаваць цягліц жывата, ног і сцёгнаў, палепшыць каардынацыю рухаў. Пасля рэгулярных заняткаў палепшыцца маторыка кішачніка і страваванне, паменшацца аб'ёмы стану і сцёгнаў, умацуюцца мышцы спіны і падвысіцца яго гнуткасць.
Базавую практыкаванне, якое выконваецца стоячы, накіравана на ўмацаванне цягліц прэса і перадплеччаў. Для ўмацавання цягліц сцёгнаў пакладзеце дыск на крэсла, сядзьце на яго і паварочвайце сцягна направа і налева, захоўваючы раўнавагу пры дапамозе сагнутых у локцях рук. Для ўмацавання цягліц ног, пастаўце адну нагу на дыск, паварочвайце яе направа і налева. Паўтарыце з другога нагой. Калі ў вас ёсць два дыскі, гэта практыкаванне можна рабіць адначасова для абедзвюх ног.
Паменшыць аб'ёмы стану і сцёгнаў, падцягнуць мышцы жывата за невялікі час пры мінімальных намаганнях вам дапаможа дыск здароўя. Водгукі тых, хто займаўся на гэтым трэнажоры, дазваляюць казаць пра яго эфектыўнасці: пры невялікіх памерах і простых практыкаваннях дазваляе хутка вярнуць форму пасля родаў, палепшыць стан цягліц і падцягнуць жывот. Яшчэ адзін плюс, які адрознівае дыск здароўя - цана: яна настолькі малая, што дазволіць сабе такі трэнажор можа кожны.
Similar articles
Trending Now