Як навучыцца танцаваць брэйк-данс дома - асноўныя руху

Назва «брэйк-данс" - не зусім дакладнае, правільна гэты стыль называць брэйкінг або бибоингом. Як можна апісаць дадзены стыль? Гэта культура, мастацтва, кручэння, экстрэмальныя руху, а таксама кірунак хіп-хопа. Упершыню яго пачалі танцаваць на нью-ёркскіх вуліцах у 70-х гадах. Раней брэйкінг быў танцам UnderGround-культуры, а дакладней - падполля. Пазней пуэртарыканцы дадалі элементы капаэйры, якія выглядалі як акрабатычныя трукі (шруба, сальта). Як навучыцца танцаваць брэйк данс дома?

Музыка для брэйкінг

Вы паставілі перад сабой задачу: «Хачу навучыцца танцаваць брэйк-данс»? Тады падбярыце спачатку музыку. Для гэтага падыдуць паскораныя рэміксы трэкаў хіп-хопа, а таксама музыка брэйк-біт, напрыклад, Funkshone, Dj Skeme Richards, Big Daddy Moochin, Ill Boogs і іншыя.

Як навучыцца танцаваць брэйк-данс дома: асноўныя руху

1. Падсечка. Сядайце на падлогу, адна нага сагнутая ў калене і на шкарпэтцы, іншую трэба выцягнуць наперад, шкарпэтку глядзіць ўверх. Далей выцягнутую нагу адводзім у бок, падцінаць другую і вяртаем у зыходнае становішча, ня згінаючы.

2. Баланс. Навучыцеся трымаць раўнавагу. Прыміце становішча як для адцісканні на падлозе, Абапрыцеся на адну руку і паспрабуйце, балансуючы, утрымацца на ёй. Правы локаць павінна быць падведзена да жывата, пераносіце вага на гэтую руку, не губляючы раўнавагу.

3. Неваляшка. Трэба зваліцца на спіну, кульнуцца назад і падняць цела на рукі, затым зноў зваліцца і гэтак далей.

4. Swipe. Стаяць трэба на адной руцэ, корпус размешчаны паралельна падлозе, ня правісае і павернуты ўбок, падніміце іншую руку да столі. Можаце спачатку змяняць руку і адначасова разгортваць корпус у процілеглы бок. Разам з заменай рук трэба выконваць скачок з абедзвюх ног.

5. Футворк. Гэта рухі нагамі. Да іх ставяцца перапляценні, дарожкі, рытмічныя крокі нагамі вакол цела, забежки.

6. спінінг мув або пауэр мув. Гэта элементы кручэння, якія трасуць сваёй відовішчнасцю. Напрыклад, "краб" - цела гарызантальна круціцца на руках, а ногі разведзеныя на шпагат.

7. Пауэр Трыкс. Сілавыя руху, якія неймаверныя без адпаведнай фізічнай падрыхтоўкі.

8. Фрызы. Да іх ставяцца замірання ў розных палажэннях.

парады

Як навучыцца танцаваць брэйк-данс дома? Справа гэта, вядома, не занадта простае, але цалкам рэальнае. Каб выконваць брэйк-данс ўрокі на хаце, скарыстайцеся парадамі, якія дапамогуць у пачынанні:

- Усе тэхнічныя элементы запатрабуюць ад вас цягавітасці, таму вучыцеся вытрымцы і цярпенню - не ўсе атрымоўваецца з першага і нават пятага разу.

- Пры выкананні акрабатычных трукаў заручыцеся падстрахоўкай у асобе аднаго або трэнера.

- Каб пазбегнуць траўмаў, абавязкова выконвайце размінку і замінку - добра выграваць мышцы.

- Будзьце ўважлівыя пры выкананні рухаў, пераходзіце ад простых да складаным паступова.

- Праводзіце навучанне ў калектыве - так прасцей заўважаць свае і чужыя памылкі і ў далейшым іх пазбягаць. Да таго ж гэта - выдатны стымул танцаваць лепш астатніх і навучыцца выконваць самыя неймаверныя руху.

Цяпер вы ведаеце, як навучыцца танцаваць брэйк-данс дома, а гэта выдатнае пачынанне, так як танцы дадзенага кірунку з'яўляюцца выдатнай заменай або дадаткам да любога ўвазе спорту.