Кантрасны душ, карысць і шкоду ад яго сістэматычнага прыняцця

Ні для каго не сакрэт, што пасля цяжкага працоўнага дня прыняцце душа можна параўнаць толькі з жыватворным глытком прахалодай вады ў гарачай пустыні. Раніцай гэтая працэдура дапамагае нам прачнуцца і адчуваць сябе бадзёрымі на працягу ўсяго дня. Чаму б не зрабіць душ не толькі прыемным баўленнем часу, але і карысным, зараджалым здароўем? Як гаворыцца, у здаровым целе - здаровы дух!

Кантрасны душ, карысць яго бясспрэчная, але мала каму вядома, што канкрэтна ён яе карысны. Бруі гарачай вады расслабляюць цела, а халодныя - трэніруюць пругкасць цягліц і павышаюць іх тонус. Да таго ж, поры скуры маюць ўласцівасць пашырацца пад бруямі гарачай вады, а пад халоднымі - наадварот, звужаюцца, дзякуючы чаму арагавелыя часціцы скуры без працы змываюцца з паверхні чалавечага цела. Паляпшэнне кровазвароту з дапамогай кантраснага душа спрыяе выводзінам таксінаў і дзындраў з арганізма, а рэзкія перапады тэмператур выдатна актывізуюць імянную сістэму.

Лепшы момант для прыняцця такога душа - раніца. Неабходны менавіта кантрасны душ, карысць яго будзе значна мацней у гэты час сутак, калі цела максімальна паслаблена пасля працяглага сну. Пачніце працэдуру з цёплай вады, бруі павінны спускацца па целе, пачынаючы ад шыі, на працягу хвіліны, пасля чаго панізьце тэмпературу да халоднай. Пастойце каля 15 секунд, затым зноў зрабіце ваду цёплай. Дастаткова будзе паўтарыць маніпуляцыі 3-4 разы, але завяршаць варта заўсёды халоднай. Праз тыдзень павялічвайце розніцу тэмператур прыкладна на 5 градусаў, а на працягу 2-3 месяцаў вы прыйдзеце да адчувальнай розніцы. Гарачая вада прыкладна 45 градусаў, халодная - 15-20. Карысць менавіта ад такога кантраснага душа будзе эфектыўная.

Важны момант: ці не падстаўляйце пад кантрасны душ галаву, бо нават у самага моцнага чалавека могуць быць перапады ціску, запаленчыя працэсы або сур'ёзная прастуда. У працэсе прыёму душа пераступайце з адной нагі на другую - не стойце на месцы, ножкі гэтак жа павінны атрымаць сваю порцыю энергіі. Прымаць такі душ можна 2 разы на дзень, а калі адчуваеце лёгкую прастуду, то не варта спыняцца. У гэтай справе галоўнае - рэгулярнасць, далей усё пойдзе як па масле, калі ваш арганізм прачнецца ад спячкі.

Кантрасны душ, карысць і шкоду

Такім чынам, кантрасны душ, карысць яго з вышэйсказанага відавочная, а ў чым жа заключаецца шкоду кантраснага душа? Натуральна, у кожнай бочцы мёду ёсць свая лыжка дзёгцю, гэта датычыцца і разгляданай намі тэмы.

Кантрасны душ можа прыносіць не толькі карысць, калі, як і любую сябру лячэбную працэдуру, выконваць яе непісьменна. Арганізм многіх людзей будзе ўспрымаць кантрасны душ, як моцны стрэс, таму часцяком яны імкнуцца паменшыць дыскамфорт ад працэдуры, прымаючы халаднаватае, а не халодны душ, што вядзе да запаленчых працэсаў і прастудзе.

Існуюць таксама супрацьпаказанні для гэтай працэдуры. Катэгарычна забараняецца прымаць халодна-гарачы душ пры злаякасных пухлінах, захворваннях крыві і сардэчна-сасудзістай сістэмы, тромбафлебіце. Пры парушэннях мазгавога кровазвароту, гіпертаніі, спазмах сасудаў - выключна пасля дазволу лечыць лекара. Не рэкамендуецца пачынаць прымаць кантрасны душ пры цыстыце, прастудзе, ангіне, месячных. Будзьце вельмі асцярожныя, паколькі кантрасны душ - не простая працэдура, усё ж такі, сур'ёзныя перапады тэмператур могуць недобразычліва адбіцца на здароўе.

А астатніх выпадках кантрасны душ, карысць ад яго спрыяльна будуць ўздзейнічаць на арганізм пры рэгулярным паўторы працэдуры. Памятаеце, што наша здароўе знаходзіцца ў нашых руках. Дык чаму б не сумяшчаць карыснае з прыемным ў працэсе штодзённага прыняцця душа?