Паслухайце музыку, калі хочацца плакаць ...

Бывае так, што цудоўная, дзіўная, маляўнічая жыццё раптам паварочваецца да чалавеку сваёй іншым бокам - складанай і няўдачлівых. Прычым праблемы не ўзроўню трагедыі, а так ... дробныя непрыемнасці. Але калі іх шмат, яны здольныя давесці чалавека да стану, калі хочацца плакаць. Гаворка пойдзе не пра тое, чаму гэта адбываецца, а пра тое, што рабіць, калі гэта адбываецца.

Знаходзячыся ў дрэнным настроі, чалавек пачынае сябе шкадаваць. Яму здаецца, што ў іншых людзей праблем няма, што толькі ён адзін такі няшчасны і толькі яму хочацца плакаць. Нядрэнна было б азірнуцца вакол і ўбачыць людзей, якія прыкаваныя цяжкай хваробай да інваліднай калясцы. Убачыць бацькоў, якія выхоўваюць дзяцей з асаблівымі патрэбамі. Для іх кожны пражыты дзень - подзвіг. Калі падумаць пра гэта, то свае праблемы здадуцца дробнымі і нязначнымі.

Непрыемнасці могуць навучыць чалавека пераадольваць цяжкасці. Іх можна выкарыстоўваць для выпраўлення некаторых чорт свайго характару, для выпрацоўкі навыкаў выжывання ў гэтым свеце. Магчыма, праз некалькі месяцаў, азірнуўшыся назад, можна будзе ўсміхнуцца ці нават пасмяяцца над тым, як па-дурному было хвалявацца і так перажываць па малаважнай падставе. Можа, сваякі і блізкія сябры ўжо цяпер паволі хіхікаюць ...

Калі можаце ўявіць сабе гэта ўжо цяпер, то пара забыцца пра непрыемнасці і пачаць ўсміхацца, пачаць жыць, хоць яшчэ хочацца плакаць ... Жыццё не так доўгая, каб надоўга спыняцца, а раптам у гэты час міма пройдзе нешта важнае? Таму трэба сабрацца з сіламі і пачаць будаваць новыя планы або працягваць выкананне ранейшых задач, каб, нарэшце, убачыць павабныя перспектывы.

Падчас непрыемных перажыванняў чалавеку часта хочацца плакаць, асабліва жанчынам, паколькі яны больш эмацыйныя, чым мужчыны. Калі жанчына ведае, што слёзы палегчаць яе эмацыянальны стан, ёй трэба пабыць сам-насам, паплакаць, супакоіцца і падумаць, магчыма, перагледзеўшы свае паводзіны або стаўленне да таго, што адбылося.

Калi нiяк не ўдаецца наладзіцца на такі стан, неабходны фільм ці музыка, ад якой хочацца плакаць, - гэта дапаможа зняць псіхалагічнае напружанне. Часта бацькі вучаць дзяцей, што плакаць нядобра, што так робяць толькі маленькія, а дарослыя не плачуць. Плакаць можна ўсім, нават дарослым, калі слёзы прыносяць палёгку. Неапраўданае стрымліванне эмоцый можа загнаць чалавека ў кут дэпрэсіі. Перыяды напружання абавязкова павінны змяняцца перыядамі паслаблення.

Што тычыцца выбару музычнага твора, то не ўсякая музыка падыходзіць для таго, каб расслабіцца. Неабходна такая мелодыя, ад якой плакаць хочацца канкрэтна вам. Бо адны п'есы або песні прымушаюць задумацца, іншыя дораць натхненне, і чалавек пад музыку можа стварыць нешта сваё, унікальнае, але ёсць і такія мелодыі, пад якія добра адпусціць усе эмоцыі, паплакаць, а потым расслабіцца і заснуць.

Заўсёды старайцеся свае эмоцыі выказваць па меры іх узнікнення. Ўсякая эмоцыя, усё роўна, негатыўная або пазітыўная, мае права на тое, каб яе выказалі шчыра і свабодна. Калі вочы на мокрым месцы - плачце! Спецыялісты па псіхатэрапіі лічаць своечасовыя слёзы лепшым сродкам ад стрэсу. Заўсёды трэба памятаць пра тое, што як бы глыбока ні была схаваная невыраженной эмоцыя, яна не сыходзіць, а выклікае фізічную боль, недамаганне або дэпрэсію.

Псіхолагі таксама раяць наладзіць больш шчырыя і цёплыя адносіны са сваякамі і блізкімі людзьмі. Навучыцеся адкрыта будаваць адносіны і дараваць іншым іх памылкі. Падтрымка, якой чакаюць людзі, ім ніколі не перашкодзіць.