Прафілактыка цукровага дыябету - парады тым, хто ў групе рызыкі

Занепакоенасць лекараў у апошнія гады выклікана ростам ліку людзей, тых, хто захварэў на цукровы дыябет. Як не стаць ахвярай гэтага дрэнна паддаецца лячэнню захворвання? Прафілактыка цукровага дыябету абароніць ад шматлікіх цяжкасцяў, звязаных са змяненнем ладу жыцця, які прыходзіцца весці дыябетыкам.

Дыябет называюць «няспраўнасцю ў самым рухавіку жыцця». Неусвоенных глюкозы вядзе да парушэння жыццёва важных працэсаў, што можа паставіць пад пагрозу жыццё чалавека.

група рызыкі

Калі ў вашай сям'і хтосьці са сваякоў пакутаваў або пакутуе на цукровы дыябет, то вам у першую чаргу трэба турбавацца аб тым, як пазбегнуць цукровага дыябету. Меркаванне, што захварэць можна, калі ёсць шмат цукру, няправільна, таму што хварэюць, як правіла, генетычна схільныя людзі з залішняй вагой.

Верагоднасць захварэць павялічваецца, калі:

• Вы вядзеце маларухомы лад жыцця.
• Маеце лішнюю вагу.

Прыкладзеце ўсе сілы, каб змяніць звычкі харчавання і не спажываць тлушчы і занадта шмат салодкіх прадуктаў, якія вядуць да атлусцення. Паўфабрыкаты і снэк, якія ў апошнія гады так папулярныя, асабліва ў моладзі, паспрабуйце цалкам выключыць. Рэчывы, якія змяшчаюцца ў такіх прадуктах, выклікаюць парушэнні ў працы падстраўнікавай залозы, што ў сваю чаргу вядзе да парушэнняў ва ўсім арганізме. Адзін падлетак, які пакутуе дыябетам, сказаў: «Трымайся як мага далей ад чыпсаў, хот-догаў і будзеш здаровы».

Прафілактыка цукровага дыябету вельмі важная, таму што, як адзначаюць лекары, хворыя не паміраюць ад самага дыябету - яны паміраюць ад ускладненняў, якія ён выклікае. Да такіх ускладненняў адносяць нырачную недастатковасць, інсульт, хваробы сэрца, парушэнні ў працы нервовай сістэмы і параза перыферычных артэрый. Страта канечнасцяў з-за недастатковага забеспячэння крывёю - таксама сусветная праблема. Самая распаўсюджаная прычына слепаты ў дарослых - гэта цукровы дыябет. Сімптомы, лячэнне якіх патрабуе велізарных высілкаў і сродкаў, можна не дапусціць, калі толькі надаць час прафілактыцы.

Што можна зрабіць?

Калі дыягназ "цукровы дыябет" ўжо пастаўлены, то акрамя асноўных рэкамендацый для лячэння, важна з усёй сур'ёзнасцю паставіцца да такіх рэкамендацый лекараў:

• Кіньце курыць. Курцы падвяргаюць свой арганізм вельмі вялікай небяспекі, таму што ў іх могуць моцна звужацца посуд, наносіцца шкода крывяноснай сістэме і сэрцу. Сярод усіх хворых, у якіх была ампутаваная канечнасць, пераважная большасць былі заўзятымі курцамі.
• Сачыце за вагой. Як адзначаюць некаторыя даследчыкі, форма цела ў выглядзе яблыка (лішак тлушчавых адкладаў на станы) верагодна больш небяспечная з пункту гледжання захворвання, чым лішак тлушчу на сцёгнах (груша). Заменіце любімыя, але не карысна прадукты на іншыя, якія не прычыняць вашаму здароўю шкоды. Прафілактыка цукровага дыябету значна прыемней, чым жыццё з ім, калі ваш рацыён можаце быць вельмі абмежаваны, і вы ўжо не зможаце з'есці тое, што хочацца.
• Вельмі важны метад барацьбы з дыябетам - фізічныя нагрузкі. Лекары кажуць, што калі мы ідзем па лесвіцы ўверх, то сыходзім ад сардэчных прыступаў, а калі ідзем па лесвіцы ўніз - ўцякаем ад дыябету. Завядзіце сабе звычку хадзіць па лесвіцы пешшу, а не выклікаць ліфт. Хадзіце пры любой магчымасці - часам замест таго, каб чакаць транспарт на прыпынку, прасцей і хутчэй будзе прайсціся пешшу. Вы зменшыце рызыка захварэць. Хада - гэта лепшая прафілактыка цукровага дыябету.
• Так як дыябет звязаны з парушэннямі ў эмацыйнай сферы хворага (частая раздражняльнасць, засмучэнне і да т.п.), то падтрымка сям'і таксама будзе фактарам, які дапаможа паспяхова спраўляцца з дыябетам.

Не забывайце, што ні інсулінавая тэрапія, ні прыём таблетак не адмяняюць неабходнасць выконваць дыету і займацца штодня фізкультурай. Гэта лепшая прафілактыка цукровага дыябету.