Аповяд пра тое, як падрыхтоўвацца да родаў

Многія жанчыны, якія яшчэ не былі ашчасліўлю мацярынствам, напэўна задумваюцца, як падрыхтоўвацца да родаў і што неабходна пры гэтым рабіць. Для жанчыны надыходзіць адказны момант, калі яна павінна думаць не толькі пра сябе, але і пра свайго малога.

Роды могуць прайсці найлепшым чынам толькі ў тым выпадку, калі ёсць адпаведныя ўмовы. Парадзіха павінна знаходзіцца ў звыклай для сябе, зручнай абстаноўцы. Толькі ў гэтым выпадку ў жанчыны ўзнікае нейкае пачуццё надзейнасці і абароненасці. Як толькі цяжарная пачынае гутарку з пажылымі людзьмі пра тое, як падрыхтоўвацца да родаў, многія адказваюць, што раней нашы бабулі нараджалі без усялякай падрыхтоўкі, і ўсё праходзіла шчасна, ды і з дзеткамі усё было добра. Старэйшыя так кажуць, каб будучая мама не хвалявалася, бо лішнія засмучэнні могуць негатыўна паўплываць на яе здароўе. Прырода сама паклапоціцца пра ўсё там, дзе гэта будзе трэба. Цяжарная жанчына павінна быць паінфармаваная, якім чынам адбываецца нараджэньне дзіцяці і, адпаведна, паступова падрыхтоўваць сябе маральна і фізічна. Роды - гэта прыродны працэс, бо на сённяшні дзень не існуе іншага спосабу з'яўлення на свет жывой істоты. Так як першая цяжарнасць і нараджэнне дзіцяці цалкам змяняе жыццё бацькоў, то яны проста абавязаны ведаць, як падрыхтоўвацца да родаў і пераадольваць псіхалагічныя і фізічныя выпрабаванні пасля з'яўлення малога. Фізічная падрыхтоўка да родаў неабходная для таго, каб жанчына паступова, з дапамогай некаторых практыкаванняў, ўмацоўвала патрэбныя мышцы, якія задзейнічаны ў працэсе. Веданне аб тым, як падрыхтоўвацца да родаў, інфармуюць жанчыну аб некаторых зменах у яе арганізме.

Якія практыкаванні трэба рабіць для таго, каб падрыхтавацца да родаў

Яшчэ з старажытных часоў нам вядомая карысць дыхальных практыкаванняў, але мы нават не задумваемся аб тым, як дыхае чалавек. Дыхальныя практыкаванні для падрыхтоўкі да родаў дапамогуць расслабіцца, супакоіцца і зняць напружанне ў грудзях. Практыкаванні для цяжарных спрыяюць рацыянальным выкарыстанні удыхальнага кіслароду, бо чалавек марнуе сілы на кожны ўдых. Ёсць таксама спецыяльныя методыкі дыхання ў працэсе родаў, якія дапамагаюць сканцэнтравацца і супакоіцца. Працягласць дыхальных практыкаванняў не павінна быць больш за 10 хвілін. Жанчына можа выбраць для сябе простыя практыкаванні. Лекары раяць наступнае практыкаванне для цяжарных: жанчыне трэба пакласці адну руку на жывот, а другую - на грудзі. Затым зрабіць максімальна глыбокі ўдых з плыўным наступным выдыхам праз нос.

Падрыхтоўка шыйкі да родаў

З дадзенай працэдурай могуць сутыкнуцца многія будучыя мамы, якія апынуліся ў бальніцы перад родамі ўжо на апошніх днях цяжарнасці. Гэта трэба і для жанчын, у якіх выявілі негатоўнасць шыйкі маткі да які мае быць падзеі. Перад родамі ў шыйцы маткі адбываецца мноства змен, звязаных у асноўным з гарманальным фонам, галоўным звяном якога з'яўляецца жаночы палавы гармон - эстраген.