Як зрабіць шлейкі для турніка: карысныя парады

Прыхільнікі і аматары заняткаў на турніках часта выконваюць досыць небяспечныя элементы ў працэсе трэніровак. І, каб пазбегнуць атрымання траўмаў неабходна загадзя клапаціцца пра страхоўку. Забяспечыць належны ўзровень бяспекі могуць спецыяльныя шлейкі, якія называюць яшчэ рамянямі, вяроўкамі, завязкамі. І зусім не абавязкова марнаваць грошы і набываць іх у спартыўным краме. Можна падумаць, як зрабіць шлейкі для турніка самастойна. Калі ў нейкі момант вашы рукі не вытрымаюць нагрузкі, роля прылады дапамогуць не сарвацца.

купля матэрыялу

Шлейкі для турніка сваімі рукамі зрабіць нескладана. Толькі для гэтага спатрэбіцца правільна выбраць матэрыял. Хтосьці аддае перавагу эканоміць і выкарыстоўваць эластычны бінт. Гэта неразумна, бо шлейкі павінны атрымацца моцнымі. Не варта выкарыстоўваць і рамяні або шлейкі ад сумак. Аптымальны варыянт - купіць буксіровачныя трос ці ж пасавую тасьму. Самы важны крытэрый, на які варта абапірацца, - гэта трываласць матэрыялу. На бяспекі лепш не эканоміць.

падрыхтоўчая работа

Калі вы хочаце даведацца, як зрабіць шлейкі для турніка, неабходна правесці падрыхтоўчую працу. Набудзьце трос, рабіць гэта трэба з запасам. Двухслаёвае выраб будзе максімальна надзейным. Даўжыня матэрыі павінна скласці ад 65 да 75 сантыметраў. Вызначаюць, зыходзячы з шырыні турніка, на якім вы будзеце займацца, і шырыні запясці вашай рукі. Калі вы не можаце зразумець, кароткія або доўгія шлейкі атрымаюцца, ёсць спосаб, які варта выкарыстоўваць. Вазьміцеся за адзін канец матэрыі, потым абгарніце яе вакол запясці тройчы (у выпадку з двухслаёвымі шлейкамі - шэсць разоў), зараз можна адрэзаць. Калі ў вас ёсць адна штука, другую можна зрабіць па першай. Адносна шырыні вырабы: тут усё індывідуальна. Але сярэдняе значэнне гэтага паказчыка - ад трох да пяці сантыметраў.

Як пашыць шлейкі для турніка

Зараз можна прыступаць да працы. Неабходна адрэзаць матэрыял, затым скласці яго ў некалькі разоў і проста адштабнаваць. Лепш за ўсё выкарыстоўваць для гэтага машынку. Зрэшты, калі такога абсталявання няма, Шыйце рукамі. Перад тым як праверыць шлейкі на практыцы, трэба сапраўды пераканацца, што яны не ствараюць дыскамфорту, ня чыняць. Але боўтацца яны таксама не павінны. Неабходна шукаць "залатую сярэдзіну".

Правілы выкарыстання

Калі вы зразумееце, як зрабіць шлейкі для турніка, праца будзе скончана, можна прыступаць да іх выкарыстання. Калі вам трэба ўзяць грыф прамым хватам, то руку рэкамендуецца ўстаўляць у рамяні спераду. Калі плануецца ніжні хват, тады - з задняга боку. Калі ваш выраб расцягнецца ад пастаянных трэніровак, проста прышыйце да яго яшчэ адзін пласт. Вы павінны дакладна ведаць, што лямку, зробленым сваімі рукамі, можна давяраць. Ад гэтага залежыць ваша здароўе і бяспеку.

Калі вы зразумелі, як зрабіць шлейкі для турніка, і ўсе дзеянні выканалі дакладна, то трэніроўкі будуць праходзіць у нармальным рэжыме. Галоўнае, каб вашы шлейкі былі бяспечнымі і зручнымі. Бо найменшы дыскамфорт здольны сапсаваць заняткі. Добрыя шлейкі могуць вытрымліваць вялікі вагу. Так што займайцеся без боязі.