Правільнае харчаванне корміць маці

Любая мама ведае пра карысць груднога гадавання. З першых хвілін нараджэння, яшчэ ў радавым зале, малыш прыкладваецца да матчыных грудзей. Цяпер харчаванне корміць маці гуляе самую галоўную ролю ў добрым самаадчуванні, спакоі і здароўе малога.

Пытанне правільнасці харчавання ў гэты перыяд ўстае з першага дня, праведзенага ў радзільным доме. Нават само бальнічнае меню даволі часта ўключае прадукты, не пажаданыя для ўжыванне ў перыяд гадавання. Дзі і сваякі спяшаюцца папесціць маладую матулю смачненькім.

Чаму мае значэнне правільнае харчаванне корміць маці, яго збалансаванасць? Асноўная задача груднога гадавання - забяспечыць дзіцяці неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. І нават, хутчэй не дзіцяці, а менавіта саму маму. Так уладкованы арганізм маладой мамы, што дзіця атрымлівае запасы з яе рэсурсаў, у выніку самой матулі можа проста не хапіць.

Некаторыя групы прадуктаў могуць выклікаць у малога непрыемнасці з органамі стрававання, страўнікава-кішачны тракт: колікі, завалы, панос. На іншыя будзе рэакцыя - алергія. Да калацця можа прывесці ўжыванне маці прадуктаў, з выклікам павышаную газаўтварэнне. Гэта бульба капуста, гарох, вінаград малако, фасолю, хлеб, шынкі, вінаград, баклажаны, зялёныя яблыкі.

Каб пазбегнуць завал маляняці харчаванне корміць маці не павінна ўтрымліваць шмат рознага выгляду выпечкі, хлеб і бульбу. Даволі шмат прадуктаў здольна выклікаць дыятэз і алергічную рэакцыю і дыятэз. Гэта цытрусавыя, чырвоныя гародніна і садавіна, ягады, трапічныя фрукты, вэнджаніна, яйкі, ракі, крабы, каровіна малако, мёд. Зменяць густ груднога малака розныя вострыя прыправы, часнык, лук, любыя вострыя стравы. Малышы даволі востра рэагуюць на змену густу, што можа прывесці да адмовы ад груднога малака.

Варта выключыць з меню мамы прадукты, якія змяшчаюць розныя хімікаты, фарбавальнікі, кансерванты. Абавязкова пад забаронай знаходзіцца алкаголь. З напояў цалкам выключыць газаваныя.

Цяпер, што павінна абавязкова ўваходзіць у штодзённае харчаванне корміць маці.

- мяса, толькі нятлустыя і лёгкія гатункі (гэта індычка, трус, курыца);

- нятлустая рыба (гэта судак, хек, трэска). Асаблівая ўвага скумбрыі, яна алергенаў, ўжываць яе не рэкамендуецца;

- крупы (грачаная, кукурузная, аўсяная, прасяная);

- гародніна, садавіна ў абсалютна любым выглядзе. Гэта асноўная крыніца вітамінаў;

- крыніцы тлушчаў (розныя алею);

- кісламалочныя прадукты, тварог, сыр. У сырах і тварагу шмат карыснага кальцыя, які проста неабходны корміць маме. Недахоп гэтага важнага элемента прывядзе да моцнага выпаданнем валасоў, дрэннаму стане зубоў маці, распластоўванню пазногцяў і іх ломкасці;

- хлеб ва ўмераным колькасці;

- па рэкамендацыі лекараў ўжываюцца спецыяльныя, распрацаваныя менавіта для прымянення пры грудным гадаванні, вітамінна - мінеральныя комплексы.

Харчаванне корміць маці даволі абмежавана, але гэта толькі на карысць малога. Паступова забароны будуць адпадаць і зноў вернецца звыклы рацыён. Самыя цяжкія ў плане харчавання - першыя дні ў радзільні. Нават на звычайны яблычны сок можа з'явіцца алергічная рэакцыя. Сваякоў і мужа варта папрасіць прыносіць свежесваренной грачаную або аўсяную кашу, адварное нятлустае мяса і абавязкова сыр. Для нармальнай выпрацоўкі малака піць не менш за два літраў вадкасці, па меры прыбыцця малака колькасць памяншаецца.

Пасля выпіскі рэжым харчавання корміць маці змяняецца, паступова дадаюцца гародніна і садавіна, яшчэ праз тыдзень дадаецца рыбка і тварог. Да канца першага месяца жыцця малога ўводзяцца ў рацыён бульба і яйкі. Затым паступова ў меню дадаюцца ўсе іншыя прадукты, і адсочваецца рэакцыя дзіцяці, калі яе не было, значыць можна спакойна есці дадзены прадукт.