Гипнопедия і яе асаблівасці: вывучыць за 5 хвілін у сне, ці магчыма такое?

Перш чым перайсці да сутнасці артыкула, нялішнім будзе ўспомніць стары добры фільм "Вялікі перапынак", зняты на світанку сямідзесятых гадоў мінулага стагоддзя (у 1971-72-м). Адным з прелюбопытный і зусім нехарактэрных для савецкага рэалістычнага кіно быў кадр, калі герой Е.Леонова, спрабуючы вывучыць за 5 хвілін у сне матэрыял па гісторыі, засынае пад начитывание параграфа з падручніка і трансляцыю навін.

Што ён выдаў на наступны дзень на ўроку, ведала ўся краіна. Метад быў прадстаўлены рэжысёрам у выглядзе недарэчнай камічнай сітуацыі, але, тым не менш, такая форма навучання практыкуецца, а яе эфектыўнасць даследуюць да гэтага часу навукоўцы самых прэстыжных і знакамітых на ўвесь свет універсітэтаў.

Падсвядомасць ўмее запамінаць

Ды што там 1971 год! Той факт, што чалавек, які спіць лепш засвойвае і запамінае інфармацыю, быў прыкмечаны яшчэ ў антычныя часы. Не вельмі здольных вучняў у старажытнай Грэцыі навучалі адмысловым спосабам. Не, не трымалі над прорвай, пакуль тыя назубок ня вывучаць ўрокі, ім проста прапаноўвалі прылегчы адпачыць, і за час сну настаўнікі спрабавалі «ўкласці» у іх галовы максімум неабходнага вучэбнага матэрыялу, які старажытнагрэцкія двоечнікі не маглі запомніць падчас заняткаў.

Вывучыць за 5 хвілін у сне, вядома, удавалася трохі, але за гадзінку - іншы дрымоце невыученных матэрыял можна было нагнаць.

У розныя часы ў розных краінах з'яўляліся сенсацыйныя паведамленні аб фэнамэнальным запамінанні падчас сну. Факт актывізацыі памяці звязвалі з тым, што чалавек у стадыі глыбокага заспакаення працуе не розумам, ня свядомасцю, а падсвядомасцю - глыбінным інструментам, прадастаўленым кожнаму з нас прыродай.

Першая фаза: эфект у наяўнасці

Аднак ёсць і недахоп у такой форме навучання: «запоминалка» застаецца актыўнай выключна падчас першай фазы сну (мы называем яе дрымота, дрымоткія станам), але падсвядомасці становіцца абсалютна абыякава ўсё, што мы хочам яму нашаптаў, пасля пераходу ў глыбокую фазу - ўспрыманне новай інфармацыі ў гэты момант сканчаецца.

Вось таму і ёсць патрэба ўкласціся ў кароткі перыяд часу і ўсё неабходнае вывучыць за 5 хвілін. Навучанне ў сне апрыёры не можа быць доўгім працэсам.

Павярхоўная (першая) стадыя сну - гэта яшчэ і праславуты альфа-рытм (да 13 Гц), пры якім «усё немагчымае становіцца магчымым». Яго часта выкарыстоўваюць падчас медытацый для прыцягнення ў жыццё патрэбнага аб'екта або падзеі. У выпадку навучання ў сне гэта яшчэ і паляпшэнне працэсу запамінання.

Што можна вывучаць у сне

Абмежаванняў у выбары прадметаў, якія вы хацелі б вывучыць ў сне, няма. Кожнаму нешта даецца лепш, нешта - горш. Калі ў вас поўны парадак з матэматыкай, то няма сэнсу дубляваць вывучэнне гэтага прадмета яшчэ і ў сне.

Звычайна «сонную педагогіку» (навуковая назва - гипнопедия) ўжываюць не толькі для вывучэння тых прадметаў, якія цяжка даюцца, але і для курса хуткага навучання.

Авалоданне замежнымі мовамі, набыццё карысных навыкаў (у іх лік уваходзяць і плаванне, і вывучэнне IT-тэхналогій, і зразуменне асноў гульні на музычных інструментах) стаяць у першым шэрагу сярод прадметаў, якія паддаюцца вывучэнню ў сне.

Выкарыстоўваць гипнопедию цалкам рэальна для экстранага запамінання. Напрыклад, за дзень у вас зусім вылецела з галавы, што заўтра з раніцы вам трэба дэкламаваць вершы на дне нараджэння шэфа. А час ужо пазней, вучыць некалі, ды і галава «не варыць» ... Што рабіць? Як вывучыць верш за 5 хвілін? Ў сне!

Кладзіцеся, паслабцеся, папытаеце каго-небудзь з хатніх, каб чытаў вам верш некалькі разоў. Але пры гэтым старайцеся не заснуць зусім - інакш вынік апынецца процілеглым. Некалькіх хвілін будзе дастаткова для вывучэння. Раніцай застанецца толькі паўтарыць.

Даследчыкі і скептыкі

Вераць у феномен і без стомы яго даследуюць нейрафізіялогіі з Паўночна-заходняга Універсітэта (Чыкага, ЗША). Справаздачу аб выніках кожнага свайго эксперыменту яны публікуюць у аўтарытэтных навуковых выданнях.

Тое, што вывучыць за 5 хвілін у сне магчыма любы прадмет любому чалавеку, яны даказвалі на прыкладзе прайгравання двух найпростых фартэпіянных мелодый, дванаццаць нот якіх удзельнікі даследаванні вывучылі ў сне нават не за пяць, а за чатыры хвіліны.

Але існуе ў вучоных колах і група скептыкаў, якія даказваюць адваротнае. Гэтая група сцвярджае, што ніякага запамінання ў сне не існуе, ёсць толькі магчымасць замацаваць раней вывучаны матэрыял.

Гипнопедия і стан нервовай сістэмы

Прадстаўнікі вучонага свету менавіта з другой групы перасцерагаюць, што падобная методыка навучання небяспечная: яна негатыўна ўплывае на нервовую сістэму, трымае ўвесь арганізм у напрузе, не дазваляючы яму паўнавартасна адпачываць, і асабліва непажаданая для які расце арганізма.

Гэтая выснова прымусіў задумацца бацькоў і школьных педагогаў, таму эксперыментальныя ўрокі для шасцігодак, калі ім выкладалі матэматыку і родную мову падчас дзённага сну, прыйшлося ў тэрміновым парадку адмяніць.

Але вось чытанне казак дзецям перад сном - добрая традыцыя. І цалкам бяспечная.

Што тычыцца гипнопедии, водгукаў аб яе эфектыўнасці 50/50. Некаторыя асцерагаюцца яе шырокага ўжывання, паколькі эфект можа мець і адваротны бок: замест таго каб вывучыць за 5 хвілін у сне нешта карыснае, можна зарабіць хранічную бессань і раздражняльнасць.