Апноэ сну: прычыны, сімптомы, лячэнне народнымі сродкамі. Сіндром апноэ ў сне

Па начах вам рэгулярна не дае спаць храп блізкага чалавека? Але праблема не абмяжоўваецца нязручнасцямі, якая дастаўляе навакольным. Сіндром апноэ ў сне можа быць па-сапраўднаму небяспечны, прыводзячы да шматлікіх досыць сур'ёзных праблем са здароўем. З грэцкай мовы тэрмін «апноэ» перакладаецца, як «прыпынак дыхання». Вядома, усе мы добраахвотна сутыкаемся з змушанымі прыпынкамі дыхальных рухаў, напрыклад, падчас апускання ў ваду. Аднак несвядомыя затрымкі дыхання, якія доўжацца ад 20 секунд да 3 хвілін, з цягам часу могуць прывесці да парушэнняў, ўскладняе як фізічнае, так і псіхалагічны стан чалавека.

сімптомы захворвання

Апноэ сну, сімптомы якога неабходна ведаць кожнаму, пагражае прыпынкам дыхання. Аднак чалавек можа не адчуваць, што адбываецца падчас сну і не падазраваць пра сваё захворванне. Варта звярнуць увагу на іншыя відавочныя прыкметы, якія характарызуюць апноэ сну. гэта:

• Рэгулярны храп.
• Пачуццё ўдушша, якое ўзнікае падчас сну.
• Разбітасць і дрымотнасць на працягу дня.
• Ранішняя галаўны боль.
• Зніжаная канцэнтрацыя ўвагі і раздражняльнасць.
• Адчуванне сухасці ў горле і ў роце пасля абуджэння.

Тыпы апноэ: цэнтральнае адсутнасць дыхання

Такая з'ява, як цэнтральнае адсутнасць дыхання, у медыцынскай практыцы сустракаецца досыць рэдка. Дадзены тып апноэ характарызуецца тым, што ў пэўны момант мозг на час спыняе пасылаць сігналы кантралюючым дыханне рэспіраторным цягліцам. З-за гэтага і спыняецца дыханне. Прычым, пацыенты спяць настолькі неспакойна, што ў стане ўспомніць свае начныя абуджэння. Цэнтральнае апноэ сну можа прывесці да такіх ускладненняў, як гіпаксія ці парушэнні ў рабоце сардэчна-сасудзістай сістэмы.

Тыпы апноэ: абструктыўная адсутнасць дыхання

Часцей лекары сутыкаюцца з абструктыўная адсутнасцю дыхання. У гэтым выпадку крытычна звужаецца прасвет рэспіраторных шляхоў, мышцы глоткі расслабляюцца, струмень паветра перарываецца. Узровень кіслароду падае, і чалавек вымушаны прачнуцца, каб аднавіць дыханне. Аднак гэтыя абуджэння настолькі кароткачасовыя, што раніцой пра іх і не памятаюць. У сярэднім у чалавека, які пакутуе дадзеным тыпам апноэ, такія прыступы прыпынку дыхання ўзнікаюць 5-30 раз у гадзіну. Натуральна, ні пра які паўнавартасным сне або адпачынку гаворка не ідзе. Абструктыўная апноэ сну, лячэнне якога неабходна пачаць пры выяўленні першых сімптомаў хваробы, можа прывесці да шэрагу парушэнняў са здароўем і самаадчуваннем.

Тыпы апноэ: комплекснае дыханне

Такі тып апноэ валодае ўсімі характэрнымі прыкметамі як цэнтральнага, так і абструктыўная парушэнні дыхальнага рытму. Перыядычныя прыпынку дыхання ў спалучэнні з абструкцыяй верхніх дыхальных шляхоў суправаджаюць чалавека на працягу ўсяго сну. Такі сіндром апноэ ў сне патрабуе неадкладнай дыягностыкі і лячэння, так як пагражае досыць сур'ёзнымі наступствамі, такімі як развіццё ішэмічнай хваробы сэрца.

Апноэ ў дзяцей

Нягледзячы на тое што мы прывыклі лічыць гэтую праблему хутчэй узроставай, яна можа ўзнікаць і ў дзяцей. Рызыцы схільныя малыя з павялічанымі міндалінамі і адэноідамі, апусканнем неба і падбародка, слабаразвітай нервовай сістэмай. Неданошаныя дзеці, народжаныя з сіндромам Дауна і ДЦП таксама часцей пакутуюць ад начнога апноэ. Прычынай могуць стаць і лекавыя прэпараты, якія прымаюцца корміць мамай. Бацькоў павінны насцярожыць гучнае дыханне падчас сну, хрыпы або начны кашаль, працяглыя прамежкі паміж ўдыхамі. Дзіця паўнацэнна не высыпаецца, пацее і выглядае клапатлівым падчас няспання.

Самай небяспечнай формай захворвання з'яўляецца абструктыўная форма. Твар дзіцяці з твару, калi пальцы і вусны становяцца сінюшным, сэрцабіцце запавольваецца, а тонус цягліц зніжаецца. Апноэ ў сне ў дзяцей патрабуе неадкладнага медычнага ўмяшання, бо лічыцца, што захворванне можа прывесці да сіндрому раптоўнай дзіцячай смерці.

Прычыны ўзнікнення апноэ

Цяжкасці ці парушаная праходнасць верхніх дыхальных шляхоў прыводзіць да стану, названаму лекарамі апноэ. Часцей за ўсё ад захворвання пакутуюць людзі з залішняй масай цела або любымі запаленнямі дыхальных шляхоў. Прычыны апноэ ў сне могуць быць розныя:

• Атлусценне, асабліва выпадкі, калі значныя паклады тлушчу размешчаны на шыі.
• Неўралагічныя парушэнні, якія прымушаюць мозг «забываць», як дыхаць ў сне.
• Скрыўленне насавой перагародкі, а таксама іншыя анамаліі будынка дыхальных шляхоў.
• Шкодныя звычкі, такія як курэнне, злоўжыванне алкаголем або прыём наркатычных сродкаў.
• Няёмкае становішча падчас сну.
• Ўзроставыя змены, звязаныя з пагаршэннем цягліцавага тонусу.

Чым небяспечна апноэ

Гіпаксія - галоўная небяспека, якой пагражае апноэ падчас сну. Зніжэнне ўзроўню кіслароду да мінімальнага ўзроўню прыводзіць да таго, што чалавек заціхае, скурныя пакровы сінеюць, і ў мозг паступае сігнал аб тым, што неабходна прачнуцца. Пры абуджэнні чалавек удыхае кісларод, тым самым аднаўляючы парушанае дыханне. Такое становішча рэчаў ніяк нельга назваць нармальным. Чалавек хранічна ня высыпаецца, не маючы магчымасці пагрузіцца ў гэтак неабходны глыбокі сон. Гэта прыводзіць да пастаяннага стрэсу, парушэнняў у працы нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэм. У сувязі з гэтым павышаецца ўзровень траўматызму на вытворчасці і ў побыце.

Нярэдка ў пацыентаў з сіндромам начнога апноэ павышаецца ўзровень ранішняга ціску, парушаецца сардэчны рытм, што прыводзіць да развіцця ішэміі, інсульту, атэрасклерозу. На фоне апноэ пагаршаецца стан пацыентаў, якія пакутуюць ад хранічных захворванняў, напрыклад, паталогіямі лёгкіх. У якасці істотнага пабочнага эфекту можна адзначыць і пакуты блізкіх, вымушаных ня высыпацца побач з рэгулярна захропшага чалавекам.

дыягностыка апноэ

Для вызначэння ступені цяжкасці праблемы найважную ролю гуляюць сваякі пацыента, якія па метадзе В. І. Ровинского засякаецца секундамерам працягласць дыхальных паўз і іх колькасць. Лекар пры аглядзе вызначае індэкс масы цела пацыента. Небяспечна, калі ІСП вышэй 35. У гэтым выпадку ставіцца дыягназ атлусценне другой ступені. Аб'ём шыі ў норме не павінен перавышаць 40 см у жанчын і 43 см у мужчын. Паказчык ціску вышэй 140/90 таксама можа сведчыць аб праблеме.

Пры дыягностыцы абавязковай з'яўляецца кансультацыя оталарынголага. На гэтым этапе выяўляюцца такія праблемы са здароўем, як скрыўленне насавой перагародкі, паліпы, хранічны танзіліт, сінусіт і рыніт. Полисомнографическое даследаванне дазваляе зарэгістраваць усе электрычныя патэнцыялы, узровень рэспіраторнай актыўнасці, колькасць, а таксама працягласць прыступаў падчас сну. У некаторых выпадках удушша ў сне - ня апноэ. Дыханне пры крыку з пэўнымі парушэннямі можа сведчыць аб якая пачынаецца астме ці іншых праблемах са здароўем.

Ступень цяжкасці захворвання

Для таго каб вызначыць ступень цяжару апноэ сну, неабходна падлічыць сярэднюю колькасць прыступаў прыпынку дыхання ў гадзіну. Да пяці эпізодаў - праблемы няма, да 15 - сіндром лёгкай ступені, да 30 - сярэдняя ступень. Звыш 30 прыступаў лічыцца цяжкай формай захворвання, якая патрабуе неадкладнага ўмяшання медыкаў. Метад лячэння вызначае лекар зыходзячы са стану здароўя пацыента, а народная медыцына становіцца запамогай, якія дапамагаюць хутчэй пазбавіцца ад праблемы.

лячэнне

Лячэнне апноэ заўсёды заключаецца ў ліквідацыі прычыны, праблему якая выклікала. Адэноіды і міндаліны выдаляюцца хірургічным шляхам, скрыўленую насавую перагародку таксама прыводзяць у норму, дазваляючы чалавеку паўнавартасна дыхаць. Людзям, якія пакутуюць атлусценнем, прызначаюць лячэнне, якое дазваляе нармалізаваць вагу. Зніжэнне вагі ўсяго на 5 кілаграм ў многіх выпадках дапамагае пазбавіцца ад праблемы. Пры захворваннях неўралагічнага характару патрабуецца медыкаментознае ўмяшанне. Прызначаюць і стымулюючыя дыханне прэпараты, напрыклад, «Тэафілін» або «Ацетазоламид».

Калі прычынай апноэ сну з'яўляецца адрузлае неба, то ўмацаваць яго, а таксама змяніць канфігурацыю, дапамагае радиоволновой метад. Мясцовая анестэзія, адсутнасць доўгага рэабілітацыйнага перыяду і высокая эфектыўнасць зрабіла метад самым папулярным на сённяшні дзень. Аперацыя доўжыцца ўсяго 20 хвілін, праз гадзіну пацыент сыходзіць дадому, і ўжо наступную ноч праводзіць без якія сталі звыклымі пакутлівых прыступаў апноэ. Такія метады лячэння, як вадкі азот або лазер, таксама папулярныя і эфектыўныя. Але гаенне неба пасля маніпуляцыі адбываецца павольней, выклікаючы ў чалавека невялікі дыскамфорт.

У цяжкіх выпадках ужываецца СИПАП-тэрапія. Спецыяльны прыбор, які ўяўляе сабой маску, злучаную з ствараюць ціск апаратам, апранаецца на нос пацыента перад сном. Ціск падбіраецца такім чынам, каб чалавеку было лёгка і камфортна дыхаць. Менш папулярныя такія метады лячэння апноэ, як фіксатары для сківіц і што павялічваюць прасветы насавых хадоў клеевые палоскі, падушкі, якія прымушаюць чалавека спаць выключна ў становішчы «на баку".

Народныя метады лячэння

Нетрадыцыйная медыцына прапануе нямала варыянтаў збавення ад апноэ. Простыя і даступныя рэцэпты змогуць спаць выдатным падмогай традыцыйнаму лячэнню захворвання.

• Для ўвільгатнення слізістых абалонак горла і носа перад сном прамывайце нос салёнай вадой, якую наліваюць у далонь, ўцягваюць носам і адразу ж смаркацца. Для падрыхтоўкі сумесі неабходна растварыць чайную лыжку марской солі ў шклянцы цёплай вады.
• Капусны сок таксама здаўна ўжываецца пры лячэнні апноэ. У шклянку свежевыжатого соку дадаецца гарбатная лыжка мёду. Напой варта ўжываць на працягу месяца перад сном.
• Наладзіць насавое дыханне дапаможа гаючыя облепіховым алей. Дастаткова на працягу некалькіх тыдняў перад сном закопваць у кожную ноздру па 5 кропель алею. Гэты метад дапамагае зняць запаленне з тканін насаглоткі, аказвае якое гоіць дзеянне, аднаўляе кровазварот.
• Сваю эфектыўнасць у лячэнні храпу даказала моркву. Неабходна з'ядаць па адным Печань карняплоды тройчы ў дзень перад ежай.

• Ёгу таксама можна выкарыстоўваць у якасці лячэння апноэ. Простыя практыкаванні, якія выконваюцца па 30 разоў раніцай і перад сном, дапамогуць забыцца пра прыступах захворвання. Вылучалі мова наперад, апускаючы пры гэтым да падбародка. У такім становішчы ўтрымлівайце мову на працягу двух секунд. Націсніце рукой на падбародак і падсоўвае сківіцу наперад-назад, прыкладаючы пэўны высілак.
• Самы просты і прыемны спосаб лячэння лёгкай або сярэдняй формы апноэ - спевы. Проста сьпявайце штодня на працягу паўгадзіны, умацоўваючы мышцы глоткі. Гэты метад сапраўды эфектыўны.

Такое лячэнне апноэ сну народнымі сродкамі дапаможа справіцца з праблемай пры ўмове выкананьня ўсіх рэкамендацый лекара і наступных прафілактычных мер.

прафілактыка сіндрому

Людзям з залішняй масай цела неабходна перагледзець сваё харчаванне і схуднець. Курэнне і алкаголь таксама з'яўляюцца аднымі з асноўных прычын, якія прыводзяць да апноэ. Адмова ад гэтых шкодных звычак ў многіх выпадках дапамагае пазбавіцца ад праблемы назаўжды. Танізавальныя напоі, у тым ліку кубачак каханага кавы ў другой палове дня, таксама могуць прывесці да развіцця апноэ сну. Дастаткова абмежаваць прыём такіх напояў да разумнага мінімуму.

Жорсткі матрац і нізкая падушка палегчаць дыханне падчас сну. Прывучыць сябе спаць на жываце. Гэта дапаможа пазбегнуць рэцыдыву апноэ сну. Пешыя прагулкі перад сном, заспакаяльныя ванны, масаж - добрая прафілактыка праблемы, якая замінае паўнавартасна высыпацца і якая прыводзіць да шматлікіх праблем са здароўем.