Адсутнасць сварак - прыкмета асуджаных адносін?

Усе мы ведаем, што пастаянныя сваркі і канфлікты вядуць да разбурэння шлюбаў. Але што, калі існуе і адваротнае зацвярджэнне? Што, калі адносіны могуць распасціся з-за адсутнасці сварак паміж мужам і жонкай?

магічнае суадносіны

Доктар Джон М. Готтман з'яўляецца ліцэнзаваных псіхолагам. На працягу некалькіх дзесяцігоддзяў спецыяліст вывучаў стабільнасць у сямейных адносінах. Ён стаў вядомы тым, што выявіў «магічнае суадносіны» станоўчых і адмоўных узаемадзеянняў партнёраў, якое складае 5 да 1. Іншымі словамі, у дужым і працяглым саюзе кожнае адмоўнае падзея кампенсуецца пяццю станоўчымі.

У якіх выпадках сварка можа быць карысная?

Занадта шмат скандалаў падрываюць адносіны. Гэта відавочная ісціна. Аднак, паводле тэорыі доктара Готтмана, недахоп негатыву таксама можа стаць прыкметай асуджанага шлюбу. Пошук аптымальнага балансу паміж дыяметральна процілеглымі эмоцыямі з'яўляецца нетрадыцыйным поглядам на сямейныя адносіны. Наш сённяшні эксперт сцвярджае, што негатыўна абавязкова павінна прысутнічаць, калі вашай мэтай з'яўляецца пабудова моцнага і доўгатэрміновага саюза.

Негатыў гуляе важную ролю ў некаторых просоциальных функцыях

Калі б негатыўныя пачуцці не былі нам патрэбныя, прырода б не стала іх ствараць. Яны неабходны не толькі для ўраўнаважвання шчасця, але і для стварэння вопыту - рухавіка чалавечага прагрэсу. Адмоўныя эмоцыі гуляюць важную ролю ў некаторых просоциальных функцыях. Гаворка ідзе пра адбор схем ўзаемадзеяння, якія не працуюць, а таксама для распальвання рамантычных пачуццяў. У першым выпадку на аснове негатыўнага вопыту людзі разумеюць, якіх дзеянняў ім варта пазбягаць надалей. У другім выпадку яны не даюць любові памерці. Шмат хто з нас чулі такое выказванне: «Пасля моцнай сваркі надыходзіць бурнае прымірэнне». Партнёры, якія ніколі не канфліктуюць, пазбаўленыя гэтай фарбы ў адносінах. Такім чынам, шлюбныя пары не павінны аб'яўляць вайну негатыву ў іх жыцці. Наадварот, жыццё без сутычак і сварак была б невыносна сумнай і ў нейкай ступені знежывелай.

Сваркі дапамагаюць прыстасавацца да зменаў

Ідэя доктара Готтмана заключаецца ў тым, каб муж і жонка маглі забяспечваць адно для аднаго коррективную зваротную сувязь. Справа ў тым, што свет вакол нас пастаянна мяняецца, і мы павінны неяк рэагаваць на гэта. Высвятленне адносін як нельга лепш падыходзіць для гэтай мэты. Такім чынам партнёры не толькі вучацца прыстасоўвацца да новых умоў, але і ўвесь час застаюцца «на адной хвалі».

Калі колькасць саступае якасці

Працягваем выяўляць прыкметы ідэальнага шлюбу. Мы разгледзелі «магічнае суадносіны» эмоцый ў гарманічным шлюбе і выявілі, што на кожную сварку партнёры павінны «адпрацаваць» у пяцікратным эквіваленце. Акрамя колькасці канфліктаў, нельга скідаць з рахункаў і якасць (наколькі сварка бурная і працяглая). Доктар Готтман з калегамі падчас сваіх эксперыментаў выявілі, што млявапраяўныя сутычкі не мелі такога тэрапеўтычнага эфекту, як бурныя вайны вельмі эмацыйных партнёраў. Так, адсутнасць эскалацыі негатыву падчас канфліктаў непазбежна давала падставу ўсумніцца ў якім-небудзь станоўчым эфекце. Было высветлена, што ў мякка канфліктуючых пар адзначаўся недахоп прыхільнасці, актыўнага цікавасці, самаіроніі, хваляванні, радасці, падтрымкі і суперажывання.

І наадварот, няўстойлівыя адносіны з зацяжнымі баямі не заўсёды вядуць да разрыву. Партнёры ўнутры такога саюза аказваюць адзін на аднаго здаровае ўплыў. І хай гэты ўплыў далёка не заўсёды дадатнае. Зразумела адно: такая мадэль узаемадзеяння можа прывесці да стабільнасці, калі партнёры ўлічаць «магічнае суадносіны» і будуць працаваць на стварэнне спрыяльнага асяроддзя для ўмацавання станоўчых узаемадзеянняў.

Гэтыя суадносіны падыдзе і для бізнесу

Цікава, што «магічнае суадносіны» 5 да 1 дастасавальна і для вядзення бізнесу. Як паказалі даследаванні, найбольш эфектыўныя кіраўнікі на кожную крытыку падначаленых пакідаюць у сярэднім 5,6 станоўчых каментароў. Як бачым, невялікая доля негатыву з'яўляецца важнай часткай усяго працэсу. Па-першае, крытыка (як і сварка) прыцягвае да сябе павышаную ўвагу. Па-другое, адмоўная зваротная сувязь абараняе ад самазаспакоенасці.