Не «Грузія", або Як пазбаўляюцца ад дакучлівых думак

Кожнага з нас час ад часу наведваюць нейкія зусім недарэчныя і дзіўныя думкі. Іх працягласць невялікая, яны сыходзяць гэтак жа раптоўна, як і з'яўляюцца. Так адбываецца з кожным чалавекам, але сярод нас ёсць і такія, у каго ў галаве гэтыя дакучлівыя думкі пасяляюцца надоўга, тады мы не можам самастойна з імі справіцца, а гэта ўжо дыягназ ... У дадзеным артыкуле мы распавядзем вам, як пазбаўляюцца ад дакучлівых думак.

Ідэі, мучыць чалавека супраць яго волі, бываюць зусім рознымі: мы можам пастаянна думаць аб будучай смерці блізкіх, аб надыходзячым канцы святла, пра голад і галечы, пра самагубства, аб значэннях уласных сноў, пра сэкс і гэтак далей. Якімі б выдасканаленымі вашыя думкі ні былі, усё зводзіцца да аднаго: вы нікому не патрэбныя, у жыцці больш ніколі і нічога прыгожага не будзе, жыццё - зло. Дакучлівыя думкі запаўняюць усе ваша прытомнасць, ператвараючыся ў сімптом аднаго з псіхічных расстройстваў: дэпрэсіі, шызафрэніі, неўрозу, арганічнага генеза і гэтак далей.

Дакучлівыя думкі. прычыны

Відавочных прычын з'яўлення тых ці іншых думак няма. Усё залежыць ад агульнага псіхічнага стану чалавека, ад яго характару, поглядаў на жыццё, нораваў. Толькі ў працэсе лячэння (пра гэта вы даведаецеся пазней) лекар зможа вызначыць тыя ці іншыя прычыны.

Людзі, якія нават не спрабуюць даведацца, як пазбаўляюцца ад дакучлівых думак, пакутуюць ад гэтага і ператвараюцца нявольнікамі ўласных ідэй: дакучлівыя думкі агрэсіўна і нахабна бяруць у рабства наша прытомнасць! Яны як вампіры высмоктваюць з іх рэшткі энергіі, забіраючы жыццёвыя сілы ... Трэба тэрмінова нешта рабіць!

Збавенне ад дакучлівых думак: фармакатэрапія

Паколькі дакучлівыя думкі - гэта сімптом, а не самастойнае засмучэнне, то і лячыць яго трэба пры дапамозе фармакатэрапіі, ужыўной для збавення ад таго ці іншага цяжкага псіхічнага стану (напрыклад, шызафрэніі). Неабходна звярнуцца да псіхіятра, які абавязкова дапаможа. Акрамя асноўнага лячэння лекар можа прапісаць вам дадатковую хатнюю тэрапію. Такім чынам, давайце даведаемся, як пазбаўляюцца ад дакучлівых думак у хатніх умовах.

Хатняе "лячэнне"

1. Вы спытаеце: "Як жа змагацца з обсессией?" Сябры, з ёй не трэба змагацца! У аснове гэтага і закладзены, прабачце за каламбур, адзін са спосабаў барацьбы з дакучлівымі думкамі. Ня блакіруйце іх (усе роўна не атрымаецца), не бяжыце ад іх і не пераключайце сваю ўвагу. Пракручваў у галаве ўсе дзіўныя думкі, адну за адной (як коміксы), засяроджваючыся на кожнай з іх. Дыхайце спакойна. Пасля гэтага вам павінна палягчэе. Прынамсі, так кажуць псіхатэрапеўты.
2. Збавенне ад дакучлівых думак бывае і іншым - больш творчым. Прысядзьце, паслабцеся, а затым запішыце ўсё дурныя разважанні, якія маюць за вас, на лісток паперы. Можна завесці адмысловы сшытак - "чорны спіс" непажаданых думак. Гэта дазволіць вам пазбавіцца ад унутранага напружання. Можна прамаўляць гэтыя думкі ўслых, а яшчэ лепш - падзяліцца імі з кім-небудзь. Гэта дазволіць вам выказаць свае эмоцыі ў словах.

Сябры, вышэй мы распавялі вам, як пазбаўляюцца ад дакучлівых думак. Спосабаў хатняга лячэння бывае шмат, але ўсё гэта - дадатковыя метады да асноўнага курсе - фармакатэрапіі.