Паніка: што такое, прычыны ўзнікнення і асаблівасці праявы. Панічныя атакі: сімптомы і лячэнне

Навукоўцы даўно ўсталявалі, што амаль палова насельніцтва планеты схільная такога стану, як паніка. Што гэта такое, ведаць трэба абавязкова, каб мець магчымасць прадухіліць яго. Гэта не так бяскрыўдна, як здаецца на першы погляд. Калі трэба зразумець, як лячыць такі стан, як паніка, што такое сабой уяўляе гэтая паталогія - трэба высветліць у першую чаргу.

Такім чынам, гэта індывідуальны або масавы страх (жах), які ўзнікае пад уздзеяннем відавочнай або ўяўнай пагрозы. Стан суправаджаецца рознымі саматычнымі парушэннямі ў працы арганізма і мае сваю сімптаматыку. Часцей за ўсё дыягнастуецца такі стан у людзей ва ўзросце ад 20 да 40 гадоў. У большасці выпадкаў чалавек імкнецца пазбягаць тых месцаў або фактараў, якія справакавалі прыступ. Калі паталогія будзе развівацца далей, то сацыяльная дэзадаптацыя толькі ўзмоцніцца.

прычыны развіцця

Трывога, паніка, жах ўзнікаюць з прычыны:

• Моцных эмацыйных узрушэнняў або стрэсаў, з якімі нервовая сістэма не можа справіцца.
• Канфліктаў з людзьмі.
• Вельмі яркае сьвятло ці гучнага гуку.
• Прыёму гарманальных медыкаментозных прэпаратаў.
• Цяжарнасці ці аборту.
• Прыёму спіртных напояў.
• Атмасферы няўпэўненасці, якая ўзнікае ў вялікай групе людзей.
• Рэальнай ці ўяўнай небяспекі для здароўя або жыцця чалавека.
• Неабходнасці прымаць рашэнні або дзейнічаць без усвядомленага плана ў кароткі прамежак часу.
• Псіхічных захворванняў.
• Псіхалагічных фактараў (цяжкае дзяцінства, пры якім усе негатыўныя эмоцыі выцясняліся ў падсвядомасць).

Стан панікі можа узнікаць некалькі разоў на тыдзень ці не праяўляцца наогул, калі арганізм чалавека гэтаму не схільны. Часцей за ўсё пасля такога прыступу чалавек адчувае дрымотнасць і некаторы палягчэнне.

Панічная атака характарызуецца тым, што для чалавека яна нясе наймацнейшы стрэс, аднак якой-небудзь сур'ёзнай пагрозы для жыцця не ўяўляе.

Як выяўляецца паталагічнае стан?

Існуюць такія сімптомы панікі:

1. Занадта хуткі пульс.
2. Падвышаная потлівасць.
3. Трэмор рук, унутраная дрыжыкі, дрыжыкі.
4. Адчуванне цяжару дыхання, недахопу паветра, удушша.
5. Болевыя адчуванні ў вобласці сэрца.
6. Млоснасць.
7. Дыскамфорт у вобласці жывата.
8. Галавакружэнне, парушэнне каардынацыі, предобморочное стан.
9. Адчуванне деперсонализации.
10. Страх здзяйснення некантраляваных учынкаў.
11. Паколванне ў канечнасцях або пачуццё здранцвення некаторых участкаў цела.
12. Страх смерці.
13. Бессань.
14. Спутанность свядомасці.
15. Пачашчанае мачавыпусканне.
16. Парушэнне слыху і зроку.
17. Ком у горле, цяжкасці з глытаннем.
18. Сутаргавыя праявы.
19. Парушэнне палавой функцыі.
20. Скаванасць рухаў ці наадварот - падвышаная рухомасць.

Прадстаўленыя сімптомы звычайна ўзнікаюць раптоўна. Аднак панічная атака можа быць следствам псіхічных расстройстваў, таму яна можа развівацца нават без якой-небудзь прычыны.

Кампаненты і механізм развіцця панічнай атакі

Паніка (што такі стан небяспечна, ужо вядома) - гэта сур'ёзнае парушэнне, якое ўключае наступныя кампаненты:

1. Трывогу (моцна выражаны страх, непрыемныя адчуванні ў вобласці грудзей і цягліцавае напружанне).
2. Вегетатыўныя сімптомы (недахоп паветра, дрыжыкі, павышэнне ПЕКЛА).
3. Іншыя прыкметы (галавакружэнне, адчуванне дэзарыентацыі ў навакольным прасторы).

Працягласць панічнай атакі розная: ад некалькіх хвілін да гадзіны. Пасля яе чалавек мае пачуццё разбітасці і стомленасці на працягу ўсяго пакінутага дня.

Калі такія напады назіраюцца занадта часта, то лекар можа дыягнаставаць ў пацыента псіхічнае засмучэнне. То бок, людзі ў гэтым выпадку жывуць з пастаянным чаканнем новага нападу.

Хваляванне, паніка - гэта непрыемны стан, якое развіваецца паэтапна. Механізм яго з'яўлення такой:

1. Спачатку чалавек трапляе ў стрэсавую сітуацыю, якая спрыяе выкіду вялікай колькасці адрэналіну ў кроў.
2. Далей крывяносныя пасудзіны звужаюцца, а частата сэрцабіцця ўзрастае.
3. Цяпер адбываецца пачашчэнне дыхання, якое прыводзіць да зніжэння канцэнтрацыі вуглякіслага газу ў крыві.

Пры гэтым, чым больш развіваецца паніка, жах, тым мацней выяўляюцца сімптомы, таму атрымліваецца замкнёнае кола. Гэта характэрна для індывідуальных выпадкаў паталагічнага стану.

Масавая паніка развіваецца так:

• Спачатку з'яўляецца стымул.
• Далей асобныя людзі пачынаюць эмацыйна рэагаваць на яго і сеяць паніку ў натоўпе.
• Эмацыйна заражаныя людзі пачынаюць падтрымліваць паталагічнае стан.
• З'яўляецца крык, уцёкі, у якім могуць гінуць людзі. Прычым крыкі могуць толькі ўзмацняць панічны стан.
• Аднаўленне спакою, апатыя ў выніку страты сіл.

Гэта значыць, такі стан можа быць надзвычай небяспечным для жыцця чалавека.

Класіфікацыя панічных нападаў

Панічнае паводзіны можна класіфікаваць так:

1. Па ахопе людзей:

• Індывідуальная. Яна характэрная толькі для аднаго чалавека, напрыклад, для студэнта, які здае экзамен, ці жанчыны, якая сабралася нараджаць малога.
• Масавая. У гэтым выпадку дадзенае паталагічнае стан адчувае адразу шмат людзей. Правакуюць яго розныя прыродныя катаклізмы (пажар, паводка) або сацыяльныя фактары.

2. Па характары:

• Паводніцкая. Дзеянні ў гэтым выпадку асэнсаваныя, але прадыктаваныя эмоцыямі. Прычым далёка не заўсёды яны з'яўляюцца адэкватным адказам пагрозе. Развіццё і згасанне падобнай панічнай атакі адбываецца паступова. Для яе характэрна тое, што ўзнікае яна ў некаторых сацыяльных групах або сярод насельніцтва. У натоўпе яна звычайна не развіваецца.
• Афектыўная. Яна як раз характэрна для групы, якую хутка ахапіла моцнае пачуццё жаху і страху. Спачатку панічнае настрой адзначаецца ў асобных людзей, якім можна хутка нешта выклікаць. Далей такі настрой распаўсюджваецца на ўвесь натоўп. Пры гэтым у гурта адзначаецца стан істэрыі, псіхозу. Такая паніка лічыцца вельмі небяспечнай, так як натоўп практычна не кантралюе свае дзеянні, а рэчаіснасць ўспрымае неадэкватна.

3. Па формах праявы:

• Панічны настрой. Такі стан ўласціва не толькі асобным асобам, але і цэлым праслойкі грамадства. Паводзіны людзей у гэтым выпадку прадказаць цяжка, бо яго здольныя мяняць выпадковыя стымулы.
• Масавыя ўцёкі. Гэта вельмі небяспечнае стан, для якога характэрна ўцёкі людзей ад ўяўнай ці рэальнай небяспекі. Прычым яно часцяком з'яўляецца неўсвядомленым.
• Эканамічная паніка. Яна сустракаецца ў асноўным на банкаўскіх біржах падчас фінансавага крызісу, павышэння коштаў, а таксама інфляцыі.

Якімі б ні былі панічныя атакі, сімптомы і лячэнне гэтага стану вызначаюцца лекарам. Самастойна з гэтай праблемай можна і не справіцца.

Асаблівасці дыягностыкі паталогіі

Трэба памятаць, што любым нязначным фактарам ў адчувальнага чалавека можа быць выкліканая паніка, што такое захворванне трэба дыягнаставаць дыферэнцыяльна, так як яно можа быць часткай іншага трывожнага засмучэнні. Такім чынам, вызначэнне хваробы вырабляецца па такіх параметрах:

1. Падчас прыступу ў хворага прысутнічаюць як мінімум 4 сімптому з пералічаных раней.
2. Развіццё гэтага стану з'яўляецца нечаканым, а таксама яна не можа правакавацца павышаным увагай з боку іншых людзей.
3. Адзначаецца як мінімум 4 прыступу ў месяц.

Для таго каб можна было пэўна паставіць дыягназ, трэба каб:

• Панічныя атакі або прыступы вегетатыўнай трывогі паўсталі хоць бы раз у месяц. Пры гэтым зусім не абавязкова наяўнасць абставінаў, якія не звязаны з рэальнай ці аб'ектыўнай пагрозай.
• Паталагічнае стан не абмяжоўвалася прадказальным сітуацыямі.
• Паміж панічных нападамі прысутнічалі спакойныя перыяды, калі трывожныя сімптомы не назіраюцца або маюць мінімальную выяўленасць.

Асноўныя спосабы лячэння

У чалавека са слабой нервовай сістэмай, высокай адчувальнасцю да знешніх псіхалагічным раздражняльнікаў можа здарыцца паніка. Што рабіць у гэтым выпадку, важна ведаць, каб паменшыць негатыўныя наступствы паталогіі.

У большасці выпадкаў тэрапія вырабляецца амбулаторна. Толькі вельмі цяжкія формы паталогіі патрабуюць шпіталізацыі. Натуральна, лячэнне кожнага пацыента павінна быць індывідуальным і комплексным.

Яно ўключае ў сябе:

• Эмацыйную падтрымку пацыента.
• Фізіятэрапеўтычныя метады.
• Псіхатэрапію і іншыя спосабы лячэння.
• Прыём медыкаментозных прэпаратаў.

Асаблівасці медыкаментознага лячэння ПА

Паніка (што гэта такое, ужо зразумела) патрабуе ўмяшання лекараў. Часта для тэрапіі выкарыстоўваюцца медыкаментозныя прэпараты, якіх у аптэках сёння дастаткова шмат. Яны спрыяюць памяншэнню колькасці прыступаў, хоць кожнае лекі валодае сваімі пабочнымі дзеяннямі, здольнымі пагоршыць стан хворага.

Для супакою пацыента прымяняюцца такія лекі:

1. Настойка валяр'яны, сардэчніка або півоні.
2. "Валакардын" (забяспечвае седатыўны эфект).
3. Больш сур'ёзныя прэпараты: "дыязепам", "темазепам" (эфект надыходзіць ўжо праз 15-20 хвілін). Дадзеныя сродкі выкарыстоўваюцца для купіравання прыступу.
4. Для кантролю паталогіі можна ўжываць антыдэпрэсанты, транквілізатары, ноотропы, бэта-блокаторы. Дазавання, а таксама працягласць тэрапіі ў гэтым выпадку строга вызначаецца лекарам.

Псіхатэрапія ў лячэнні паталогіі

Гэты метад барацьбы з панічных нападамі з'яўляецца асноўным і найбольш мэтазгодным. Існуюць такія псіхатэрапеўтычныя метады тэрапіі:

• Кагнітыўнай-паводніцкі (самы выкарыстоўваны). Тут спецыяліст паступова стараецца змяніць адносіны чалавека да праблемы. Вырабляецца тлумачэнне механізму развіцця паталагічнага стану. Гэта значыць псіхатэрапеўт павінен навучыць пацыента не пужацца трывожных сімптомаў, адразу ж не ўпадаць у паніку.
• Гіпноз. Годнасцю гэтай тэхнікі з'яўляецца хуткі вынік. Тут у асноўным выкарыстоўваецца выкліканне. Аднак не кожны пацыент паддаецца гіпнозу.
• Сямейная псіхатэрапія. У гэтым выпадку праца вядзецца з усімі сваякамі пацыента, а не толькі з ім.
• Псіхааналіз. Недахопам такога спосабу з'яўляецца яго працягласць. Гэта значыць лячэнне можа праводзіцца не адзін год.
• Нейра-лінгвістычнае праграмаванне. Тут спецыяліст імкнецца змяніць погляд чалавека на тыя абставіны, якія выклікаюць панічны прыступ.
• Цялесна-арыентаваная псіхатэрапія. Акцэнт увагі ў гэтым выпадку робіцца на цялесных адчуваннях пацыента. Для дасягнення станоўчага эфекту ўжываецца дыхальная гімнастыка, а таксама методыкі паслаблення і напругі цягліц.

Іншыя спосабы лячэння

Калі па нейкай прычыне злучыліся некалькі негатыўных фактараў, якія выклікаюць у чалавека страх, у яго можа пачацца паніка. Што такое гэта, ведае, напэўна, кожны другі жыхар планеты.

Для барацьбы з такой паталогіяй выкарыстоўваюцца не толькі медыкаментозныя прэпараты, але і фізіятэрапеўтычныя працэдуры:

1. Плаванне ў басейне.
2. Масаж з ужываннем араматычных алеяў, якія спрыяюць паслабленню чалавека.
3. Санаторна-курортнае лячэнне.
4. Ігларэфлексатэрапія.

Дадатковымі спосабамі лячэння лічацца:

• Аўтатрэнінг. Яны дапамагаюць аднавіць нармальную функцыянальнасць вегетатыўнай нервовай сістэмы, здушыць адмоўныя эмоцыі. У гэтым выпадку прымяняюцца спецыяльныя практыкаванні дыхальнай гімнастыкі, напружання і расслаблення мышачнай сістэмы. Акрамя таго, важнай часткай трэнінгу з'яўляецца вымаўленне слоўных формул, якія маюць пэўную паслядоўнасць.
• Ёга.

прафілактыка паталогіі

Для таго каб панічныя атакі не паўтараліся зноўку, неабходна абавязкова выконваць такія рэкамендацыі:

• Варта актыўна змагацца з падвышанай трывожнасцю і дэпрэсіяй. Для гэтага неабходныя не толькі медыкаментозныя прэпараты, але і кансультацыі псіхолага (псіхатэрапеўта).
• Пры дапамозе традыцыйных і нетрадыцыйных методык трэба развіваць стрэсаўстойлівасць. Тут дапаможа рэлаксацыя, медытацыя, фітатэрапія, практыкі самакантролю.
• Пажадана навучыцца жыць пазітыўна, любую сітуацыю ацэньваць адэкватна. Бязвыхадных сітуацый няма.
• Перыядычна трэба даваць выхад негатыўным эмоцыям.
• Важна весці здаровы лад жыцця: правільна харчавацца, займацца спортам, правільна адпачываць.
• Не варта зацыклівацца на тых памылках, якія былі здзейснены ў мінулым. Трэба старацца павышаць сваю самаацэнку.

Вось і ўся інфармацыя па тэме. Мы разгледзелі панічныя атакі, сімптомы і лячэнне такога стану. Вельмі важна клапаціцца не толькі аб сваім фізічным, але і псіхічным здароўі, так як у чалавечым арганізме ўсё ўзаемазвязана. Лепш за ўсё не дапускаць праявы панічных расстройстваў. Будзьце здаровыя!