Удар у тэнісе. Тэхнікі выканання і назвы

У любым выглядзе спорту, спартыўных дысцыплінах выкарыстоўваюцца свае асаблівасці і хітрасці, але для кожнага віду, які выкарыстоўвае розныя ўдары (валейбол, гольф, тэніс і г.д.), дзейнічае адно правіла. Разгледзім асноўныя ўдары ў вялікім тэнісе і ў настольным. Даведзены да аўтаматызму, правільна пастаўлены ўдар - асноўны паказчык паспяховасці спартсмена як прафесіянала. Для гэтага неабходна добра валодаць тэхнікай ўдару. Як называецца ўдар у тэнісе? Якая яго тэхніка выканання? Пра гэта і пойдзе гаворка.

Ўдар справа (Форхенд)

Удар у тэнісе справа называецца форхед. Гэта класічны ўдар, выкарыстоўваецца большасцю пачаткоўцаў спартсменаў і часткай прафесіяналаў. Галоўны інструмент у трэніроўцы і фарміраванні ў тэнісіста дадзенага ўменні - цела спартсмена. У момант соударения ракеткі з тэнісным мячом вага цела неабходна перамяшчаць у кірунку ўдару.

тэхніка:

• Паварочвацца неабходна на правай назе, падыход пачынаецца і ажыццяўляецца левай.
• Пры Форхенд апошні крок пачынаецца з левай ступні.
• Намах - петлепадобнага, вырабляецца свабодным размашыстым рухам.
• Удар ажыццяўляецца ўсім целам. На той момант тэнісіст выконвае рух корпусам у бок кірунку ўдару.

Удар у тэнісе справа адрозніваецца прастатой выканання і натуральнасцю для пачаткоўцаў. Лёгка рэгулюецца сіла і кірунак, для авалодання патрабуецца мінімальная колькасць гадзін падрыхтоўкі.

Удар злева (одноручные бэкхенд, двухручны бэкхенд)

На думку майстроў і прафесіяналаў, удар злева ў тэнісе адрозніваецца большай эфектыўнасцю і вытанчанасцю ў параўнанні з ударам справа. Умелы праціўнік правярае ў першую чаргу валоданне ударам злева. Прычынай гэтага з'яўляецца складанасць выканання дадзенага элемента. Не ўсе майстры валодаюць добра пастаўленым і натрэніраваным ударам злева.

тэхніка:

• Пры падрыхтоўцы ўдару злева неабходна павярнуцца да сеткі правым бокам. Арыентавацца па бакавой лініі.
• Асноўны крытэрый - выбар часу нанясення ўдару, аптымальны момант - адлегласць выцягнутай рукі.
• Ракетку неабходна завесці назад, перанесці вага з левай нагі на правую і вырабіць удар цэльны, адзіным рухам за ўсё цела.

Асаблівасць - магчымасць выканання эфектыўнага суканага ўдару. Для закручвання неабходна ракетку размяшчаць паралельна зямлі, удар па мячы здзяйсняць знізу ўверх, па дыяганалі. Для пачатковага засваення рэкамендуецца адпрацоўваць гэты элемент двума рукамі.

Падача (Сэрвіс)

Падача з'яўляецца ключавым аспектам гульні ў тэніс. Вельмі важны этап падрыхтоўкі: ацэнка рухаў суперніка, выбар месца падачы. Аснова якаснай падачы - правільнае падкідванне мяча (60-70 гл уверх, 20 см ад шкарпэткі левай нагі).

Тэхніка ўдару:

• Сіла і кірунак падачы залежаць ад становішча ступняў, вага неабходна размяркоўваць раўнамерна.
• Пры падачы неабходна максімальна сканцэнтравацца.

Памятаеце, пры падачы час на падрыхтоўку не абмежавана.

Ўдар з лета (Волл)

Удар у тэнісе з лета ажыццяўляецца на блізкай адлегласці ад сеткі. Асноўны крытэрый паспяховага авалодання дадзеных элементам - хуткасць спартсмена і інтуіцыя. Удар лічыцца складаным для асваення і больш патрабавальным да фізічнай форме тэнісіста ў параўнанні з астатнімі. Авалоданне дадзеных элементам дазваляе навязваць сваю гульню апаненту, прымушаючы яго сыходзіць у абарону.

Тэхніка ўдару:

• Волл адрозніваецца вельмі кароткім замахом. Верхняя подкрутка не выкарыстоўваецца.
• Размяшчэнне ракеткі адрозніваецца больш высокім становішчам, чым пры ўдары з задняй лініі.

свечка

Свечка - сітуацыйных ўдар у тэнісе. Пры выкананні мяч праходзіць высока над сеткай. Выкарыстоўваецца супраць тэнісістаў, якія практыкуюць частае выкарыстанне воллея. Па тэхніцы выканання ўдар аналагічны Форхенд і бэкхенду, адрозненне заключаецца ў напрамку - наперад і ўверх. Вельмі эфектыўная кручаны свечка ў сітуацыі, калі супернік выходзіць на Волл.

Тэхніка ўдару:

• Траекторыя мяча даволі стромымі і праходзіць высока над сеткай.
• Няякасна выкананая свечка фактычна дорыць суперніку выйграны гейм.

Адзін з самых складаных прыёмаў, які патрабуе доўгіх і ўпартых трэніровак, недаацэньваецца распачыналымі гульцамі.

Смэш

Смэш - тэхніка ўдару ў тэнісе аналагічная падачы. Адпрацоўкай дадзенага элемента варта заняцца пасля якаснага авалодання падачай. Ключавая асаблівасць ўдару - самастойны выбар месца на тэрыторыі суперніка. Смэш вельмі эфектыўны і досыць просты ў выкананні.

тэхніка:

• Удар вырабляецца з сярэдзіны / у сеткі корта. Вельмі важная пазіцыя тэнісіста адносна траекторыі мяча.
• Адсутнічае зваротная пятля, выкарыстоўваная пры падачы (ракетка не прыбіраецца за спіну).

Ўдары ў настольным тэнісе

Спосаб трымання ракеткі (хватка) у настольным тэнісе прадстаўлены ў двух катэгорыях: еўрапейская (гарызантальнае размяшчэнне) і азіяцкая (вертыкальнае размяшчэнне).

Ўдары могуць наносіцца з двух асноўных палажэнняў - справа і злева на рознай дыстанцыі. Усе яны выконваюцца як у еўрапейскай хватцы, так і азіяцкай. Дзеляцца ўдары на дзве катэгорыі: ахоўныя і атакуючыя.

ахоўныя ўдары

Падстаўка. Часцяком называецца як «блок». Удар выконваецца без надання кручэння мячы, часцяком выконваецца блізка да месца соударения мяча і стала. Асноўная задача дадзенага ахоўнага элемента - пагасіць кручэнне мяча. Асноўны ахоўны прыём, лёгкі ў засваенні.

Подрезка. Дадзены ахоўны ўдар надае мячы ніжняе кручэнне. Подрезка часцяком выкарыстоўваецца спартоўцамі, якія спецыялізуюцца на ахоўных ударах. Асноўная мэта - падлавіць атакавалага на памылцы. Існуе разнавіднасць дадзенага ўдару - запіў (кароткае кісцевая рух таксама адну звышмоцныя ніжняга кручэння).

Зніжка. Ахоўны ўдар са падобным з падрэзкай становішчам ракеткі, але выконваецца са слабым кручэннем у верхняй плоскасці. Ён выкарыстоўваецца супраць кароткіх падрэзак і кароткіх падач з ніжнім кручэннем. Асноўная мэта - імітацыя падрэзкі з наступнай атакай.

Зрэзку. Ахоўны ўдар, таксама які надае мячы ніжняе кручэнне, але вельмі слабое, выкарыстоўваецца ў якасці падманкі для наступнага выкарыстання паўнавартаснай падрэзкі або запіла. Зрэзку таксама выкарыстоўваецца ў якасці кароткай падачы з ніжнім і бакавым кручэннем.

Свечка. Як і ў вялікім тэнісе, удар на заднюю лінію суперніка з добрым вертыкальным адскокам. Якасная свечка выконваецца максімальна блізка да задняй абзе стала суперніка, што абцяжарвае зваротны атакуючы ўдар. Выконваецца без подкрутки небудзь з мінімальным кручэннем. Складзены з-за дакладнасці напрамкі.

атакуючыя ўдары

Накат. Атакуючы ўдар з высокай хуткасцю мяча, практычна без кручэння, альбо з невялікім верхнім кручэннем. Выкарыстоўваецца для гашэння кручэння, преобразовывая энергію закручанага мяча ў хуткасць, а таксама дабіванне. Самы хуткі ўдар, але хутка губляе хуткасць на далёкіх дыстанцыях - залежым ад становішча суперніка. Вылучаюць наступныя варыяцыі: накат справа і накат злева. Адрозненне складаецца ў размеркаванні вагі ў момант удару. Ракетка рухаецца па дузе і здзяйсняе так званы обкат мяча.

Смэш. Асноўныя характарыстыкі дадзенага ўдару - моц і адсутнасць кручэння. Выкарыстоўваецца супраць любога ўдару, які прымушае мяч падняцца вышэй сеткі. Складзены з-за неабходнасці наяўнасці часу на размах. Смэш наносіцца з магутным размахам і з максімальнай сілай, ракетка сустракаецца з мячом на невялікай адлегласці ад стала. Звычайна выкарыстоўваецца як завяршальны ўдар пры памылцы суперніка.

Топ-спін. Выкарыстоўваецца як атакуючы, а таксама контратакі ўдар. Адрозніваецца звышмоцныя верхнім кручэннем. У цяперашні час з'яўляецца асноўным ударам. Дзякуючы наданню звышмоцныя кручэння змяняецца траекторыя руху мяча - узнікае эфект прыціскання да стала. За кошт кручэння мяч у момант адскоку набывае дадатковае паскарэнне, што прыводзіць да отскакиванию ніжэй за ўзровень сеткі.

Якасны прыём топ-спіна магчымы ў выпадку, калі мяч быў недастаткова закручаны. З прычыны гэтага прыём топ-спіной ажыццяўляецца контр топ-спінам. Удар патрабуе высокай каардынацыі рухаў і высокага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. Удар атрымліваецца вельмі хлёстким, гасіць закручванне мяча супернікам.

Топ-спін складзены ў засваенні і з'яўляецца асноўным ударам прафесіяналаў, так як дае высокую тактычнае перавага за кошт пазіцыянавання падчас удару над сталом. Існуе мноства варыяцый топ-спіна і контр топ-спіна, якія адрозніваюцца як хуткасцю, так і ступенню закручанай. Дзякуючы з'яўленню топ-спіна настольны тэніс стаў самай хуткай гульнёй.

Гэта асноўныя віды удараў у вялікім і настольным тэнісе. На практыцы высакакласныя гульцы выкарыстоўваюць камбінаваныя элементы і розныя становішча цела для надання мячы большай хуткасці альбо большага кручэння. Гэтыя ўдары тэнісісты асвойваюць і ўжываюць у гульні толькі пасля таго, як у дасканаласці авалодаюць асноўнымі відамі удараў, пералічанымі вышэй. Магчымым гэта становіцца дзякуючы высокай тэхніцы і доўгім, упартым трэніровак.