Затрымка вадкасці ў арганізме: прычыны, сімптомы і асаблівасці лячэння

Затрымка вадкасці ў арганізме, прычын узнікнення якой можа быць мноства, з'яўляецца магчымасцю арганізма рэгуляваць свае функцыі. Часцей за ўсё лішняя вадкасць пераходзіць у ацёкі, якія можна заўважыць на канечнасцях або пад вачыма. Да таго ж яе можна адчуць, стаўшы на шалі і ўбачыўшы на іх некалькі лішніх кілаграмаў.

Затрымка вадкасці ў арганізме: прычыны

Назапашвання вады могуць спадарожнічаць некалькі прычын, разабраўшыся з якімі, вы зможаце вырашыць гэтую праблему.

Вельмі часта затрымка вадкасці адбываецца з прычыны парушэння гарманальнага фону. На гэта могуць паўплываць ўмовы навакольнага асяроддзя.

Прычыны ацёкаў і затрымкі вадкасці ў арганізме могуць быць следствам перанесеных раней захворванняў. Такія хваробы часцей за ўсё хранічныя або выкліканыя бактэрыямі. Вельмі не рэкамендуецца максімальна змяншаць колькасць ўжытнай вады і чакаць калі яны рассмокчуцца самі па сабе. Абавязкова звярніцеся да доктара.

Вельмі часта, асабліва жанчыны, баяцца набраць лішнюю вагу за кошт вады і зводзяць яе спажыванне да мінімуму. Аднак арганізм па-свойму інтэрпрэтуе гэтак трывожны сігнал і пачынае назапашваць вадкасць.

Затрымка вадкасці ў арганізме, прычыны якой крыюцца ва ўжыванні мочегонных сродкаў, - гэта яшчэ адна праблема ў асоб жаночага полу. Моцнае жаданне пазбавіцца ад лішняй вады, наадварот, прыводзіць да яе назапашвання і азызласці.

Невыкананне водна-солевага балансу - яшчэ адна прычына. Здароваму чалавеку можна ўжываць у дзень каля пятнаццаці грамаў солі. У летнюю спякоту і падчас заняткаў спортам гэтую лічбу можна павялічыць, бо вялікая колькасць мінералаў выводзіцца з арганізма падчас працэсу потаадлучэння. Каб вывесці ўсю назапашаную соль, трэба піць як мага больш вады.

Прычыны затрымкі вадкасці ў арганізме чалавека вельмі часта ўплываюць на яго працаздольнасць. Вельмі шмат людзей п'юць ваду перад сном, не задумваючыся аб наступствах. Раніцай вас будуць чакаць ацёкі, а вашыя ныркі і пячонка з кожным разам будуць слабей і слабей. Піце ваду да сямі гадзін вечара. Пасля гэтага часу паспрабуйце яе спажыванне абмежаваць.

Яшчэ адна прычына з'яўлення ацёкаў - гэта сядзячы лад жыцця. Без мышачнай актыўнасці арганізму вельмі цяжка пазбаўляцца ад лішняй вадкасці, таму часам вельмі цяжка абуваць ўвечары вузкую абутак.

Аб прадуктах харчавання

Затрымка вадкасці ў арганізме, прычыны якой звязаны з няправільным харчаваннем, вельмі проста праходзіць. Галоўнае - наладзіць свой рацыён.

Старайцеся не купляць гатовыя стравы ў краме і не ўжываць фаст-фуды. Усе яны ўтрымліваюць кансерванты, пагаршаюць вашу праблему.

Абмяжуйце ўжыванне чыпсаў, сухарыкаў, салёных арэшкаў, смажаных і кансерваваных страў, а таксама ўсіх відаў прысмакаў. Выключэннем з'яўляюцца сухафрукты. Старайцеся ўжываць іх як мага часцей.

Паспрабуйце паменшыць колькасць прадуктаў, якія змяшчаюць маргарын і дрожджы. Не ўжывайце соусы завадской вытворчасці. Дрэнны ўплыў на чалавечы арганізм аказваюць вэнджаныя рыба, мяса і каўбасы. Цалкам выключыце газіроўкі і алкаголь, і вынік не прымусіць доўга сябе чакаць.

Якімі могуць быць наступствы

Перш за ўсё, будзе парушаная эстэтыка вашага цела: канечнасці і твар опухнут, з'явяцца мяшкі пад вачыма. Выявіцца лішні вага, стомленасць і дрэннае самаадчуванне. Акрамя знешніх прыкмет могуць быць і ўнутраныя, такія як праблемы з органамі.

Ацёкі могуць з'яўляцца і пры занадта вялікай колькасці ўжытнай вадкасці. Напрыклад, здароваму даросламу чалавеку трэба выпіваць у дзень каля двух літраў вады. Падчас заняткі спортам дадзеная лічба можа крыху павялічыцца. Калі ж вы вып'еце больш вадкасці, то раніцай ўбачыце азызласць і дадатак у вазе.

Як вывесці вадкасць з арганізма

Прычыны затрымкі трэба абавязкова высветліць, бо гэта з'яўляецца залогам паспяховага вырашэння праблемы. У некаторых выпадках дастаткова проста змяніць свой рацыён харчавання. Паменшыце колькасць смажанага, салодкага, вэнджанага і салёнага - і вы здзівіцеся вынікаў. Піце толькі вычышчаную ваду. Аб салодкіх газіроўкай лепш наогул забудзьцеся. Яны наносяць арганізму непапраўную шкоду.

Займіцеся спортам і як мага больш хадзіце пешшу. Так вы пазбавіцеся не толькі ад лішняй вадкасці, але і ад тлушчавых назапашванняў. Паўгадзінная прагулка дапаможа ўмацаваць ногі і зняць азызласць.

Як вывесці лішнюю вадкасць з дапамогай прадуктаў харчавання

Як змагацца з затрымкай вадкасці ў арганізме? Вельмі проста! Трэба толькі падабраць правільныя прадукты. Справіцца з ацёкамі дапамогуць прадукты, якія змяшчаюць абалоніну і калій. Ўжывайце як мага больш гародніны і садавіны. Асабліва звярніце ўвагу на кавун, абрыкос, клубніцы, гарбуз, шынкі і баклажаны. Свежевыжатые сокі з агародніны - гэта ідэальныя мочегонные сродкі, прыгатаваныя ў хатніх умовах. Пару разоў у месяц можаце ладзіць разгрузны дзень і харчавацца пры гэтым толькі кавуном ці агуркамі. Але не варта гэтага рабіць, калі ў вас праблемы з ныркамі.

Заменіце чорны чай напоем каркаде. Кушайте мюслі і кашы.

Пастаяннае ўжыванне дадзеных прадуктаў ачысьціць ваш арганізм і пазбавіць ад лішняй вадкасці.

Ацёкі ў жанчын

Прычыны затрымкі вадкасці ў арганізме жанчыны індывідуальныя, яны могуць залежаць ад розных абставінаў.

Калі прычына крыецца ў гармонах, то варта паспрабаваць скарэктаваць агульны гарманальны фон. Лекары рэкамендуюць здаць адпаведныя аналізы, глыбока разабрацца ў праблеме. Перад месячнымі ў крыві назапашваецца гармон эстраген, які мае здольнасць назапашваць солі. Менавіта таму вадкасць не выходзіць вонкі, утвараюцца ацёкі.

Лекары рэкамендуюць папоўніць ў арганізме запасы магнію і вітаміна В6. З іх дапамогай падтрымліваць водна-солевы баланс нашмат прасцей. Калі азызласць спадае з пачаткам месячных, то не варта хвалявацца. Гэта нармальны прыродны працэс. Такая праблема лёгка вырашаецца з дапамогай супрацьзачаткавых таблетак.

Калі ж ацёкі так і не праходзяць, гэта сведчыць аб наяўнасці сур'ёзных праблем: варыкозу, хвароб сасудаў, лімфатычных вузлоў і сэрца. Які б ні была прычына, абавязкова звярніцеся з ёй да спецыяліста.

дыеты

Ні ў якім разе не сядзіце на цвёрдых дыетах, якія гарантуюць страту лішняй вадкасці. Любыя абмежаванні ў харчаванні - гэта моцны стрэс для ўсяго арганізма. Бо ад ацёкаў вы, можа быць, пазбавіцеся, але наўзамен набудзеце мноства іншых праблем. Старайцеся проста правільна харчавацца, ўладкоўвайце некалькі раз у месяц разгрузны дзень. Піце пабольш чыстай вады, не забывайце пра зялёны чай і напой каркаде.

Прымяненне народных сродкаў

Затрымка вадкасці ў арганізме (прычыны, лячэнне апісаны ў гэтым артыкуле) можа знікнуць, калі вы будзеце выкарыстоўваць народныя метады лячэння. Заменіце шкодны кавы на гаючыя адвары мяты, брусніцы, кмена, шыпшынніка або мелісы.

Можаце скарыстацца мочэгоннымі травой, такімі як хвошч, барбарыс, бузіна або кветкі купальніку. Толькі ўлічыце, гэтыя сродкі аказваюць вельмі моцны эфект. Галоўнае - не перабраць з дозай. Не купляйце травы на рынку. На іх запасіцца вялікая колькасць пылу. Рабіце пакупкі толькі ў аптэцы. Да іх павінна прыкладацца інструкцыя па ўжыванні. Таксама вы можаце купіць ужо гатовыя травяныя склады, якія валодаюць мочегонным дзеяннем.

Звярніце ўвагу на некалькі рэцэптаў, якія вы можаце выкарыстоўваць у хатніх умовах. Іх эфект не будзе адрознівацца ад дарагіх лекавых прэпаратаў.

1. Вазьміце адну сталовую лыжку насення кропу і заліце шклянкай кіпеню. Пачакайце трыццаць хвілін. Піце па адной сталовай лыжцы два-тры разы на дзень.
2. Выдатна дапамагае адвар брусніцы або шыпшынніка. Заварвайце іх і піце проста як чай.
3. Заліце дзве лыжкі сухіх бярозавых лісця шклянкай кіпеню. Астылы адвар працадзіце, дадайце дробку солі. Піце па глытку некалькі разоў на дзень.

Рэгулярна наведвайце сауну ці лазню. Так вы пазбавіцеся ад лішняй вады, солі і тлушчавых адкладаў. Вясёлая кампанія зробіць гэты працэс вельмі прыемным.

Наведвайце масажны кабінет. Добры масаж актывізуе абмен рэчываў і палепшыць кровазварот. Азызласць цела хутка сыдзе.

лекавыя прэпараты

Лішняя вадкасць у арганізме, прычыны назапашвання якой залежаць ад ладу жыцця і гарманальнага фону, можа рассмактацца ад прымянення лекавых прэпаратаў. Але самому прызначаць сабе лекі ні ў якім разе нельга. Прайдзіце комплекснае лячэнне і высвятліце прычыну з дапамогай спецыялістаў.

Існуюць прэпараты, здольныя маментальна вывесці лішнюю вадкасць. Сюды можна аднесці: «Диурсан», «Диувер» і іншыя. Дадзеныя лекі прымяняюцца непрацяглы перыяд часу, бо вычэрпваюцца не толькі водныя запасы арганізма, але і мінеральныя.

Ня займайцеся самалячэннем, так як сумяшчэнне некаторых лекаў недапушчальна.

Яшчэ адна прычына атрымання ацёкаў - халодная адзенне падчас моцных маразоў. Актывізуюцца ахоўныя функцыі арганізма, з прычыны чаго ён інтэнсіўна назапашвае вадкасць. Звярніце ўвагу на тое, што ўсе медыцынскія прэпараты падбіраюцца індывідуальна, зыходзячы з прычын і пераноснасці кампанентаў. Тое, што падыходзіць вашаму суседу, можа апынуцца для вас пагібельным.

Што рабіць, калі затрымліваецца вадкасць падчас падарожжаў

Шматлікіх турыстаў, якія вандруюць на аўтамабілі або самалёце, хвалюе пытанне ацёчнасці ніжніх канечнасцяў. Каб такога не адбылося, як мага часцей уставайце. Калі ёсць магчымасць, выходзьце з машыны: прайдзіцеся або Патанчы. Так вы не дазволіце лішняй вадкасці назапасіцца ў вас у нагах і падарыце сабе зарад добрага турыстычнага настрою.

Затрымка вадкасці ў арганізме - гэта сур'ёзная праблема, якая можа істотна ўплываць на якасць жыцця. Каб гэтага не дапусціць, правільна кармецеся, займайцеся спортам і вядзіце здаровы лад жыцця. Калі праблема вас усё-ткі напаткала, ня займайцеся самалячэннем лекавымі прэпаратамі. Лепш звярніцеся да прыроды - скарыстайцеся яе дарункамі.