Карысць балета: 10 пераваг для здароўя

Балет - гэта нешта большае, чым абліпальная адзенне, шчыльныя калготкі і нашэнне спецыяльнай балетнай абутку. Гаворка ідзе пра развіццё навыкаў танца дзякуючы самаахвярнасці і настойлівасці чалавека. У артыкуле апісаны разнастайныя перавагі балета для вашага здароўя.

паляпшае выправу

Балет - бясспрэчная карысць для паставы. Ён дапамагае вам дасягнуць постурального выраўноўвання. Кожны рух патрабуе ўважлівасці пры яго выкананні. Вы пераносіце сябе з адной пазіцыі на іншую. Тэхніка танца спрыяюць выпраўленню няправільнага становішча цела, выцягванню плячэй назад і падаўжэння шыі.

ўсяляе ўпэўненасць

Балет пачынаецца з прыроджанага жадання займацца прафесійнымі танцамі і дасягаць значных мэт на гэтым нялёгкім шляху. Даследаванне паказала, што навучанне тэхніцы танца павялічвае разнастайнасць пастаноўкі ног. Вы будзеце здзіўлены сабой, калі набудзеце пышную выправу.

павышае гнуткасць

Гнуткасць не з'яўляецца абавязковай умовай для балета. Вы атрымліваеце яе шляхам шматлікіх трэніровак. Паколькі балет ўключае статычнае і дынамічнае расцяг, выкананне падобных тыпаў практыкаванняў будзе спрыяць пластычнасці вашага цела.

Нарошчвае цягліцы і паляпшае спрыт

Верыце ці не, але балет - гэта камбінацыя пілатэс і трэніроўкі арганізма на цягавітасць. Ён таксама мае на ўвазе каардынацыю дыхання. Выконваючы прысяданні і скачкі, чалавек спрыяе ўмацаванню свайго цела. Па меры таго як танцор працягвае практыкаваць больш рухаў, ён будзе падтрымліваць цэласнасць дакладнай каардынацыі і маторныя навыкі.

Спальвае лішнія калорыі

Вага вашага цела ўплывае на колькасць спальваных калорый пры 90-хвіліннай трэніроўцы. Чалавек вагой больш за 120 фунтаў можа спаліць каля 200 калорый за ўсё за 30 хвілін, што складае каля 600 калорый за сеанс.

Забяспечвае здаровае харчаванне

Незалежна ад таго, ўспрымаеце вы балет як захапленне або сур'ёзную дзейнасць, вы не жадаеце адчуваць сябе потолстевшим. Таму ўсведамленне таго, што вы ясьце, будзе надзвычай ўплываць на вас. Добра збалансаваная дыета падтрымае ваша здароўе і знешнасць.

Паляпшае сенсомоторные прадукцыйнасць

Здольнасць балансаваць сябе і рэагаваць на знешнія раздражняльнікі паказвае на тое, як распрацаваны вашыя сенсомоторные навыкі. Удзел у балетнай або танцавальнай праграме павышае іх, уключаючы ў працу абодва паўшар'я мозгу.

Павышае кагнітыўную функцыю

Авалоданне тэхнікай танца кідае выклік вашаму мозгу, прымушаючы сінхранізаваць вашы руху. Мета-аналіз паказаў, што балетныя і іншыя танцавальныя інтэрвенцыі з'яўляюцца карыснымі мерамі па абмежаванні такой узроставай паталогіі нервовай сістэмы, як дэменцыя.

здымае стрэс

Балет павінен быць радасьцю і трэніроўкай для вашага цела. Улічыце некалькі памылак пры рухах і засяродзьцеся на тым, каб палепшыць сваю тэхніку, і вы перастанеце турбавацца аб знешніх праблемах, якія не можаце змяніць.

Стварае сацыяльныя сувязі

Далучэнне да класа балета і ўзаемадзеянне з танцавальнай групай спрыяе вядзенню больш здаровага ладу жыцця. Гэта выдатная магчымасць пасябраваць з новымі людзьмі. Стварэнне трывалых сацыяльных адносін зніжае рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў і хвароб, звязаных з імі.